Кісткам не треба “хрустіти”. Яким має бути правильний масаж, а які його види – небезпечні

Існує багато видів масажу. Можна ділити масаж на види залежно від зон, де він застосовується (масаж спини, обличчя, ніг), способу виконання (ручний чи апаратний), мети (релаксуючий, лікувальний, профілактичний) тощо.

Загалом у медицині використовується два типи масажів – лікувальний і профілактичний, пояснює Ігор Стельмах.

Лікувальний масаж роблять, коли є певний діагноз і показання лікаря. Наприклад, для зняття міжфасціальних синдромів – у народі це називають “зажимами”.

“Може бути спортивний масаж перед тренуванням, змаганнями – це стимулюючі техніки. Після тренування – релаксуючі техніки. Масаж може бути лімфодренажний, якщо є лімфостаз. Може бути антицелюлітний. Є різні косметологічні масажі, масаж паличками, стоун-терапія, але це вже не медицина.

Тайський масаж я б виокремив в окрему групу, тому що він принципово відрізняється від тих масажів, які використовуються в європейській частині світу. Тайські масажні техніки йдуть впоперек м’язового волокна, а наші – вздовж м’язового волокна”, – каже вертебролог.

Розглянемо популярні види масажу, які активно пропонують клініки й косметологічні салони.

Класичний масаж

Класичним масажем можна умовно назвати масаж спини, ніг, шийно-комірцевої зони обережними рухами вздовж м’язів – це робиться для повного розслаблення і зняття напруги з основних груп м’язів.

Процедуру можуть виконувати лікарі або масажисти з вищою медичною освітою. Під час цього масажу нічого не має “хрустіти” чи “вправлятися”, ви не маєте відчувати болю і дискомфорту.

Глибокий масаж (глибокотканинний масаж)

Під час глибокого масажу тканин лікар сильніше натискає на м’язи та розминає тіло, аби зняти напругу з найглибших шарів м’язів та сполучних тканин. Такий вид масажу може допомогти, якщо людина відчуває біль у м’язах після фізичних навантажень.

Лімфодренажний масаж

Лімфодренажний масаж роблять для того, щоб зняти лімфатичний застій у тканинах, для профілактики тромбозів тощо. Зазвичай це масаж верхніх або нижніх кінцівок.

Його виконують масажисти, фізичні реабілітологи, але не кожен масажист володіє цією технікою.

Найчастіше такий масаж роблять руками, але є й апаратний лімфодренажний масаж.

“Досить часто цей масаж використовується після операції, особливо на кінцівках і на молочних залозах після онкології, щоб профілактувати лімфостаз. Є апаратні й ручні методики“, – каже Ігор Стельмах.

Антицелюлітний масаж

Антицелюлітний масаж особливо поширений серед жінок, адже клініки обіцяють позбавлення “апельсинової кірки” та навіть “схуднення у проблемних зонах”.

Целюлітом раніше називали запалення підшкірної клітковини, але зараз так називають і фізіологічну норму – помітну жирову тканину, коли шкіра виглядає “бугристою”.

На появу целюліту впливають дуже багато чинників: крово- та лімфоток, відсутність спорту, неправильне харчування, нестача колагену, куріння, тісна білизна.

Лікар каже, що основне завдання антицелюлітного масажу – це лімфодренаж, тому що одним з чинників целюліту є лімфостаз.

Однак він дещо відрізняється від лімфодренажного масажу – зокрема, інтенсивністю.

“При антицелюлітному масажі проводяться більш активні рухи, більш глибоке проминання жирових клітин, місцями з руйнуванням цих клітин. Він більш травматичний, ніж просто лімфодренажний. Також антицелюлітний масаж частіше супроводжується появою синців”, – каже Ігор Стельмах.

Механічне розминання жирової тканини дійсно сприяє покращенню кровотоку, відтоку лімфи. Однак назавжди позбутися того, що в народі називають целюлітом, за допомогою масажу (апаратного чи ручного) неможливо.

Також антицелюлітний масаж має багато протипоказань: його не можна робити при тромбозі та варикозі судин кінцівок, поганому згортанні крові, вагітності, під час періоду лактації тощо.

У Mayo Clinic кажуть, що віра в ефективність антицелюлітного масажу ґрунтується на концепції, що він зменшує надлишок рідини в зонах, схильних до целюліту.

Один із апаратних методів, LPG-ендермологія, був схвалений FDA у США, як найменш травматичний.

Після ендермології ви дійсно можете помітити незначне покращення стану шкіри, але результати короткочасні.

СПА-масаж

Окремою групою варто розглядати види масажу “для релаксу”, покращення тонусу шкіри, які зазвичай роблять у СПА-салонах – пінний, шоколадний, медовий, йогуртовий масажі тощо.

Ручний масаж поєднують з обгортанням, наносять компоненти на основі шоколаду, меду, йогурту; використовують піну.

Такі масажі не мають впливу на опорно-рухову систему, не застосовуються для лікування, хоча покращення кровообігу від погладжування тіла присутнє.

Небезпека виникає, якщо у вас є алергія на якісь компоненти; шкірні захворювання (акне, фурункульоз) в тих зонах, які масажують, якщо масажний стіл, кабінет чи інструменти масажиста недостатньо стерильні, матеріали неякісні, протерміновані.

Абсолютними протипоказаннями є індивідуальна непереносимість какао, меду чи іншого компоненту, який використовують, запальні процеси чи механічні пошкодження шкіри, рани.

Масаж камінням

На спину кладуть нагріте каміння, однак лікувального ефекту такий масаж не має – тільки розслаблення і приємні відчуття тепла.

“Теоретично це приємна процедура, коли тобі кладуть тепле на спину, розширюються судини.

Підступ може бути в тому, що температура каменя може бути зависока для тіла. Реакція на температуру у різних людей різна і наскільки спеціалісти вміють дозувати температуру людини – це питання. Небезпека полягає в можливості отримати опіки”, – каже Ігор Стельмах.

На деяких сайтах обіцяють, що “стоун-терапія” виведе токсини, шлаки, зайву рідину, вплине на “біологічно активні точки”, позбавить стресу і навіть депресії.

Однак лікар наголошує, що такий масаж не може лікувати.

“Говорити, що ми вам камінням щось простимулюємо, повиводимо – це нерозуміння фізіології процесу і всього тіла людини. Точки – це не області, де покладений камінь. У китайській народній “медицині” є поняття “канально-меридіальна система”, робота з так званими “біоактивними точками”.

Народна “медицина” існує тисячі років, але вона не визнана ВООЗ, це все існує окремо від протоколів. У китайській народній “медицині” також використовуються настоянки з жаб’ячих лапок, вужів тощо, але людина з дипломом лікаря не може призначити це”, – додає експерт.

Які види масажу можуть бути небезпечні?

Банковий масаж

Під час такого масажу на спину ставлять теплі банки, утворюючи вакуум. За рахунок цього збільшується інтенсивність кровотоку. Однак така техніка є не лише недоказовою, а й небезпечною.

“До банкового масажу я ставлюся дуже насторожливо і негативно, тому що він травматичний і пошкоджує шкірну клітковину. Дуже часто виникають кровопідтьоки, гематоми.

Банковий масаж роблять, як правило, при больових синдромах. Будь-який синець стимулює покращення кровообігу. Але тут дуже тонка межа між корисним і шкідливим, тому що досить часто наносяться досить великі травми, сильно пошкоджуються судини, це може призводити до рубцювання тканин, до збільшення спайкового процесу“, – каже Ігор Стельмах.

“Раніше, коли медицина була не так розвинута, банками “лікували” бронхіт і пневмонію. Потім з’явилися гірчичники, ми всі це пам’ятаємо. Зараз пульмонологи цими застарілими засобами не користуються, тому що є багато дієвих сучасних засобів. Теоретично покращення кровообігу в певній зоні веде до створення регенераційних процесів.

Але говорити про те, що це призведе до вилікування астми – дурість, і ці масажисти не розуміють, що лежить в основі захворювання”, – пояснює лікар.

Особливо небезпечним банковий масаж може бути, якщо у вас є доброякісні та злоякісні утворення, запальні процеси, підвищена температура тіла, шкірні захворювання, захворювання дихальних шляхів тощо.

“Мануальна терапія” під час масажу

Багато закладів пропонують “мануальний” масаж, маючи на увазі техніки мануальної терапії. Насправді більшість масажів є мануальними, тобто робляться руками. Але найімовірніше, йдеться про мануальні практики.

Лікарі можуть застосовувати певні техніки для покращення стану кістково-м’язової системи. Однак за ці процедури часто беруться масажисти без медичної освіти.

Зазвичай повідомлення про перелом шиї чи хребта, кому чи смерть пацієнтів внаслідок масажу стосуються саме цього “мануального масажу”, виконаного непрофесіоналами.

Наприклад, у Львові 35-річна жінка впала в кому під час масажу в медико-косметологічному центрі, отримавши травму шийного відділу хребта.

А у Чернігові медсестра, яка проводила масажі в себе вдома, потрапила за ґрати після смерті клієнтки.

“Я категоричний противник цих підходів, особливо у виконанні масажистів без вищої медичної освіти, тому що їм недостатньо клінічних знань. Треба чітко знати біомеханіку тіла, анатомію, фізіологію, патофізіологію, патоанатомію. Для цього мають бути клінічні знання, які можуть уберегти людину від призначення некоректних маніпуляцій, що можуть призвести до інвалідності або навіть смерті.

Коли вам похрускають в шиї та покрутять головою, виникає нестабільність шийних хребців. А шия – це досить крихка структура”, – каже Ігор Стельмах.

До мануальної терапії зазвичай вдаються люди, які страждають від порушення рухових функцій, оніміння кінцівок, хронічного болю, негативних наслідків переломів чи травм.

У таких випадках основне завдання – встановлення першопричини, комплексне лікування, відновлення функції частини тіла й коректності рухів, а не просто розминання болючої ділянки тіла.

“Мануальна терапія” у виконанні аматора може призвести до серйозних травм і навіть смерті. Це дуже серйозні маніпуляції, наголошує вертебролог.

“Мануальна терапія”, яку використовують – це як правило трастові техніки, досить неточні та грубі.

Масажисти-мануальники можуть зламати хребет, збільшити його нестабільність, можуть призвести до компресії судин в шийному відділі хребта, компресії нервових стовбурів.

Були описані випадки, коли під час трастових технік, виконаних не фахівцями, були пошкоджені нерви шийного сплетіння з паралічем верхньої кінцівки у наслідку. Бувають і переломи хребців. Якщо у людини є остеопороз і їй роблять трастову техніку, то зламати хребет не складно”, – додає медик.

Яким має бути правильний масаж?

“Масаж це робота з м’язами, тому ніякі хрусти не відбуваються. Робота суглобів – це вже техніки мануальної терапії”, – наголошує вертебролог.

❗️ Біль – це індивідуально, але він однозначно має бути терпимим.

“У когось больовий поріг високий, а в когось низький, і тоді біль може бути відчутним. При лікувальному масажі больові відчуття допустимі. Фасціальні техніки супроводжуються усуненням спаєчок м’язів, у фасції або між фасціями, тому помірні больові відчуття допускаються.

Але больові відчуття, які призводять до прискорення роботи серця, абсолютно неприпустимі”, – пояснює лікар.

❗️ Навантаження мають бути поступові.

За словами лікаря, деякі занадто старанні масажисти намагаються вкласти максимум своїх сил і навичок у перший же сеанс, що є неправильним.

“У періоді виконання курсового масажу є певні етапи. Етап входження в масаж, етап основного виконання процедури та етап виходу. Усі навантаження мають бути поступові. Помірні неприємні відчуття під час виконання лікувального масажу допустимі. Надмірні – ні”, – додає Ігор Стельмах.

❗️ Масаж має виконувати профільний спеціаліст.

Якщо це косметичний масаж у СПА – його робить косметолог. Нелікувальний масаж для спортсменів у фітнес-центрах може виконувати масажист з відповідним додатковим навчанням. А лікувальний масаж – лікар.

“Варто завжди звертатися до медичних закладів, якщо є якісь скарги, больові синдроми, щоб вам могли поставити діагноз і призначити лікування.

Якщо є завдання отримати пілінг тіла, то ми йдемо до косметолога, якщо отримати кайф – йдемо на медовий чи шоколадний масаж у СПА. Мануальні техніки категорично не може виконувати будь-хто, крім лікаря”, – наголошує фахівець.

❗️ Масаж не передбачає надто різких рухів.

Масажист не має сильно повертати голову, шию, викручувати руки, ноги, “вправляти” вивихнуті кінцівки (це робота травматолога).

Навіть під час досить активного тайського масажу у вас не має бути відчуття, що вам ламають кістки.

❗️ Масаж не можна робити ногами, як у фільмах.

Ортопед-травматолог Костянтин Коценко категорично не радить повторювати “масаж ногами” з кіно.

“Коли людина ходить по чиїйсь спині, то може надавити настільки, що зламає ребра або хребет. Це дуже небезпечно”, – каже лікар.

❗️ Якщо у вас є скарги, звертайтеся спочатку до лікаря.

Якщо йдеться не про масаж для релаксу, люди зазвичай ідуть до масажистів через біль у різних частинах тіла.

Перш ніж піти на масаж, зверніться до профільного фахівця або хоча б до сімейного лікаря, який спрямує вас, куди потрібно.

“Якщо є больовий синдром у спині чи шиї, зазвичай є два шляхи – до невролога або вертебролога. Якщо є оперізуючий біль у нижньому відділі хребта, то тут можна йти до терапевта, хірурга, а також це може бути супутнім симптомом панкреатиту.

Якщо “розривається” голова і біль віддає в око чи вухо, то це точно невролог, бо може бути патологія судин головного мозку. Потрібно виходити з того, який рівень больового синдрому, його локалізація і супутні синдроми”, – каже Ігор Стельмах.

Як обрати спеціаліста для масажу?

✅ Якщо ви звернулись до лікаря та вам рекомендували масаж, варто йти до медичних центрів, а не до “домашніх” фахівців чи масажистів у перукарнях.

Якщо ви йдете в медичну установу, вона автоматично отримує всі сертифікати й ліцензії від МОЗ. Освіта і досвід роботи у лікарнях дає бодай якісь гарантії професійності фахівця.

“Є професіонали, “напівпрофесіонали” та аматори. Можливо, є якісь спеціалісти, які приймають вдома і мають знання, але можна нарватися на такого домашнього спеціаліста, який взагалі далеко від медицини. Це неконтрольовано МОЗ.

Якщо людина працює в медичній установі, має ліцензію від МОЗ, є якась гарантія того, що процедури будуть виконуватись професійно”, – каже Ігор Стельмах.

З ним погоджується ортопед-травматолог Костянтин Коценко.

“Людина, яка прийшла на масаж, може промовчати про якісь симптоми або не акцентувати на них. І масажист без медичної освіти може просто пропустити це повз вуха.

Якщо у людини, наприклад, велика грижа, через необережний рух під час масажу можна сильно нашкодити. Грижа збільшиться, відбудеться велика компресія. Можуть втратитись функції кінцівки, наприклад.

Якщо буде травма спинного мозку, то це смертельно небезпено для пацієнта, він може потребувати нейрохірургічної допомоги”, – каже медик.

✅ Остерігайтеся “фантастичних” обіцянок, як-от вилікувати астму стоун-масажем.

“У кінезіоцентрів я бачив ролики з обіцянками “ми виправимо вам грижу”. Це аматорська історія. Якщо людина не розуміє суть процесу, то не може призначити адекватну терапію.

Кінезіотерапія – це лікування за допомогою руху. Але для того, щоб лікувати рухом, треба відновити патерни рухів. Правильна схема така: спочатку відновлюються функції з допомогою лікаря, а потім це закріплюється руховою терапією або кінезіотерапією”, – каже Ігор Стельмах.

✅ Звертайте увагу на умови в кабінеті.

Звертайте увагу на те, чи є в кабінеті масажний стіл, наскільки чисто у приміщенні, чи якісно лікар помив руки, чи є в нього умивальник та відповідні засоби для дезінфекції.

✅ Перевіряйте компетенції спеціаліста.

Якщо ви прийшли на масаж, щоб відновитись після тренування, а масажист помітив щось незвичне, він має повідомити вам про це і спрямувати до іншого фахівця.

Якщо ж людина, яка не є лікарем, береться “вправляти” вам суглоби чи лікувати грижу – тікайте.

Кому не можна робити масаж?

Існує багато протипоказань до різних видів масажу.

А як щодо військових?

Масаж може бути частиною реабілітації після травм чи поранень, але лише у тих випадках, коли його прописує реабілітолог.

У гострому періоді травм робити масаж ураженого сегмента не рекомендується.

“В міру стихання симптоматики можна розширювати програму лікування, зокрема масажем.

При пораненнях призначати масаж має лікар, виходячи зі стану пацієнта, важкості й типу поранення, та лише тоді, коли масаж у конкретному випадку є доцільним”, – каже Ігор Стельмах.

Окрема історія – коли у тілі військового залишились уламки. Костянтин Коценко каже, що масаж протипоказаний, якщо вони є у порожнинах суглобів чи кісток.

“Це показання для видалення цього уламку. Такий пацієнт і не зможе піти на масаж, тому що він зазвичай отримує лікування в стаціонарі.

Якщо була мінно-вибухова травма і є уламок у м’яких тканинах, то в середньому в перші три місяці він може давати про себе знати.

Потім цей уламок обростає сполучною тканиною (береться наче в оболонку) і може не турбувати людину. Але масаж не можна робити, якщо уламок розміщений біля судинно-нервового пучка”, – додає травматолог.

Виявити місцерозташування уламка можна лише разом з лікарями. Для початку треба зробити рентгенографію.

“Я працював з військовими після поранень, але я точно знав, що в місці, де я проводжу процедуру, в них немає ніяких уламків.

Частіше всього військовими займаються комплексно, це декілька лікарів, які обстежують бійця з усіх сторін і видають свої рекомендації. Я б радив масаж тільки після рекомендації лікарів”, – розповідає Костянтин Коценко.

Лікувальний, загальний масаж спини: чи можна робити щодня, як часто потрібно робити дорослій людині? Як часто можна робити масаж масажером дорослому?

У цій статті ви знайдете багато інформації про те, як часто можна робити масаж спини і чи можна робити таку процедуру щодня.

Масаж – це дії, що проводяться на тілі людини: тиск, розтирання, поплескування тощо. Ці дії робляться як руками, так і різними пристосуваннями. Їх зараз велика безліч, але люди, все ж віддають перевагу рукам, так як вони більш чутливі, ніж електричні прилади, які працюють на автоматі. Нижче ви знайдете багато корисної інформації про те, як часто можна робити, і що краще лікувальний або загальний масаж, а також багато іншого.

Чи можна робити кожен день лікувальний, загальний масаж спини?Масаж спини

Завданням таких маніпуляцій є досягнення розслаблюючого і лікувального результату. Загальний масаж виконується для досягнення розслабленості м ‘язів і для загального тонусу, а лікувальний – для оздоровлення.

Важливо пам ‘ятати: Насамперед не варто забувати, що лікувальний масаж, призначається лікарем фахівцем. Самомасаж може посилити ваше самопочуття. Методика масажу, так само ретельно підбирається в індивідуальному порядку для кожної людини, залежно від того, що турбує.

Чи можна робити щодня масаж спини? Розглянемо масаж на прикладі захворювання спини:

• Як загальне, так і лікувальне масажування всієї спини, знімає напругу м ‘язів, покращує приплив крові, сприяє насиченню тіла киснем і надає заспокійливі дії на нервову систему.
• У більшості випадків призначають 10 сеансів лікувального масажу. Щодня робити його не варто. Тому що масаж – це вплив деякої сили на м ‘язи людини.
• Тому, наступного дня, може відчуватися больовий синдром. Для того, щоб спина відпочивала, сеанси проводять через один день або два. Але бувають випадки, коли лікувальне масажування призначається і щодня або навіть кілька разів на добу.
• Загальне масування, якщо людина повністю здорова, варто проводити кожен день.

Навіщо проводити саме 10 сеансів? Ось пояснення:

• Перші 2-3 сеанси потрібні для ознайомлення масажиста зі спиною і м ‘язами, для виявлення особливо чутливих ділянок і для встановлення та вибору потрібної методики масажу.
• 4, 5, 6 сеанси потрібні саме для роботи з м ‘язами. У ці сеанси проходить все основне лікування спини.

Ось у цей момент, коли настає полегшення і здається, що масування можна вже припинити. Але важливо не кинути, а пройти інші процедури для закріплення результативності, щоб повністю відновити м ‘язовий тонус. Інакше, всі старання підуть на марку.

Як часто потрібно робити лікувальний, загальний масаж спини?Масаж спини

Масування являє собою не тільки приємний і розслаблюючий сеанс, але і це відмінна лікувальна і загальноукріплююча процедура. Нерідко така методика без використання медикаментів дозволяє уникнути деяких клінічних симптомів при хворобі хребта.

Порада: Перш ніж, зайнятися масажем, потрібно порадитися з лікарем, а також врахувати деякі протипоказання (травми або кровотечі, запалення лімфовузелків, гострі інфекційні захворювання тощо). Це дозволить уникнути отримання шкоди для здоров ‘я.

Лікувальний масаж спини призначається, враховуючи ступінь наростання болю:

• Якщо біль посилюється і це не є протипоказанням, то процес масування і погладжування можна проводити через день. Тоді організм не буде навантажений постійними больовими почуттями.
• Але якщо є свідчення (сильні спазми м ‘язів, ноющая, але не гострий біль і так далі), тоді масаж проводять щодня або навіть до 2-х разів на день. Такі маніпуляції допоможуть вашому тілу впоратися з болючими відчуттями.
• При подібному масуванні призначається курс – двічі на рік, а при загостренні – 3 або 4 рази.

Загальний масаж спини:

• Рекомендується виконувати курсами 1 або 2 рази за 7 днів, які рекомендується повторювати через 6-12 місяців. Але не більше 15 процедур за один курс.
• Основна мета полягає в розбивці солей у м ‘язовій тканині, а також у зменшенні напруги тіла і спазмів.
• При використанні різних методологій для масажу спини, маніпуляції слід проводити щодня під час усього курсу.

Питання, що стосується з якою періодичністю робити масування, варто вирішувати в індивідуальному порядку. Варто звертати увагу на здоров ‘я пацієнта, а також на те, як він переносить різного роду впливу на своє тіло.

Як часто можна робити масаж спини масажером дорослому?Масаж спини

Масування – це найдавніший спосіб позбавлення від хворобливості тих чи інших ділянок тіла і напруги в них. Масування можна легко виконувати вдома. Ефективність процесу значно підвищується при використанні спеціальних пристроїв – масажерів. Їх можна застосовувати як на відкритій шкірі, так і поверх одягу.

Масажери використовуються в лікувальних і профілактичних цілях. Вони чинять такі дії на організм:

• Покращується рух крові
• Прискорюються обмінні процеси
• Знімаються болі та м ‘язові спазми
• Поліпшується загальний стан, підвищується здатність до навантажень

Деякі масажери також мають розслаблюючу дію. Варто відзначити деякі протипоказання застосування цих засобів для масажу. Масажні пристосування для спини не варто застосовувати для маніпуляцій на тілі за наявності таких хвороб і станів:

• Грижа між хребцями
• Травма хребетного стовпа
• Нестабільність хребців
• Запальні або дегенеративно-дистрофічні захворювання
• Онкологія
• Туберкульоз
• Діабет
• Наявність кардіо-стимулятора або інших імплантатів
• Хвороби нирок, серця або легенів.

Важливо: Перед застосуванням масажера проконсультуйтеся з лікарем!

Як часто можна використовувати масажер для спини? Фахівці рекомендують дотримуватися таких вимог:

• Пристосування для масажу використовувати не більше 10 днів поспіль.
• Тривалість однієї процедури не повинна перевищувати 30 хвилин.

За частотою виконання масажу слід зазначити, що його можна робити щодня, але якщо є призначення доктора.

Скільки разів на день можна робити масаж спини дорослим, дітям?Масаж спини

Як говорилося вище, масування являє собою процедуру, яка допомагає назавжди або хоча б на час забути про болючі відчуття. Після вже пари проведених сеансів посилюється кровообіг, поліпшується працездатність та обмін речовин. М ‘язова тканина тіла стає більш еластичною, що сприяє зникненню набряків.

Однією з найбільш проблемних ділянок тіла людини вважається спина. Причини різного роду дискомфорту можуть різнитися: це може бути остеохондроз, або викривлення хребетного стовпа, або різні новоутворення.

Запам ‘ятайте: Щоб уникнути небажаних наслідків, масажування повинно виконуватися тільки професіоналами і за призначенням лікаря.

Скільки разів на день можна робити масажування спини дорослим, дітям? Ось відповіді:

• Число процедур масажу спини буде залежати від результативності, яку потрібно досягти. В якості профілактичних дій і комфортного самопочуття пацієнта, можна проводити такий масаж не більше 1-2 разів на тиждень.
• У лікувальних цілях слід брати до уваги ступінь болючих відчуттів людини. Якщо больові почуття не яскраво виражені і відсутні протипоказання, то достатньо буде 3-4 процедур на тиждень через день.
• Але якщо раптово з ‘являється або часто мучить різкий біль, то масажування проводять 1 або 2 рази на день.

Це дозволить тілу розслабитися і полегшити почуття дискомфорту і прибрати інші неприємні відчуття.

Скільки днів поспіль можна робити загальний, лікувальний масаж спини банками?Масаж спини

Використання банкового масажу все частіше знаходить своїх шанувальників. Застосовують його як в лікувальних цілях, так і в профілактичних. Щоб отримати потрібний ефект і не завдати собі шкоди, лікувальний масаж спини треба довіряти фахівцеві.

Перед процедурою необхідно пройти обстеження у лікаря і переконатися, що вона вам не протипоказана. Під час проведення банкового масажу посилюється кровообіг в результаті створення вакууму під банкою.

Щоб масаж був виконаний правильно, треба дотримуватися послідовності:

• Підготовка спини до масажу: полягає в проведенні звичайного масажу. Метою є розігрів тіла. Триває близько 7 – 10 хвилин.
• Тіло змащують спеціальними кремами і маслами для кращого ковзання банки.
• Сама процедура масажу, розрахована на 5 – 15 хвилин. Все залежить від рекомендацій лікаря і віку пацієнта.
• Легкі погладжування шкіри для зняття больових відчуттів. На це відводиться близько 2 хвилин.
• Для розслаблюючого ефекту можна накрити спину ковдрою на 10 – 15 хвилин.

Запам ‘ятайте: Найголовніше не форсувати події і не прагнути отримати результат відразу. Стандартний курс розрахований як мінімум на 10 сеансів, тривалістю 7-10 хвилин. Дитячий масаж коротший за часом – 5 хвилин.

• Періодичність процедур не повинна бути частіше 1 – 2 разів на тиждень. Багато в чому це залежить від больових відчуттів після масажу і рекомендації лікаря.
• Перерва між курсами масажу становить 1 – 2 місяці.

При дотриманні всіх правил, результатом буде поліпшене самопочуття і гарний настрій.

Як часто, скільки разів на рік, з якою періодичністю потрібно робити загальний, лікувальний масаж спини дорослій людині?Масаж спини

За допомогою масажу можна позбавити себе від затисків і дискомфорту в тілі. Поліпшується кровообіг, нормалізується обмін речовин і м ‘язові клітини тіла функціонують краще. Йдуть набряки, швидше відновлюються зв ‘язки і перетворюються на більш гнучкі тканини. Виводяться токсичні накопичення з організму.

Як часто, скільки разів на рік, з якою періодичністю потрібно робити загальний, лікувальний масаж спини дорослій людині? Ось поради:

• До даного питання потрібно підходити індивідуально.
• Частотність проведення процедур залежить від результативності, яку необхідно отримати в підсумку і від конкретного стану хворого.
• У якості профілактичних заходів масування можна робити 1 або 2 рази на тиждень, але не більше того. При цьому людина повинна відчувати тільки комфорт.
• Підходячи з лікувальної точки зору, потрібно враховувати ступінь відчуваного болю. Якщо почуття дискомфорту не так сильно виражено, лікарі рекомендують 3 і 4 рази на тиждень.
• При ноючому болю варто робити масування 1 раз на добу мінімум. Це дасть загальне розслаблення тіла і швидке полегшення.

Розглянемо детальніше – хронічні захворювання:

• В даному випадку рекомендують пройти лікувально-профілактичний курс масування 2 рази на рік.
• Якщо є сильне загострення хвороби, то 3 або 4 рази на тяжінні року, підходячи до ситуації індивідуально.

Масаж, що розслабляє:

• Цей вид масажу не прописується і не виконується курсами.
• Таку процедуру можна робити, коли зручно і в будь-який час, за умови, що людина здорова і виконується як розслаблення тіла і позбавлення від втоми.

Варто знати: Частота виконання залежить від конкретної ситуації і стану людини. Підхід завжди індивідуальний. Потрібно враховувати вид використовуваної методології, рівень відчутного болю, переносимість виконуваної техніки і рухів.

Загальний масаж спини краще, ефективніше робити кожен день або через день?Масаж спини

Більшість людей, які мають різні проблеми зі спиною, задаються питанням, як правильно робити масаж – щодня або через день. Для того щоб розібратися з цим завданням потрібно проаналізувати багато моментів і взяти до уваги деякі нюанси.

При більшості захворювань спини лікарями призначається курс масажів, починаючи від зміцнюючого і закінчуючи лікувальним.

Важливо: Тривалість сеансів, а також інтервал між ними визначають виключно неврологи спільно з терапевтами.

Як заявляють фахівці, неможливо підібрати для всіх людей ідентичну схему лікування. Одним пацієнтам необхідні сеанси масажів строго через день, іншим щодня. Все залежить від низки факторів:

• Віку пацієнта – чим старша людина, тим довше часу необхідно їй на відновлення після опрацювання спинних м ‘язів. Отже, для людей після 55 – 60 років у 85% випадків показані масажі один раз на два дні.
• Діагностованих проблем зі спиною, а також патологій міжхребцевих дисків.
• Супутніх хронічних хвороб: сколіозу, неврозу, остеохондрозу та іншого.
• Наявних болів, у тому числі характеру больового синдрому. Якщо у людини відзначаються сильні болі, то сеанси призначають щадні і через день.
• Терапевтичного ефекту.

Важливо знати: Часто лікарі направляють пацієнта на щоденні масажі, але по завершенню половини курсу, якщо неврологи спостерігають поліпшення, то можуть рекомендувати відвідувати сеанси через день.

При проблемах зі спиною тільки лікар може визначити тривалість курсу масажів, а також як часто їх необхідно робити. В іншому випадку можна посилити наявні захворювання і погіршити своє самопочуття.

Чи можна ходити на масаж 1 раз на тиждень, на місяць?Масаж спини

Масажні процедури на організм людини виробляють накопичувальний благотворний ефект. Однак щоб досягти бажаного результату, потрібно визначити частоту і кількість сеансів. Навіть один професійно виконаний масаж здатний поліпшити самопочуття. Але якщо потрібно лікування серйозних хронічних проблем, необхідний цілий курс процедур з відповідними інтервалами.

В яких випадках буде доречно ходити на масаж 1 раз на тиждень? Ось відповідь:

• Для лікування хронічних захворювань занадто часті сеанси не підходять, оскільки вони можуть нести в собі непосильне, надмірне навантаження на організм. Один раз на тиждень – це відповідний інтервал між масажами для людей з хронічними захворюваннями.
• Зняття спазмів і ноючих болів: рідкісні заняття не принесуть належної користі. Такі процедури зазвичай проводять щодня або раз на 2-3 дні, залежно від стану здоров ‘я. Однак, в окремих випадках, лікувальний масаж виконується щодня або навіть 2 рази на день.
• Профілактичний і косметичний масаж здатний впоратися зі своїм завданням навіть при такому рідкісному виконанні. Універсальність такого масажного процесу посприяє поліпшенню кровообігу, підвищенню пружності шкіри, зняттю напруги м ‘язів. Надасть відмінну підтримку здоров ‘я після більш інтенсивних курсів процедур. Стане помічником у боротьбі з ознаками старіння.

Який ефект можна чекати від масажу, що виконується один раз на місяць?

• Такі досить рідкісні процедури в основному можуть бути спрямованими лише на підтримку досягнутого результату.
• Наприклад, спортсменам, чия активність була з будь-якої причини значно знижена, підійде щомісячний масаж для збереження гнучкості, кращого відновлення м ‘язів.
• В інших випадках рекомендується частіший тактильний вплив.

Як бачите, масаж можна робити як по 2 рази на день, так і 1 раз на місяць. Важливо, щоб таке лікування і його періодичність виконання, призначив саме лікар. Тільки лікар зможе оцінити стан здоров ‘я людини і необхідність у масажі з тією чи іншою регулярністю. Будьте здорові!

Тіло без болю. Все, що потрібно знати про масаж

Існує думка, що масаж – це процедура, яка має лише поверхневу дію. Насправді ж масаж допомагає при лікуванні багатьох недугів. Його рекомендують застосовувати після фізичних навантажень, а також як допоміжний засіб при реабілітації після травм. Проте існує чимало тонкощів, які слід враховувати, перш ніж йти в масажний салон. Гід Онлайн розповідає, що таке масаж, кому він потрібен, та які є протипоказання до цієї процедури.

Які проблеми може вирішити масаж?

Корисні властивості масажу були виявлені ще в древності. Сьогодні ж звернення до масажиста рекомендують при наявності наступних проблем зі здоров’ям:

• Підвищений тиск. При масажі покращується циркуляція крові у судинах та капілярах, завдяки чому відбувається нормалізація тиску. Також процедура допомагає позбутися відчуття «холодних кінцівок».
• Втрата м’язового тонусу. Масажист активно діє на м’язову тканину, що дає їй змогу швидше регенерувати та звільняє організм від шлаків завдяки потовиділенню. Тому масаж рекомендований спортсменам та людям, які займаються важкою фізичною роботою.
• Головні болі та мігрень. При малорухливому способі життя та довгому сидінні в незручній позі відбувається застій крові, також може відбутися защемлення шийних нервових закінчень. Це призводить до болю в шиї та мігрені. Масаж ефективно вирішує дану проблему.
• Безсоння. При масажі в мозок надходять особливі дельта-хвилі, які допоможуть вам швидше заснути. При цьому сон буде глибоким та спокійним, а на ранок ви почуватимете себе бадьорим та сповненим сил.
• Проблеми зі шкірою. Нормалізація кровообігу під час масажу сприяє підвищенню тонусу шкіри. Окрім цього, відлущуються відмерлі клітини. Тож, відвідуючи масажні процедур, ви виглядатимете молодше та будете себе краще почувати.
• Больовий синдром. Якщо ви страждаєте на хронічні болі у суглобах, масаж допоможе розслабитися та надовго зніме неприємні відчуття. А ще масаж допомагає при болях під час ПМС у жінок.

Також дослідження виявили, що під час масажу організм очищається від шлаків – в першу чергу від сечової та молочної кислот, що позитивно впливає на стан здоров’я.

Які техніки масажу існують?

Окрім традиційного масажу, існують й інші, більш «екзотичні» техніки:

• Стоун масаж – під час процедури на тіло викладається тепле гладке каміння. Це дає приємні відчуття, допомагає краще розслабитися та знімає втому. Такий масаж корисний для людей з підвищеним тиском та людей, що мають проблеми з серцево-судинною системою.
• Оздоровчий масаж – поєднує у собі прийоми класичного та шведського видів масажів. Під час сеансу масажист за допомогою активних та пасивних рухів по черзі розминає м’язи шиї, спини та суглоби. Така практика дає хороші результати при порушеннях постави та при знятті нервової напруги.
• Антицелюлітний масаж – дозволяє скинути зайві кілограми, «підтягнути» обвислу шкіру (наприклад, на боках) та зробити її більш пружною. Під час процедури масажист розминає, розтирає, розгладжує шкіру на різних ділянках, що прискорює спалення підшкірного жиру та активізує обмін речовин в ній.
• Лімфодренажний масаж – популярна косметологічна процедура, під час якої відбувається активна дія на лінії лімфотоку. Такий масаж допомагає позбутися набряків на кінцівках, целюліту, сприяє регенерації клітин та позбавляє шкіру від зморшок.
• Ароматичний масаж – відрізняється тим, що під час процедури активно використовуються ефірні олії, в першу чергу олія лаванди. Цей масаж створює розслаблюючий ефект, знімає втому, покращує кровообіг та робить вас більш бадьорим та енергійним.
• Тайський масаж – направлений на активізацію енергетичних точок на тілі. Масажист скручує, стискає чи розтягує певні ділянки тіла, які відповідають за здоров’я того чи іншого органу. Тайський масаж має багато спільного з йогою та голковколюванням.
• Тибетський медовий масаж – використовує цілющі властивості меду. Така методика допомагає вивести шлаки з організму, знімає болі в кістках та м’язах, покращує роботу серцево-судинної системи.
• Масаж рибками – ще одна модна косметологічна процедура. Вона полягає у тому, що ви опускаєте ноги в спеціальний акваріум, у якому рибки Гарра Руфа очищають шкіру від ороговілих частинок. Це робить шкіру ніг здоровішою, знімає втому та розслабляє.
• Масаж для вагітних – дозволяє зняти неприємні симптоми у вагітних жінок, наприклад набряклість ніг, застій лімфи, болі в поясниці та суглобах. При такому масажі використовуються повільні та м’які рухи, які допомагають жінці розслабитися.

Також масаж розподіляється по зонам тіла. У більшості випадків масажист «проходиться» по всьому тілу, але деякі методики приділяють особливу увагу обличчю, ступням, долоням, зоні шиї та пліч.

Який масаж можна зробити собі самостійно?

Вид масажу, який може зробити самостійно кожен – масаж долонь та ніг. У цих зонах знаходиться безліч рецепторів та нервових закінчень, тому, стимулюючи їх, ми допомагаємо розслабитися нервовій системі та покращуємо роботу багатьох органів і систем. А ще такий масаж дає можливість зігрітися.

Також можна самостійно зробити масаж шийної зони. Для цього потрібно почати розтирань зверху вниз та з боків. Потім потрібно провести точковий масаж потилиці та шиї. Далі за допомогою пальців обох рук виконати кругові рухи в області шиї та надпліччя. Завершується такий масаж так само як і починається – легкими розтираннями.

Який масаж допомагає розслабитися?

Найбільш розслаблюючим є релаксаційний масаж. Він повністю виключає важкі, больові та дратівливі дії з боку масажиста. Натомість ви відчуєте приємні розслаблюючі рухи, які допоможуть вам відволіктися від буденних турбот та максимально насолодитися процедурою. Окрім цього, такий масаж дає можливість відновити сили після важкого робочого дня.

Кому не можна робити масаж?

Існує ряд протипоказань для проведення масажної терапії. Так, зокрема, масаж не слід робити людям, які страждають від гангрени, трофічних виразок, деяких хвороби кровоносної системи, вад серця (на стадії декомпенсації), а також активної форми туберкульозу, печінкової чи ниркової недостатності. Також масаж не рекомендується проводити у післяопераційний період.

У деяких випадках масаж не бажано проводити тимчасово, наприклад, при загостренні запальних процесів або наявності гнійних ран чи пошкоджень на шкірі. Ці обмеження можна зняти зразу після того, як стан пацієнта нормалізується.