Що робити, якщо вчасно не зареєструвався на НМТ

Про це повідомив Український центр оцінювання якості освіти.

Потрібно дотримуватися такого алгоритму:

• 10–20 червня – створити реєстраційну картку, бланк якої формується з використанням спеціального сервісу “Зареєструватися” на сайті УЦОЯО. Якнайуважніше заповнити такі поля: прізвище, ім’я, по батькові (за наявності), дата народження, серія (за наявності) і номер паспорта, номер мобільного телефону. За можливості надіслати комплект реєстраційних документів до того регіонального центру оцінювання якості освіти, який зазначено в контрольно-інформаційному листі, сформованому разом із реєстраційною карткою;
• з25 червня – дізнатися свої логін і пароль, правильно ввівши дані до спеціального сервісу;
• 8–18 липня– зайти на інформаційну сторінку, заповнити спеціальну форму у вкладці “Підтвердження участі в НМТ”: підтвердити участь у додатковій сесії тестування і вибрати із запропонованого переліку спочатку країну чи регіон України, потім населений пункт, у якому або поблизу якого учасник планує перебувати в період додаткової сесії тестування;
• 1–10 серпня– надати остаточну інформацію про бажання пройти НМТ;
• до 12 серпня– отримати запрошення-перепустку з місцем розташування тимчасового екзаменаційного центру для проходження НМТ, датою та часом початку тестування;
• 16–20 серпня – взяти участь у додатковій сесії НМТ.

Повний розклад мультипредметного тесту можна подивитися за цим посиланням. Також ви можете завантажити розклад НМТ у форматі PDF.

Демонстраційний тест можна пройти онлайн або проглянути в pdf-форматі.

Докладну інформацію про блок НМТ з української мови можна подивитися за цим посиланням, з математики – за цим посиланням, з історії України – тут.

Також дивіться відповіді на найпоширеніші запитання про так зване спрощене ЗНО й розклад вступної кампанії.

Якщо ви не знаєте ваших логіну й паролю для входу на інформаційну сторінку, телефонуйте за цими номерами.

Також МОН затвердило Порядок проведення НМТ.

А ще читайте розʼяснення, що робити людям з ООП, які хочуть пройти мультипредметний тест.

Слава Україні!

Героям слава!

Що робити, якщо не можеш сходити в туалет по-великому: лікар назвала 5 правил для нормальної дефекації

На своїй сторінці у соціальній мережі проктолог Юлія Желтонозька торкнулася такої делікатної теми як правильна дефекація.

“Ми всі це робимо, але з різним успіхом: 12–19% населення без запорів не обходиться. А напружені моменти у туалеті бувають із кожним.

Кишечник потрібний, щоб виводити зайве. Якщо часті запори – ця функція страждає. І в кишечнику збираються:

Якщо довго терпіти, рецептори можуть стати менш чутливими та потрібно більше калу, щоб запустити дефекацію. Що знову веде до запору”, – розповіла лікарка.

Вона зазначила, що в прямій кишці кал не повинен затримуватися. Якщо ми пригнічуємо позив, він повертається назад у попередній сегмент і вода всмоктується з калу в тканини. Він посилюється і дефекація проходить важче. Знайомо?

Як допомогти?

Важливо: йдіть до лікаря, якщо у вас часті запори, діарея, нетримання, сильний біль у животі, печія тощо.

А повсякденні поради такі:

Важливо робити це орієнтовно в один і той же час, тому що ваш організм звикає до такого графіка, і це залежить від вашого прийому їжі і режиму сну.

Його неможливо уникнути, але можна стежити. Наприклад, не планувати одного разу співбесіду, переїзд та розмову з близькими на гостру тему. Якщо перед виступом крутить живіт, потрібно спеціально виділити час на спокійні туалетні справи.

Легкі фізичні вправи покращують перистальтику та їжа рухається швидше до пункту призначення. Це не означає, що після їди слід активно займатися спортом. Достатньо гуляти 10-15 хвилин кілька разів на день або робити якісь інші вправи.

Унітаз не повинен бути занадто високим, а час, який ви проводите в туалеті, не повинен перевищувати 5 хвилин. Не потрібно брати із собою телефон і сидіти без діла тривалий час, адже це також негативно впливає на процес дефекації та запам’ятовування організмом графіка.

І зрештою, якщо у вас проблеми проктологічного характеру, відчуваєте труднощі та хворобливі відчуття при дефекації – необхідно звернутися до лікаря-проктолога для виявлення та усунення причини.