Наприклад, можна просто ходити: ритм кроків заспокоює, а сила тяжіння допомагає шиї розкриватися швидше. Ходити треба так швидко, як зручно, без спринтерських забігів сходами, краще просто «нарізати кола» коридором або палатою, час від часу (під час загострення сутички) будь-що упираючись.

Яка пози допомагають розкриттю шийки матки?

Намагайтеся розслабити м'язи тазового дна, це допоможе розкриттю. Існують пози, що сприяють розслабленню цих м'язів. Це: поза навпочіпки з розведеними в сторони колінами; сидячи на підлозі (або на ліжку) на широко розлучених колінах; сидячи на краю стільця обличчям до спинки, спираючись на неї ліктями.

Як підготувати шийку матки до розкриття?

До немедикаментозних методів підготовки шийки до пологів після 36 тижнів відносять регулярне статеве життя без презервативу. Сперма розм'якшує шию, готує її до пологів. Саме тому під час вагітності презерватив необхідний. Дуже багато лікарів вважають, що секс – найкращий спосіб підготувати шийку до пологів. Збережена копія