Що потрібно для ідеального ранку?

«Ідеальний ранок має починатися з добрих емоцій. Правильний настрій плюс повноцінний сон – запорука гарного ранку». Науково доведено, що посмішка стимулює вироблення ендорфіну, серотоніну та дофаміну – так званих гормонів щастя, які допомагають зміцненню імунітету.

Чим можна збадьоритися з ранку?

7 способів підбадьоритисяякщо ні на що немає сил

• Ні, шоколадний батончик і печиво з офісної кухні не підійдуть. …
• Влаштуйте розминку …
• Налагодьте режим сну.
• Ополосніть обличчя прохолодною водою.
• Пожуйте жуйку.
• Подрімайте в середині дня …
• Рідше пийте каву та енергетики