Які можуть бути ранкові обряди?

10 ранкових ритуалів для продуктивного початку дня

• Не скидайте будильник.
• Враховуйте не лише нагороду.
• Дотримуйтесь відповідної стратегії.
• Прокидайтеся від природного світла.
• Медитуйте …
• Зведіть до мінімуму прийняття рішень.
• З'їжте жабу.
• Зробіть одну важливу справу

Збережена копія

Яким має бути ідеальний ранок?

Доведено, що для повноцінного відновлення організму людині потрібно спати не менше 8-9 годин на добу. При цьому найбільш сприятливим часом для ранкового підйому вважається 5-6 ранку.