Які вправи робити на зарядці?
Схема вправ для ранкової зарядки:
- Нахили голови, обертання шиєю.
- Обертання плечей, передпліч і рук.
- Нахили тулуба.
- Обертання тазом.
- Махи ногами.
- Вправи на розтяжку.
- Біг на місці.
- Віджимання.
Навіщо потрібна зарядка для дітей?
Що дає зарядка? Малюк прокидається за допомогою ранкової гімнастики, отримує заряд бадьорості на цілий день, у нього зміцнюються м'язи, суглоби та зв'язки, хребет та імунна система, покращується апетит, сон, прискорюється кровообіг, удосконалюються нервові процеси, прискорюється ріст, сприяє розумовому розвитку.