Я їв, як Ріанна, тиждень – і міг би продовжувати

Поп-зірка Ріанна – приголомшливий з дивовижним тілом. Але барбадоська красуня охоче зізнається, що любить їсти. Але з її навантаженим графіком керування косметичною імперією та роботи над початковою кінокар’єрою, є сенс, що Ріх мав би в своєму розпорядженні особистого кухаря.

Деббі Соломон – шеф-кухар Ямайки, який готує для співачки близько п’яти років. Соломон сказав, що Ріанна – похмура пожирачка, тож у них ніколи не встановлене меню, але у неї є кілька фаворитів. Сама корінна жителька Карибського басейну, Ріанна любить барбадоські та гайанські страви свого дитинства. Насправді Соломон порадився з мамою Фенті, щоб отримати смаки як слід.

Будучи товаришем із Західної Індії, я протягом тижня скористався можливістю поїсти, як Ріанна. Я Сент-Люсіян, і ті самі страви можуть по-різному крутитися залежно від острова. Але я був готовий прийняти смачний виклик.

Ріанна – це все про яйця на сніданок.

Вона їсть тости без скоринки. Наша Сміт

Соломон виступив у “Лікарях” і поділився вибраним сніданком Рірі. У звичайний день я все про миску вівсянки, але Ріанна воліє завантажувати білок.

Її типовий сніданок складається з чотирьох зварених круто яєць, однієї скибочки грінки без скоринки та суміші ягід. Я відтворив страву майже до букви, але додавши трохи манго та кавуна до своїх полуниць. Як дівчина з острова, я думав, Ріх це зрозуміє.

Я був трохи стурбований холестерином, який я би вживав, але виявив, що яйця наповнені такими корисними речовинами, як стабілізація цукру в крові та надходження необхідних амінокислот. Яйця містять насичені жири, але основна частина жиру становить здоровий для серця тип.

Рецепт каррі Соломона підійшов для поп-зірки.

Її дієта включає деякі основні продукти Карибського басейну. Наша Сміт

Я був радий спробувати рецепт курячого каррі Соломона, який вона також продемонструвала у “Лікарях”. Це було однією з страв, що спонукало її до бажаного місця як особистого шеф-кухаря Ріанни. Західні індійці люблять гарне каррі з рисом та горохом, тому я не був здивований, що це любимо поп-зірці.

Також приємно було приправити моє м’ясо знайомими карибськими стравами, такими як Меггі та Адобо. І коли запашний аромат каррі почав лунати в повітрі, я опинився в небі. Як хворий на СРК, квасоля не дуже прихильна до мого шлунку, тому я задовольнився простим рисом і стороною смажених подорожників. Клянусь, на моїй тарілці була картопля, але я не втримався, щоб не з’їсти їх перед тим, як зробити знімок. Ріанна також прихильна до курячих гомілок, які є моєю найменш улюбленою частиною. Я подрібнив їх навпіл, щоб отримати щасливий засіб.

Це був, мабуть, найкращий прийом їжі за тижневий експеримент.

Ріанна любить салати. Я не.

Салат – одне з найрізноманітніших страв Ріанни. Наша Сміт

Якщо є щось, чого я твердо дотримуюсь, це таке – салат – це не їжа. Ніщо не робить мене голоднішим, ніж просто салат. Неважливо, наповнений він інгредієнтами. Я просто не фанат. Тож коли тренер Ріанни, Арі Нуньєс, поділився, що однією зі звичних страв для співачок, щоб підтримувати її у формі верхівки, був салат з рибою, я не розважався.

Все-таки я приготував на грилі великий шматок лосося, щоб відвернути напади голоду, і поєднав його із зеленим салатом. Це було не так погано, але я буду дотримуватися своєї філософії.

Інший сніданок Ріанни все ще зосереджується навколо яєць.

Яйця – ключова частина дієти Ріанни. Наша Сміт

Одного разу Ріанна сказала Fabulous, що їла на сніданок яєчні білки, ананаси та гарячу воду з лимоном як частину свого заняття фітнесом. У мене алергія на ананаси, тому я його замінив на манго.

Це було задовільною їжею, але я хотів би трохи хліба з ним. І тут може бути трохи правди в силах гарячої лимонної води .

Ріанна любить макарони.

Ріанна любить макарони. Наша Сміт

Соломон сказав, що Ріанна була великим шанувальником макаронних виробів і майже будь-яким білком, який можна собі уявити. Можливо, тому вона колись була регулярною в Джорджо Бальді .

Я приготував їжу з макаронних виробів з метеликів та курки на грилі, з гарніром з моцарелли, базиліка та помідорів черрі. Це було досить легке, але наповнення.

Одна з улюблених Ріанною абсолютно збалансована.

Можливо, вона відома, але Ріанна дотримується досить реалістичної дієти. Наша Сміт

Інший основний продукт – риба з картоплею та салат. Я не є великим шанувальником риби з моєю улюбленою картоплею, тому я мав трохи курки. Можливо, я над смажив картоплю, але все одно було добре.

Це швидкий, простий прийом їжі, який дбає про всі основні групи продуктів харчування для збалансованого харчування. Це також було в тренуванні після зчеплення.

Мені просто довелося знову мати каррі.

Щоб закінчити свій тиждень, я повернувся до початку. Куряче каррі та картопля на виграш! І цього разу я навіть не зупинився, щоб сфотографуватися. Так добре і смачне нагадування про будинок.

Я трохи читав кілька дієт зі знаменитостями, і мені здається, що Ріанна була для мене найбільш реалістичною. Окрім кількох особистих уподобань та алергії, я міг би регулярно їсти так. Але заради справедливості ми маємо подібне культурне походження, тому ці смаки та спеції для мене не є новиною. Якщо що, цей тиждень просто підтвердив мою віру в те, що можна їсти смачну, але корисну, корисну їжу.

Також підтверджується – салат ніколи не буде ситною їжею. Вибачте Ріх.

Зареєструйтесь тут, щоб отримувати улюблені історії INSIDER прямо у свою поштову скриньку.

Дієта знаменитостей
“Ріанна”

Ріанна: збалансована дієта для схуднення. Дієта. Дієта знаменитостей, вправи, підказки щодо стилю та краси!

Ріанна – найпридатніша співачка у світі. Вона прославилася своїм мегахітом “Парасолька”. Поп-діва відкриває нам своє збалансоване харчування для схуднення:

Дієта знаменитостей: Дієта Ріанни

Ріанна є співачкою, але вона також заробляє багато грошей своїм зовнішнім виглядом. Вона піклується про свою фігуру і дбає про те, щоб завжди бути ідеальною. Вона багато робить навчання і має здоровий і збалансоване харчування. Подробиці їх дієти:

Дієта зірок: збалансована дієта Ріанни

Зірка Ріанни: Низький вміст вуглеводів, збалансоване харчування. Перед початком дієти проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом.

Ріанна має спортивну та здорову фігуру. Співачка стверджує, що ніколи свідомо не намагалася схуднути. “Моя рутина для схуднення – це робити вправи та збалансовано харчуватися. Це змушує мене худнути, навіть не замислюючись про це. Я не намагаюся худнути навмисно”.
Щоб зберегти фігуру, зверніть увагу Ріанна на все, що вона їсть (замість того, щоб пожирати їжу, навіть не дивлячись на неї). Ваш збалансоване харчування Містить моркву, салат (вона це дуже любить!), Огірок та яєчний білок. Поміж ними вона п’є свіжовичавлений сік із сезонних фруктів. Вона п’є воду цілий день, не менше 2 пляшок на день.

Також їсть Ріанна майже ніколи не локшина або щось інше: “Я люблю вуглеводи, але на вечерю це ворог кожної дієти”, – пояснює вона. На кожному концерті вона може втратити до 2000 калорій!

Ріанна зі своїм другом Крісом Брауном у відпустці на Барбадосі.

Тренування: вправи Ріанни для схуднення

Знайте тренування Ріанни для своєї фізичної форми? Повний режим вправ, зосереджений на пресах, руках і ногах. Завдяки своєму особистому тренеру ви можете Ріанна претензія: “Я люблю свою фігуру”.

Ріанна також робить численні кардіо вправи (біг, пілатес, крос-тренажери).

Навчальна програма Ріанни: Чергуйте тренувальний день та день відпочинку.

Вправа 1 для стегон і м’язів живота (присідання)
Стоячи, ноги широко або ширше розведені, Ріанна зігніть коліна, щоб сісти, прямі груди і спина, настільки, що ви справді сильно зігнуті.

Вправа 2 для стегон і преса (випади)
Стоячи, вона робить великий крок, потім згинає ногу, поки вона не утворює прямий кут на рівні коліна, тоді як коліно іншої ноги торкається підлоги, фактично не стоячи на ній.

У перший тиждень:
2 серії з 12 повторень присідань + 2 серії з 12 повторень випадів + 3 серії з 15 вправ для живота.

На 2-му тижні:
3 підходи по 15 повторень присідань + 3 підходи по 15 повторень випадів + 20 підходів по 15 вправ для живота.

На 3-му тижні:
3 підходи по 15 повторень присідань + 3 підходи по 15 повторень випадів + 20 підходів по 15 вправ для живота.

Додатковий фокус від тренера Ріанни: Кожне заняття починається з кардіо вправ. Обережно: щоб уникнути болю в спині, слід втягувати живіт до і під час тренування. А для присідань ніколи не забивайте ноги під ліжком або дошкою.

Зірковий стиль: Зірковий стиль Ріанни: Рок!

Ріанни Погляд виражає вашу особистість і підкреслює вашу фігуру: рвана, підтягнута Джинси, Бюстьє з вирізом, щоб виділити їх форми. Вузькі джинси це модний вигляд зірок: ви повинні поєднувати їх з великою кількістю прикрас, багато прикрашених курток, кардиганів та пальто. Ми любимо вашу Дивись, Ріанна!

Вийди свої вінілі, як Ріанна! Потрібно, щоб вона липнула і щоб світила. Трегінги (щось нове, це свого роду легінси для тих, хто живе за Місяцем!) роблять великий сплеск зірками у їхній найблискучішій чорній еластичній версії. Виготовлений зі шкіри або вінілу, несе Ріанна на будь-який випадок: із смокінговою курткою, з блискітками, з бюстьє, з сумкою Total It з тваринами. Ріанна, ти модний звір! На фото: Ріанна з легінсами і трегінгами:

Ріанна – нічна примадонна. Ріанна ще ніколи не мала такого стилю, як сьогодні. Свіжий погляд на відвідування голлівудських свят. Гарний, багатий і відомий. Чого ще ти хочеш?

Ріанна під час концерту. Вона носить асиметричний, дуже модний стьобаний піджак. Модні дизайнери використовуватимуть багато асиметрії цієї осені. Ріанна гойдається своїм загальним виглядом:

Краса зірок: секрет краси Ріанни

Співак Ріанна показує тобі її найкращі секрети краси, щоб почуватись добре, як і їх стиль і твій Особистість щоб висловити. Ось як виглядають 10 підказок Ріанни: