Все, що потрібно знати про капусту під час вагітності

Не багато людей люблять їсти капусту через неприємний запах, який вона несе. Однак цей овоч має вражаючий перелік корисних речовин. Це робить життєво важливим включення в раціон. Особливо, коли ви вагітні. У цій статті ми розповімо, як корисна капуста (patta ghobi) при вагітності. І, запобіжні заходи, які потрібно вжити, споживаючи те саме. Прочитайте тут, щоб з’ясувати всі ваші сумніви та помилки щодо споживання капусти під час вагітності.

Харчова цінність капусти при вагітності:

Відповідно до USDA, нижче наведені поживні речовини та їх кількість у 100 г сирої капусти.

Поживна речовина Кількість
Калорії 25Ккал
Вуглеводи 5.8г
Білок 1,28г
Клітковина 2,5г
Жир 0,1г
Вітамін 0,061 мг
Вітамін С 36,6 мг
Вітамін К 76 мкг
Фолієва кислота 43 мкг
Піридоксин 0,124 мкг
Ніацин 0,234 мг
Рибофлавін 0,04 мг
Тіамін 0,037 мг
Калій 170мг
Натрій 18мг
Кальцій 40мг
Залізо 0,47мг
Магній 12мг
Цинк 0,18 мг
Фосфор 26 мг

* Де g = грами, mg = міліграми та mcg = мікрограми

Споживання червонокачанної капусти під час вагітності. Є чудовою альтернативою білокачанної капусти. Оскільки це набагато поживніше і смачніше.

Чи безпечно їсти капусту під час вагітності?

Капуста є багатим джерелом різних поживних речовин. Капуста сама по собі не завдає шкоди. Навіть якщо ви споживаєте його під час вагітності. Однак неварена або сира капуста може бути не безпечним способом споживання під час вагітності. Оскільки він може легко заразитися різними бактеріями та грибками. А також викликають хвороби, що передаються через їжу. Такі як лістерія, яка може виявитися небезпечною для вагітності. Нижче наведено безпечні способи споживання патта ґобі під час вагітності.

• Правильно мийте капусту і перед вживанням готуйте її на пару, варіть або смажте.
• Вибирайте органічну капусту, оскільки вона менш схильна до лістерії.
• Вживайте його відразу після приготування. Оскільки зберігання його протягом тривалого часу може змінити його харчові цінності.

Запобіжні заходи під час їжі капусти під час вагітності:

Харчова хвороба під назвою Listeria, яка інакше не впливає на людину, може викликати кілька проблем під час вагітності. Такі як викидень, мертвонародження та передчасні пологи. Отже, необхідно вживати певних запобіжних заходів під час споживання капусти під час вагітності:

• Ніколи не купуйте порізану або подрібнену капусту. Оскільки вміст вітаміну С значно зменшується після скорочення.
• Не варіть капусту, оскільки вона може змінитися або зменшитися. Його харчова цінність у значній мірі.
• Капусту ретельно вимити, щоб переконатися. Він не містить мікробів або токсинів.

Чи корисна капуста для вагітності?

Здорова майбутня мати ніколи не повинна йти на компроміси зі своїм планом харчування. Чи можна вагітній жінці їсти капусту? Щоб мати ідеальне рішення цього повторюваного питання та зрозуміти. Як ця зелена овоч забезпечує необхідні поживні компоненти. Давайте розглянемо різні його переваги:

Переваги капусти для вагітності:

Капуста багата різними життєво важливими поживними речовинами. Вживаючи капусту під час вагітності, ви подбаєте про те, щоб ви пожинали всі властиві їй поживні речовини. Наступні моменти докажуть, що капуста приносить користь при вагітності.

1. Покращує травлення:

Капуста багата харчовими волокнами. Це допомагає регулювати роботу кишечника і, отже, покращує травлення. Запор, одна з найпоширеніших скарг під час вагітності. Це можна швидко вирішити, регулярно включаючи капусту в щоденний раціон.

2. Поліпшення стану здоров’я ДНК:

Капуста багата фолієвою кислотою. Що, як відомо, є життєво важливим для формування ДНК плода. Отже, це допомагає захистити вашого малюка від вроджених деформацій нервової трубки.

3. Низькокалорійна їжа:

Капуста є низькокалорійною їжею. Таким чином споживання капусти також допомагає регулювати вагу. Що викликає величезне занепокоєння під час вагітності.

4. Запобігає гестаційному діабету:

У капусті багато харчових волокон. Це допомагає контролювати рівень цукру в крові та зменшує ризик гестаційного діабету.

5. Бореться з раком:

Фіолетова капуста має протираковий засіб, а саме антоціани. Таким чином, регулярне вживання фіолетової капусти допомагає запобігти раку.

6. Покращує імунітет і здоров’я кісток:

Капуста містить помітну кількість вітаміну С і вітаміну К. Хоча вітамін С покращує здоров’я кісток, вітамін К значно підвищує імунітет.

7. Регулює артеріальний тиск:

Капуста багата різними мінералами, а також електролітами. Такі як залізо, кальцій, калій, магній і фосфор. Це відіграє важливу роль у регуляції артеріального тиску та частоти серцевих скорочень.

8. Знижує ризик розвитку анемії вагітності:

Дефіцит заліза робить людину анемічною. Капуста багата залізом, і, отже, вона зменшує ризик анемії вагітності.

9. Зменшення набряків при вагітності:

Капустяне листя здатне виводити з організму зайву рідину. Отже, це допомагає зменшити набряк, який найчастіше виникає під час вагітності. Просто оберніть листя на набряклій ділянці, і це полегшить біль і дискомфорт, а також зменшить набряк. Міняйте листя, коли вони змочуються. Повторення цього двічі на день значно зменшить набряки.

Отже, очевидно, що капуста обов’язково повинна входити в раціон харчування вагітної жінки. Але, як майбутній матері, потрібно бути особливо обережним, споживаючи будь-яку їжу.

Побічні ефекти вживання капусти під час вагітності:

Нижче наведені можливі побічні ефекти наявності капусти під час вагітності:

• Харчове отруєння може стати причиною вживання в їжу сирої капусти.
• При алергії на капусту. Це може завдати більше шкоди, ніж користі.
• Якщо у вас є лише проблеми зі щитовидною залозою. Вживання капусти може погіршити це, оскільки всмоктування йоду ще більше знижується.

Як включити капусту у свій раціон:

Нижче наведено різні способи включення капусти у свій раціон:

1. Готуйте капусту, обсмажуючи.
2. Зробіть капустяну парату. Сухим обсмажуванням капусти та додаванням приправи на смак.
3. Можна навіть додати капусту до овочевого запіканка для посилення її смаку.

Суть – споживання капусти під час вагітності. Є не тільки безпечним, але і відомим завдяки своїм лікувальним властивостям. Це дуже здорово під час вагітності. І існують різні способи, за допомогою яких він може бути введений у ваш раціон. Однак вживання сирої капусти під час вагітності може бути небезпечним. Оскільки це може спричинити харчове отруєння. Тому уникайте його їсти як салат.

Часті запитання:

Q1. Які сорти капусти є і який вид найкращий для вживання під час вагітності?

Відповідь: У всьому світі доступно понад 400 сортів капусти. Однак білокачанна і червонокачанна капуста вважаються найкращими для споживання. Оскільки вони багаті різними мінералами та поживними речовинами.

Q2. Чи можете ви їсти капусту під час грудного вигодовування?

Відповідь: Капуста широко використовується для зменшення набряків грудей. Побічних ефектів у дитини не повідомлялося. Хто годував капусту прикладеною грудкою. Крім того, найбільше занепокоєння викликає коліки у немовлят. Вживання капусти під час грудного вигодовування також виявилося безпідставним, оскільки не існує взаємозв’язку. Можна встановити між ними. Отже, безпечно споживати капусту під час грудного вигодовування.

Q3. Чи безпечний капустяний сік під час вагітності?

Відповідь: Капустяний сік готують із сирої капусти. І споживання сирої капусти зовсім не доцільно під час вагітності. Це пов’язано з тим, що сира капуста схильна до мікробів та бактерій. А також може призвести до харчового отруєння. Що може стати фатальним для вагітності. Викликаючи важкі ускладнення, такі як викидень, мертвонародження та інші.

Перші ознаки вагітності на ранніх стадіях

Часто трапляється так, що жінка в перші дні вагітності не підозрює про свій стан. Зазвичай це відбувається, коли вагітність незапланована. Проте існують перші ознаки вагітності до затримки й саме вони можуть стати першим сигналом про те, що в організмі жінки зароджується нове життя. Один із таких симптомів — вагінальні секреції. Виділення під час вагітності змінюються. Відбувається це через гормональну перебудову та значний вплив прогестерону. Аби зрозуміти свій стан, варто лише трошки прислухатися до власного тіла.

Симптоми вагітності: виділення з піхви

Перед затримкою місячних вагінальних секрецій стає більше, їхня структура та консистенція змінюється. Об’єм виділень під час вагітності збільшується ще й через значне продукування гормонів, які покликані зберегти плідне яйце та сприяти його закріпленню в матці. У перші дні організм жінки намагається забезпечити комфортні умови для заплідненої яйцеклітини, прогестерон згущує секреції, захищаючи ембріон від потрапляння шкідливих бактерій. Часто поява крові вказує на закріплення плідного яйця до стінки матки й відшарування епітелію. Тому незначні місячні під час вагітності можуть вважатися нормою. Через формування слизової пробки на шийці матки секреції хоч і змінюються, проте не приносять дискомфорту жінці. Усе ж виділення під час вагітності — не єдина ознака. Необхідно в сукупності, за низкою симптомів визначати появу внутрішньоутробного розвитку.

Відчутні ознаки вагітності — біль внизу живота

Чимало жінок відчувають біль внизу живота перед місячними. Тому і здається, що нічого особливого не відбувається, бо ж скоро критичні дні. Однак неприємні відчуття внизу живота під час вагітності з’являються раніше, ніж зазвичай, аж на 5–7 діб. Тільки коли вони повторюються щодня, а місячні відсутні, жінка починає задумуватися. Насправді в організмі відбуваються кардинальні зміни, а болі внизу живота викликані імплантацією плідного яйця в порожнині матки. Зазвичай це відбувається на 3–4-й день після статевого акту. Ще дві доби потрібно на те, аби відбувся процес входження заплідненої яйцеклітини в ендометрій. Однак варто розуміти, що болі внизу живота можливі не тільки через вагітність, тому краще проконсультуватися з лікарем.

Зміни, що стосуються грудей, як ранні ознаки вагітності

У більшості жінок за кілька днів до місячних підвищується чутливість грудей, тому вважати цю обставину першою ознакою вагітності не варто. Проте й нехтувати нею не радимо, позаяк чутливість може бути більшою, ніж зазвичай. До того ж відбуваються незвичні до цього часу зміни — стають помітними вени на молочних залозах, темнішають або болять соски. Зміни, що стосуються грудей, можна справедливо вважати ознаками ранньої вагітності.

Незначне підвищення температури та головний біль — перші прояви вагітності

Поява головного болю на ранніх термінах вагітності можлива через різку зміну гормонального фону. Його причинами також можуть бути втома, стрес, неправильне харчування, недосипання. Аби позбутися головного болю потрібно більше відпочивати, не перевтомлюватися, правильно харчуватися. Незначне підвищення температури на ранніх термінах вагітності пов’язане з підвищенням прогестерону.

Сонливість та втома

Зараз більшість жінок живуть у такому ритмі, що втома наприкінці робочого дня — це норма. Якщо тиждень тому, втомившись від емоційного чи фізичного навантаження, можна було легко відновити сили, то з настанням вагітності втома тільки накопичується. Коли прокидатися зранку стає складно, а протягом дня хочеться лягти та відпочити, можливо, це — перші ознаки вагітності. До речі, тести в цей час ще не показують дві смужки.

Часті походи в туалет – це признак вагітності?

Жінки спостерігають цей симптом частіше на останньому триместрі вагітності. Бо ж пов’язаний він із тим, що плід уже великий і надавлює на верхню частину сечового міхура, що й викликає часті позиви в туалет. На ранньому терміні такий признак також може спостерігатися через зміну гормонального фону. Матка вагітної жінки вже в перші тижні збільшується та тисне на задню стінку сечового міхура. Тому жінка може частіше відвідувати туалет, особливо вночі.

Зміни стану шкіри — перша ознака вагітності до затримки

Перед місячними на обличчі з’являється вугровий висип, проте не у всіх жінок. Якщо ж помітили таку ознаку, є привід задуматися. Ці висипання відносять до раннього токсикозу, їх можна вважати ознаками вагітності. Прищики з’являються знов-таки через зміни в гормональному фоні жінки. До того часу, коли вона дізнається про свій стан, висипання зникають.

Як визначити вагітність самостійно: за ранковою слабкістю, змінами нюху та смаку

Частина жінок уже на ранніх стадіях вагітності відчувають легку ранішню нудоту. Є такі відчуття — привід задуматися! Якщо цікавить питання, як визначити вагітність у домашніх умовах, придивіться до змін основних відчуттів. Вагітні помічають запахи, яким раніше не надавали значення. Улюблені парфуми не подобаються. Якщо помітили, що хочеться чогось незвичного, як-от соленого кавуна чи чогось іще, є привід подумати.

Забудькуватість і неуважність

До перших симптомів вагітності можна віднести і зниження пам’яті чи неуважність. Ці ознаки хоч і не значні, практично не дошкуляють, проте не помічати їх неможливо. На роботі, читаючи одну й ту ж сторінку кілька разів, важко запам’ятати суть. Забувається, за чим приходите в сусідню кімнату. Доводиться довше працювати над тим, із чим легко справлялися раніше.

Нездужання, яке важко пояснити

На ранніх термінах імунітет може знизитися та не захистить від шкідливих бактерій. Тому жінки, особливо взимку, скаржаться на нежить та біль у горлі. Тому варто врахувати можливу вагітність та не приймати препарати сильної дії, які можуть нашкодити.

Зрозуміло, це не означає, що всі ці симптоми будуть обов’язково. Усе залежить від індивідуальних особливостей. Деякі жінки одразу ж дізнаються про малюка, інші — пізніше. Варто зазначити, що ранні ознаки можна сплутати з нездужанням, наслідками стресу чи іншими проблемами організму. Тому краще скористатися медичними способами, аніж покладатися на народні методи визначення вагітності на ранніх термінах.

Ранні ознаки вагітності — підвищення рівня гормону ХГЧ у крові

Якщо ви помітили перші симптоми, переходьте до точної діагностики. Найбільш правильним способом вважається аналіз на рівень ХГЧ. Пройти його можна вдома за допомогою звичайного тесту на вагітність. Варто купити кілька різних пакунків, якщо проводитимете тест у перший день затримки місячних. Отримавши позитивний результат, радимо не зволікати та звернутися до лікаря за консультацією.

Затримка місячних — головна ознака вагітності

Якщо ви ведете регулярне статеве життя, маєте регулярний менструальний цикл, та раптом сталася затримка, то є вагомі підстави підозрювати вагітність. Можете провести домашній тест, а краще одразу звернутися до лікаря.

УЗД вагітних на ранніх термінах — найбільш достовірне підтвердження нового стану

Лікар-гінеколог може направити вас на проходження УЗД. За його допомогою можна впевнитися в нормальному перебігу вагітності та виключити позаматкове розташування плідного яйця. Тим більше, що сучасні апарати дозволяють проводити УЗД вагітності на ранніх строках. На них уже видно плідне яйце, навіть у перші два тижні його формування.

Перші признаки вагітності, та що робити, коли стан підтвердився

Найцікавіше питання — через скільки проявляється вагітність. Відповідь досить проста та практично очевидна: тоді, коли кількість гормонів у організмі збільшується, коли вони стосуються не тільки внутрішніх, а й зовнішніх змін. Проте такі прояви помітні тільки самій жінці та лікарям. Навколишні люди розуміють, що настала вагітність, значно пізніше.

Отже, ваш стан підтвердив лікар. Тепер треба уважно слідкувати за своїм здоров’ям і, зокрема, за виділеннями під час вагітності. Наприклад, кров із піхви та нехарактерні переймоподібні болі свідчать про загрозу викидня. Наявність білих секрецій із кислим запахом говорить про молочницю чи кандидоз. Рідкі виділення під час вагітності з частою зміною кольору — привід звернутися до лікаря. Якщо таких ознак немає, звикайте до свого нового стану та насолоджуйтесь цим періодом.

Кава під час вагітності – чи можна?

Для жінки ранок без чашечки кави просто не настає. Для когось це гіркуватий еспресо, хтось любить фраппе, капучіно, латте і т. д., варіантів дуже багато. Кава бадьорить, пробуджує, піднімає тонус та настрій, тому відмовитися від такого задоволення буває просто неможливо.

Однак, якщо ви плануєте дитину або вже вагітні, потрібно детально ознайомитися з тим, як впливає кава на плід при вагітності. Адже на тлі багатьох стереотипів і невідомих нікому досліджень, дуже легко дезорієнтуватися у ситуації.

Питання про каву при вагітності стало настільки дискусійним, що знайти відповідь самостійно, буває дуже складно. Наприклад, організація США “March of Dimes” , яка працює над поліпшенням здоров’я матері і дитини, дійшла висновку, що в окремих випадках каву вагітним жінкам можна і навіть потрібно, а ось скандинавські дослідники категорично “заборонили” цей напій, протягом усього періоду виношування малюка.

Фахівці приватного пологового будинку “Лелека” вирішили детально розібратися в цьому питанні та визначити, наскільки кофеїн шкідливий вагітним жінкам і де та грань, при якій чашечка кави може піти не тільки на шкоду, але й на користь.

Вплив кави на організм вагітної жінки

Те що кава, а точніше кофеїн, який у ній міститься, має фізіологічний вплив на людський організм – це незаперечний факт. Питання тільки в тому, як правильно оцінити його вплив на “вагітний” організм. Яку шкоду/користь для плоду очікувати від кави і чи потрібно взагалі акцентувати на цьому увагу?

Ми вважаємо, що потрібно, бо:

• Кофеїн підвищує рефлекторну збудливість нервової системи.
• Збуджує судинний, дихальний центр.
• Підвищує кров’яний тиск.
• Посилює серцеву діяльність (міокард скорочується більш інтенсивно).

Що при вагітності може призвести до:

Безсоння

Порушення сну і так часто “переслідує” вагітних жінок, а під дією кави цей стан часто посилюється. До того ж, можуть приєднатися панічні атаки, страх пологів, змін тощо.

Анемії

Фенол – це не тільки невід ‘ємна частина аромату, а й речовина, яка перешкоджає засвоєнню заліза в крові. За статистикою ВООЗ близько 40% вагітних жінок страждають на анемію, яка негативно впливає, як на організм жінки, так і на розвиток плоду.

Печії

У період вагітності, під дією прогестерону, сфінктер, розташований між шлунком і стравоходом розслабляється, шлункова кислота виходить за фізіологічні межі, що призводить до печії.

Оскільки кава – відомий стимулятор соляної кислоти, навіть слабкий напій може посилити печію у кілька разів, а значить, зловживати кавою при вагітності точно не варто.

Ще одна причина печії під час вагітності – збільшення матки, яка після 21-го тижня починає тиснути на суміжні органи (шлунок, кишечник, печінку).

Інші непідтверджені ризики

Низька маса плоду

Лондонський журнал “The Lancet” , який є найстарішим і найавторитетнішим виданням у галузі медицини, провів власні дослідження того, наскільки кава при вагітності впливає на вагу плоду.

Під час експерименту було встановлено, що показники маси дитини були нижчими на тлі вживання кофеїну тільки у жінок, які палять. Тобто на вагу і зріст плоду впливає сукупність – куріння і кава. Окремо напій не несе загрози малюку.

До того ж, було встановлено, що кофеїн дуже повільно всмоктується в організм плоду, і його концентрація в крові жінки та малюка, зовсім різні.

Але у будь-якому випадку, зловживати кавою не потрібно. Оскільки під час вагітності метаболізм сповільнюється, тому концентрація кофеїну в крові жінки може підвищуватися і без кавовмісних напоїв.

Ризик викидню

Це ще один “міфологічний” фактор, який не підтверджений жодною авторитетною дослідницькою групою.

Посилення серцевого ритму у новонародженого

Даний факт частково підтверджений, однак при відсутності серцево-судинних патологій у новонародженого малюка, тахікардія на тлі підвищеного рівня кофеїну в крові, проходить через 2-3 дні. І ніяких загроз для життя дитини не несе.

Чи можна каву вагітним?

Можна каву під час вагітності чи ні?

Можна, якщо жінка:

• Контролює допустимий “ліміт” і випиває в день не більше 1 чашки кави (до 200 мл);
• Не має серцево-судинних та ендокринних патологій в анамнезі;
• Не зловживає газованими напоями (наприклад, порція Кока-Коли містить 40 мг кофеїну);
• Впевнена, що плід розвивається нормально, за всіма фізіологічними нормами.

Кількість кофеїну підсумовується не тільки на тлі вживання кави, лате, капучіно тощо.

Чай, какао, шоколад, снеки, десерти, також містять певну частку кавового алкалоїду, і все це вагітна жінка повинна враховувати.

Тому, в період вагітності каву не потрібно повністю виключати, але, однозначно, вона повинна надходити в організм в обмежених кількостях.

Чи можна каву на ранніх термінах вагітності

Початок вагітності – найважливіший період для розвитку плоду, адже в першому триместрі закладаються всі життєво необхідні органи і системи.

Але, як свідчать медичні дані, на ранніх термінах вагітності збільшується ризик викидню, тому навіть, якщо кофеїн не настільки небезпечний для плоду, як здавалося, його вживання потрібно мінімізувати або повністю виключити.

Прямих доказів того, що підвищений рівень кофеїну призводить до викидня, немає.

Тому в першу чергу стежте за своїм самопочуттям.

Якщо всі аналізи в нормі, немає вираженого токсикозу, але є гіпотонія, апатія, сонливість – помірна кількість кофеїну не стане загрозою малюку.

Вживання кави на 2 триместрі вагітності

Для жінки другий триместр вагітності – це справжнє “розслаблення”. До цього часу найнебезпечніші моменти вже пройдені, не потрібно переживати за життєздатність плоду, його розвиток, тощо. Система організму дитини сформувалася в першому триместрі, тепер же вона зростає, щодня радуючи маму своїми можливостями.

Цей період відрізняється ще й набуттям нових смакових уподобань майбутньої мами, де кава часто стає першорядним бажанням.

Якщо у вас всі аналізи у нормі, немає ніяких медичних протипоказань – 1-2 чашки кави в день не порушить самопочуття плоду. Головне – не захоплюватися кавовими напоями, пам’ятаючи про допустимий ліміт, не більше 200 мл/на добу.

Для того щоб мінімізувати всі ризики і занепокоєння, свою порцію кави випивайте вранці або розбавляйте напій молоком.

Кава на пізніх термінах вагітності (3 триместр)

Третій і останній триместр знову накладає “вето” на надмірне вживання кави. Оскільки в цей період з ‘являється ризик передчасних пологів.

Доказів того, що кофеїн є першопричиною народження недоношених дітей, як і раніше, немає.

Тому виключення кави з раціону жінки може носити тільки рекомендаційний характер, особливо у випадку, коли всі медичні показники мами і дитини в нормі.

Під суворою забороною залишається тільки алкоголь і куріння!

Користь вживання кави вагітними

Кофеїн – стимулятор дій, а оскільки при здоровій вагітності сповільнюються всі метаболічні процеси, чашечка кави може спричинити й корисні зміни:

• Підвищить рівень дофаміну в крові (бадьорість, веселість, гарний настрій).
• Кава з молоком стане додатковим джерелом кальцію, який необхідний, як жінці, так і дитині.
• Кофеїн покращує розумову активність (у вагітних знижується концентрація уваги, тому чашечка кави може допомогти виправити цю ситуацію).
• Зменшить набряклість (кава – діуретик, який допоможе позбутися зайвої рідини в організмі).
• Підвищить артеріальний тиск (показано тільки для жінок з гіпотонією).

Якщо жінка страждає підвищеним тиском, потрібно виключити не тільки каву, а також всі ті продукти та напої, які можуть містити кофеїн.

· На тлі гіпертонії може розвинутися прееклампсія – один з найнебезпечніших станів для життя матері і дитини.

Самостійно визначити безпечну дозу кофеїну, практично неможливо. Для цього потрібно пройти обстеження у фахівця, здати аналізи, визначити рівень кофеїну в крові, діагностувати стан плоду, самопочуття жінки, всі можливі ризики тощо.

Приватний пологовий будинок “Лелека” тримає руку “на пульсі” всіх сучасних медичних досліджень, розробок та наукових публікацій у медичному співтоваристві, тому у нас немає “стандартних” заборон.

· Вагітність – не хвороба, а особливий стан жінки, який потребує індивідуального та компетентного підходу.

Акушери-гінекологи приватного пологового будинку “Лелека” не говорять каві “так “/” ні” до тих пір, поки не зберуть у жінки повноцінний анамнез і не побачать результати діагностики.

Шкода від кави

Кава може завдати шкоди жінці або плоду тільки в тому випадку, якщо вагітність патологічна або ж у самої вагітної є виражені порушення нервової, серцево-судинної, дихальної, ендокринної системи тощо.

Тому кава під забороною для вагітних:

• · Із гіпертонією (підвищеним тиском);
• · Гіпертонусом матки (може призвести до відшарування плаценти і кровотечі);
• · З високим ризиком передчасних пологів;
• · За наявності цукрового діабету, порушень роботи щитовидної залози;
• · Із захворюваннями ЖКТ.

Визначити норму кофеїну вагітній жінці повинен тільки кваліфікований фахівець.

“Призначати” для себе лікування у вигляді кави, як наприклад, при гіпотонії, не можна навіть у звичайному стані, не кажучи вже про вагітність.

Зернова або розчинна кава – що краще вагітній жінці?

Якщо жінка не готова відмовитися від кави навіть під час вагітності, лікарю необхідно зважити всі можливі ризики і підібрати той вид кави, який підійде жінці найбільше.

Це може бути:

Натуральна зернова кава містить найбільшу кількість кофеїну і поділяється на два види: “робуста” та “арабіка”.

Робуста містить хлорогенову кислоту, високий рівень кофеїну, що надає напою важкий аромат і гіркий смак.

Арабіка відрізняється меншим вмістом кофеїну (в 2 рази), на відміну від робусти, але великим рівнем цукру і ліпідів, що надає кави інтенсивної, але не надто насичений кисло-солодкий смак.

Якщо вагітна жінка віддає перевагу свіжозмеленій зерновій каві, варто звернути увагу на арабіку. До заварної кави, також можна додати молоко. Це принесе і користь, і зробить напій більш слабким.

На рахунок розчинного кавового напою існує багато стереотипів. Основний з них: розчинна кава містить меншу кількість кофеїну на відміну від зернового. Тому при вагітності всі “поспішають” радити саме його.

Але є ще один важливий факт. Розчинна кава, найчастіше, виробляється із зерен робусти, яка відрізняється не тільки низькою ціною (на відміну від арабіки), а й найвищим вмістом кофеїну.

Тому, вагітним жінкам, не варто пити розчинну каву у великих кількостях, розраховуючи на “низький” рівень кофеїну. Краще віддати перевагу невеликій чашечці натуральної арабіки.

А ось кава без кофеїну – це справжня знахідка не тільки для вагітних, а й людей з високим тиском та іншими порушеннями, коли кофеїн протипоказаний.

Кава без вмісту кофеїну зберігає всі смакові властивості: аромат, насиченість тощо. Звичайно ефекту “бадьорості” в ньому немає, однак, у вигляді альтернативи такій каві повністю себе виправдовує.

Чим замінити каву

Основні джерела кофеїну – кава та чай.

Однак кавовий алкалоїд міститься і в:

• Какао;
• Шоколаді;
• Енергетиках;
• Безалкогольних газованих напоях;
• Ліках (проти мігрені, нежитю);
• Снеках і батончиках, куди входить гуарана (паста гуарани містить у кілька разів більше кофеїну, ніж кава).

Тому, вагітній жінці потрібно ретельно стежити за загальним своїм раціоном харчування, а не тільки контролювати кількість чашок кави.

Чи можна пити каву при вагітності? Однозначно, так. Але тільки в розумних кількостях і під контролем лікаря.

Якщо за медичними показниками вживання кави категорично заборонено, завжди можна знайти, чим замінити каву при вагітності.

І тут ідеальне рішення – переключитися на каву без кофеїну. Але, при цьому не потрібно зловживати шоколадними ласощами, батончиками, прохолодними напоями тощо.

Адже здоров ‘я дитини, в першу чергу, залежить від мами, і тільки потім від компетенції лікарів. Слухайте себе, свого малюка і, звичайно ж, провідного гінеколога, який вчасно підкаже і “підштовхне” до правильного вибору.

Пологовий будинок “Лелека” спеціалізується на комплексній підтримці жінок у період вагітності, кваліфікованій організації, супроводі пологів, висококваліфікованій медичній допомозі з індивідуальним підходом лікарів.

Тому, якщо ви хочете вести свою вагітність у дійсно кваліфікованого гінеколога – зверніться в наш приватний пологовий будинок “Лелека”, де високоточна сучасна діагностика, спеціалізована професійна акушерсько-гінекологічна і неонатологічна медична допомога на рівні світових стандартів.

Лупіч Світлана Володимирівна

Завідувач амбулаторно-консультативного відділення на Печерську. Лікар акушер-гінеколог вищої категорії
Досвід роботи – 22 роки