Сир, давно відомий як корисний та поживний продукт, останнім часом став популярним вибором для перекушування. Він є джерелом високоякісного білка, кальцію, вітамінів та мінералів, тому його вживання може мати безліч переваг для організму.

За своїм складом сир багатий білком, який відіграє важливу роль у зростанні та розвитку клітин, а також є будівельним матеріалом для нашого організму. Білок міститься у сирі у великих кількостях і добре засвоюється організмом.

Сир також є джерелом кальцію, який необхідний здоров'ю кісток і зубів. Кальцій, що міститься у сирі, допомагає зміцнити кістки та запобігає їх руйнуванню. Він також відіграє важливу роль у функціонуванні багатьох систем організму, включаючи серцево-судинну та нервову системи.

Завдяки своєму багатому складу сир на перекушування є відмінним варіантом для тих, хто хоче знизити споживання вуглеводів і цукру, а також збільшити споживання білка. Він також може допомогти організму відновитися після тренування, покращити роботу травної системи та покращити стан шкіри, волосся та нігтів.

Сам по собі сир дуже корисний як для здоров'я, так і для вашої фігури. У ньому багато корисних речовин, мінералів, вітамінів, тому такий перекус ні в якому разі не принесе вам шкоди. Головне в сирі при дієті – його низькокалорійність. 14 березня. 2019 р.

Скільки сиру можна з'їсти на перекус?

Для перекушування цілком достатньо 100 грамів сиру або склянки кисломолочного напою.

Що перекусити не шкідливе?

Корисні продукти для перекушування, які можна взяти із собою

• Бутерброд із житнього хліба та запеченою куркою
• Хлібці з відвареною або тушкованою яловичиною
• Обсмажені без олії або сирі горіхи без добавок
• Овочі
• 0-1% сир або кефір
• Яблука, груші, банан, апельсин, виноград.

Чим перекусити без шкоди шлунку?

Ми знайшли кілька ідей для смачних та корисних перекусів, які можна брати на роботу та не боятися за фігуру.

• Фруктово-горіхова суміш і сир.
• Дієтичне вівсяне печиво.
• Домашні батончики-мюслі.
• Дієтичні сирники.
• Чіпси з яблук.
• Тост з бананом та горіхами

Що можна поїсти перекусити?

Що можна взяти на перекус

• палички з хумусом. …
• фрукти – банани, яблука, апельсини. …
• горіхи – підійдуть будь-які горіхи або їх суміші. …
• йогурти – краще вибирати йогурти без доданого цукру.
• горіхова паста без цукру з цільнозерновими хлібцями. …
• бутерброди – цільнозерновий хліб, овочі та просте м'ясо.