Як можна покращити роботу легень?
Перелік дій:
- Твір частих та різких вдихів та видихів.
- Повне видихання повітря та тривала затримка перед вдиханням.
- Глибоке вдихання та видихання малими порціями. …
- Рахунок при вдиханні до десяти, двадцяти, тридцяти. …
- Уривчасте вдихання через ніс і видихання через рот.
Що потрібно робити, щоб легені були здоровими?
Зберегти здоровя легень
- Кидайте шкідливі звички. Куріння має одне з найбільш негативних впливів на легені. …
- Дихайте чистим повітрям. …
- Очищайте повітря у приміщенні: …
- Правильно харчуйтесь. …
- Слідкуйте за гігієною. …
- Робіть щеплення. …
- Займайтеся спортом і стежте за поставою. …
- Правильно використовуйте побутову хімію.