Магній: які форми магнію навіщо найкращі

Одна з найпопулярніших харчових добавок сьогодні – це Магній. Важливість Mg пов’язана з його функцією активації ферментів та кофакторів. Дефіцит цього мінералу типовий для людей похилого віку, людей важкої фізичної праці, спортсменів. Жінки регулярно відчувають нестачу Mg, оскільки він інтенсивно витрачається організмом у передменструальній фазі. Його нестача також виникає через нераціональне харчування, хворобу печінки, проблеми з нирками, високе споживання Ca та/або вітаміну D, використання оральних контрацептивів, регулярного прийому діуретиків, алкоголю. [03].

Магній та здоров’я: у яких випадках п’ють добавку Магній

Ознаки та симптоми дефіциту магнію включають [03]:

• втома, сплутаність свідомості, дратівливість, схильність до стресу;
• загальну фізичну слабкість, низьку працездатність;
• втрату апетиту;
• проблеми з нервовою провідністю та оніміння, поколювання, скорочення м’язів, м’язові спазми та судоми;
• серцеві розлади.

«Магнієвий голод» у дітей є причиною ожиріння, зниження темпів росту, курячої сліпоти, низького рівня в крові вітаміну А, заліза і цинку, синдрому дефіциту уваги з гіперактивністю, ризику утворення лейкозу або лімфоми. Споживання магнію нижче встановленої норми згодом призводить до серцево-судинних захворювань, цукрового діабету 2 типу, дискінезії жовчних шляхів та жовчнокам’яної хвороби, полікістозу яєчників, порушення менструальної та репродуктивної функції [02].

Дізнатися більше про те, що являє собою Mg++, які його функції і для чого він потрібен дітям, дорослим та спортсменам, можна у статті «Магній: чим він важливий і які його корисні властивості для організму».

Скільки магнію потрібно щодня: норми споживання Mg

Звичайна рекомендація по магнію – включення його до раціону на рівні рекомендованої дієтичної норми (RDA) [02], [03], [05], [06]:

• немовлята 7-12 місяців – 75 мг на добу;
• діти 1-3 роки – 80 мг на добу;
• діти 4-8 років – 130 мг на добу;
• хлопчики-підлітки 9-13 років – 240 мг на добу;
• юнаки 14-18 років – 410 мг на добу;
• дівчатка-підлітки 9-13 років – 240 мг на добу;
• дівчата 14-18 років – 360 мг на добу;
• чоловіки:
  • 19–30 років – 400 мг/добу;
  • за 30 – 420 мг на добу;
  • 19-30 років – 310 мг на добу;
  • за 30 – 320 мг/добу
  • 14–18 років – 400/360 мг/добу;
  • 19–30 років – 350/310 мг/добу;
  • 31-50 років – 360/320 мг на добу.

  Деякі лікарі рекомендують розраховувати норму споживання магнію для дорослих не відповідно до віку, а залежно від маси тіла щодня по 6 мг солей Mg++ на 1 кг маси тіла [03]. Відновлювати дефіцит магнію слід з розрахунку 10-15 мг/кг/доб, курсами від 1 до 3 місяців. Допоміжне лікування хвороб за допомогою харчової добавки з магнієм, залежно від показань, може тривати довше [02].

  Продукти з високим вмістом магнію

  Дієтологи рекомендують харчуватися дітям та дорослим так, щоб саме продукти харчування покривали потребу в магнії.

  Продукт	Магній — мг/100 г	Продукт	Магній — мг/100 г
  Ламінарія	760	Горох	107
  Пшеничні висівки	590	Курага	105
  Кунжут	540	Чорнослив	102
  Насіння гарбуза	535	Кокосова стружка	90
  Насіння соняшника	420	Хліб з висівками	90
  Халва тахінна	303	Ізюм	60
  Паростки пшениці	250	Фініки	58
  Соя	247	Креветки	51
  Пивні дріжджі	231	Авокадо	45
  Кавун	224	Яблука	41
  Мигдаль	250	Часник	36
  Фундук	184	Банани	35
  Протеїн сироватковий	180	Сири тверді	30
  Арахіс	175	Рис білий	27
  Пряна зелень	170	Морська риба	24 –73
  Грецькі горіхи	131	Баклажани	17
  Вівсянка Геркулес	142	М’ясо яловиче	20
  Квасоля	130	М’ясо курки	19
  Рис бурий	130	Молоко	13

  Якщо немає можливості скласти бездефіцитне магнієве меню, то «магнієвий голод слід вгамувати» за допомогою харчових добавок або медичних препаратів. Це можна робити ще й тому, що вміст магнію в продуктах харчування залежить від стану грунту, на якому були вирощені рослини, або якості кормів для тварин.

  В інтернет-магазині Belok представлений широкий асортимент добавок із магнієм. Якщо подивитися уважно на їх назви чи вивчити склад, можна побачити, що мінерал представлений над «чистому» вигляді — Mg++, а вигляді різних сполук з іншими елементами. Провідні виробники спортхарчу використовують кращі для засвоєння форми або комбінації форм Магнію. Чим вони відрізняються, і у яких випадках яку форму магнію краще вживати?

  Форми харчового магнію

  Магній доступний у різних формах. Дослідження по всмоктуванню показують, що він легко всмоктується у кишечнику та більш біодоступний у вигляді цитрату, холату (гліцинату), аспартату, малату [05]. Неорганічні форми магнію – хлорид, оксид, карбонат – зазвичай добре засвоюються, але при високих дозах викликають діарею [03]. Всі форми магнію еквівалентні одна одній за його кількістю та 30% біодоступності. Виняток становить оксид. Його засвоєння дорівнює 8-10%. [06]. Найкраща форма магнію для дітей 1-8 років – підолат магнію [02].

  Для поповнення дефіциту магнію у дорослих підходять аспартат, глюконат, гліцинат, карбонат, лактат, оксид, оротат, хлорид, цитрат. Як проносне приймають гідроксид, карбонат, оксид, сульфат, цитрат. Магнію гідроксид, карбонат, оксид допоможуть при печії та диспепсії. Для внутрішньовенного/внутрішньом’язового введення використовується сульфат. Перорально найчастіше він застосовується як проносний засіб, але в малих дозах його розчин можна пити і для поповнення дефіциту Mg++. Сульфат магнію (англійська сіль) є у Списку основних лікарських засобів ВООЗ. [06].

  Гліцинат магнію

  C4H8MgN2O4 – Magnesium glycinate – хелатна форма, що складається з одного іона Mg і двох молекул гліцину. У 1000 мг Mg-гліцинату міститься 141 мг елементарного Mg.

  Гліцинат магнію рекомендований [04], [08]:

  • для поповнення дефіциту магнію;
  • частому прийомі діуретиків, алкоголю;
  • для седативного поліпшення стану при нервовому виснаженні, депресії та тривожності;
  • при нестачі сил, синдромі хронічної втоми;
  • при м’язовій слабкості
  • при спазмах м’язів ніг у вагітних;
  • пацієнтам із резекцією кишечника.

  Курс гліцинату магнію допоможе нормалізувати сон, оскільки сприяє виробленню мелатоніну.

  Цитрат магнію

  С6Н6МgО7 – Magnesium citrate – форма магнієвої солі лимонної кислоти, що складається з одного іону Mg та однієї молекули цитрату. У 1000 мг Mg-цитрату міститься 112 мг елементарного магнію.

  Цитрат магнію рекомендований [04], [09]:

  • при періодичних запорах, у тому числі у людей похилого віку;
  • діабетикам з патологією 1 та 2 типу;
  • для лікування мігрені та головного болю напруги;
  • для пом’якшення симптомів ПМС;
  • для повного випорожнення кишечника перед серйозною операцією чи колоноскопією.

  Цитрат магнію показаний для профілактики утворення каменів у нирках.

  Оксид магнію

  MgO – Magnesium oxide – найдоступніша через дешевизну форма магнію, сіль, що складається з іонів Mg та O. На відміну від 30 % біодоступності інших форм харчового магнію оксид магнію (магнезія біла) має 8–10 процентний показник засвоєння.

  Оксид магнію рекомендований [10]:

  • як проносна короткочасна дія;
  • для полегшення печії;
  • при лікуванні диспепсії зниження сили симптомів розладу шлунка.

  У харчовій промисловості Mg-оксид застосовується як антизлежувальний засіб для порошку какао, замороженого зеленого горошку і овочевих сумішей.

  Карбонат магнію

  МgСО3 – Magnesium carbonate – всім знайомий як крейда або “спортивна магнезія”, яка застосовується як сушильний агент для рук у важкій атлетиці, пауерліфтингу, спортивній гімнастиці, скелелазінні.

  У харчовій промисловості Mg-карбонат відомий як Е504 і антизлежувальний компонент для кухонної солі.

  У медицині Mg-карбонат застосовується як проносний засіб та як антацид для зниження симптомів печії. [07].

  Можливі цілі прийому магнію, пов’язані зі здоров’ям

  Розглянемо детальніше, які ризики для здоров’я несе сучасне магній-дефіцитне харчування та у яких випадках магній може допомогти дітям та дорослим. [02], [03], [05], [06].

  Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю

  Дефіцит магнію відіграє ключову роль у розвитку РДУГ тому прийом добавки знижує гіперактивність. У ході дослідження 25 дітей із розладом дефіциту уваги та низьким рівнем Mg++ у сироватці крові, еритроцитах та волоссі отримували 200 мг магнію на день протягом шести місяців. Ще 25 дітей із такими ж показниками приймали плацебо. У тих, хто отримував добавки магнію, спостерігалося значне зниження гіперактивної поведінки.

  Бронхіальна астма

  Mg сприяє розслабленню гладкої мускулатури бронхів, внаслідок чого відкриваються дихальні шляхи та полегшується дихання. Внутрішньовенне введення Mg-сульфату — добре зарекомендований і клінічно прийнятний захід для зупинки гострого нападу астми та загострень хронічної обструктивної хвороби легень. Пероральний прийом не здатний усунути напад, але тривалий курс харчової добавки Mg покращує стан і самопочуття у людини з бронхіальною астмою або ХОЗЛ.

  Серцево-судинні захворювання

  Mg абсолютно необхідний для правильного функціонування серця. Його роль у запобіганні серцевим захворюванням та інсультам загальновизнана, а те, що добавки магнію ефективні при лікуванні широкого спектру серцево-судинних захворювань, давно доведені численними медичними дослідженнями:

  1. Стенокардія. Внутрішньовенне введення сульфату Mg ефективно при стенокардії, оскільки знімає спазм коронарної артерії. А ось пероральний прийом магнію курсом дозволяє:
  • збільшити вироблення енергії у серці;
  • розширити коронарні артерії та покращити доставку кисню до міокарда;
  • зменшити периферичний судинний опір;
  • знизити навантаження на серце та кількість нападів серцевої астми;
  • перешкоджати агрегації тромбоцитів та утворенню тромбів.
  1. Серцеві аритмії. Те, що Mg корисний під час лікування серцевих аритмій доведено 1935 року. Сучасні дослідження підтверджують дієвість харчових добавок з магнієм при миготливій аритмії, важких шлуночкових аритміях, передчасному скороченні шлуночків, шлуночкової тахікардії.
  2. Хронічна серцева недостатність. У пацієнтів з ХСН з нормальним рівнем Mg показники виживання протягом 1 та 2 років становили 71 % та 61 % відповідно, а у пацієнтів з низьким рівнем Mg++ – 45 % та 42 %. На додаток до власних переваг магнію при ХСН, вони також запобігають магнієвому виснаженню, викликанооо традиційною лікарською терапією цієї патології наперстянкою, діуретиками, блокаторами кальцієвих каналів, бета-блокаторами та іншими судинорозширювальними препаратами.

  Високе споживання Mg пов’язане з нижчим артеріальним тиском. Магній виявляється найбільш корисним, якщо артеріальна гіпертензія обумовлена високим рівнем реніну або вимагає нормалізації тиску прийому сечогінного засобу. Ступінь зниження артеріального тиску при прийомі магнію (комбінація гліцинату та цитрату), як правило, помірна – 10 мм рт. ст. як систолічного (верхнього), так діастолічного (нижнього) тиску.

  Цукровий діабет

  Mg відіграє центральну роль у секреції та дії інсуліну. Добавки цитрату магнію, у дозі 400-500 мг на добу, покращують реакцію викиду та дію інсуліну, толерантність до глюкози міоцитів та плинність мембран еритроцитів. Періодично пити добавки з магнієм корисно всім діабетикам 2 типу, але регулярно приймати його дуже важливо тим, у кого розвинулася діабетична ретинопатія, а також всім діабетикам з патологією 1 типу.

  Камені в нирках

  Магній підвищує розчинність кальцію в сечі, тим самим запобігаючи утворенню каменів у нирках. Додавання харчового Mg до раціону продемонструвало значний ефект у запобіганні рецидивам каменів у нирках. При сумісному застосуванні добавки магнію з вітаміном В6 випереджуючий ефект збільшується.

  Літній вік

  Добавку з цитратом Mg пити літнім треба обов’язково тому, що старі люди починають споживати менше магнію з їжею. Крім цього з віком абсорбція магнію з кишечника знижується, при тому екскреція нирками збільшується. До того ж більшість людей похилого віку мають хронічні захворювання або приймають ліки, що виснажують запаси Mg++. Ідеальна добавка магнію для літніх людей — SOLGAR CALCIUM MAGNESIUM WITH B6 and VITAMIN D.

  Остеопороз

  Магній бере участь у формуванні кісток та впливає на активність остеобластів та остеокластів. Він також впливає на концентрацію паратгормону та активної форми вітаміну D. Тому дефіцит магнію може бути фактором ризику розвитку остеопорозу. Збільшення споживання магнію з їжею або добавками може збільшити мінеральну густину кісток у жінок у постменопаузі. 30-денний курс: по 300 мг цитрату магнію на добу – пригнічує втрату кісткової маси у більшості жінок похилого віку.

  Фіброміалгія

  Фіброміалгія – патологічний стан, нещодавно визнаний захворюванням, при якому дефіцит Mg розглядається як причина хронічного м’язово-скелетного болю та швидкої стомлюваності. Щоденна добавка Магнію у дозах від 300 до 600 мг (у формі малату) значно зменшує кількість та вираженість болючих точок.

  Синдром хронічної втоми

  Хронічний брак магнію внесено до списку причин синдрому хронічної втоми. Харчова добавка OSTROVIT MAGNEZ MAX SKURCZ (цитрат bMg, калій, вітамін B6) після курсу тривалістю 4-6 тижнів значно підвищує рівень енергії, покращує емоційний стан, зменшує біль. Позитивний ефект відзначається через 5-10 днів.

  Мігрень та головний біль напруги

  Є переконливі докази, що низький рівень магнію викликає як мігрень, і головний біль напруги. У подвійних сліпих дослідженнях було показано, що у людей з подібними скаргами та низьким рівнем Mg++ чудові результати дають харчові добавки магнію гліцинату (хелатна форма).

  Передменструальний синдром

  Дефіцит Mg сьогодні розглядається як причинний фактор передменструального синдрому. Хоча було доведено, що магній при ПМС ефективний сам по собі, ще кращих результатів можна досягти, комбінуючи його з вітаміном B6 та іншими поживними речовинами. Декілька досліджень показали, що у жінок, які приймали полівітамінні/мінеральні добавки, що містять високі дози цитрату Mg і вітаміну В6, симптоми ПМС знижуються ефективніше, ніж у тих, хто пив тільки магній.

  Вагітність (токсикоз, передчасні пологи та інші ускладнення)

  Потреби в Mg під час вагітності збільшуються, а його дефіцит може призвести до затримки росту плода, прееклампсії (підвищення артеріального тиску, затримки рідини та втрати білка із сечею), передчасних пологів. Доповнення дієти вагітних пероральним прийомом магнію значно знижує частоту цих ускладнень.

  Магній: протипоказання, побічні ефекти, ризик передозування

  Добавки з магнієм заборонено приймати при тяжких ураженнях нирок та печінки.

  Побічних ефектів у магнію небагато. Це нудота та дискомфорт у животі, сонливість.

  При помірному передозуванні магнію негативних проявів і впливів немає, оскільки нирки ефективно позбавляються від його надлишків. А ось екстремальне отруєння харчовим магнієм може призвести до серйозних ускладнень – задухи, падіння тиску, брадикардії, порушення серцевого ритму. [06].

  Висновок

  Сьогодні найкращими формами добавок Mg, придатними для терапевтичних та харчових цілей визнані цитрат і голіцинат. Але навіть приймаючи їх слід пам’ятати, що на кінцевий результат та ефективність впливатиме [01]:

  • щоденна доза та тривалість курсу;
  • функціональний стан нирок та кишечника;
  • кількість магнію, присутня у кістковій та інших тканинах;
  • фаза циркадного ритму Mg;
  • стан здоров’я – наявність хронічних патологій, які виснажують запаси магнію;
  • особливості харчування;
  • рівень поточних фізичних навантажень.

  Тому якщо добавка приймалася з метою запобігання дефіциту мінералу в організмі, найкращий спосіб перевірити, наскільки курс виявився ефективним — це здати аналіз крові на Магній.

  Джерела

  • Рагнар Реландер. Биодоступность солей магния. 2014.
  • Громова О.А. Дефицит магния как проблема современного питания. 2014.
  • Майкл Мюррей. Десять лучших применений магния. 2017.
  • Николь Морган. 4 разные формы магния: какая наилучшая для вас? 2021.
  • NIH USA (Национальный институт здоровья США). Магний. 2022.
  • Wikipedia®. Магний: медицинское применение. 2022.
  • Wikipedia®. Карбонат магния. 2022.
  • Wikipedia®. Глицинат магния. 2023.
  • Wikipedia®. Цитрат магния. 2023.
  • Wikipedia®. Оксид магния. 2023.

  Дозування магнію

  Якщо у вас запор, м’язові судоми, мігрень або інший стан, магній може допомогти. У цій статті описано рекомендоване дозування магнію для ваших конкретних потреб.

  На основі доказів Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фактами. Ми дивимось на обидві сторони суперечки і прагнемо бути об’єктивними, неупередженими та чесними. Останнє оновлення 14 листопад 2023 р. та останній огляд експерта 15 серпень 2023 р.

  Дослідження показують, що прийом магнію в дозах від 125 до 600 мг на день може мати позитивний ефект. Тим не менш, ідеальне дозування може відрізнятися в залежності від індивідуальних потреб.

  Магній є важливим мінералом для підтримки хорошого здоров’я.

  Цей мінерал відіграє ключову роль у кількох функціях організму, включаючи виробництво енергії та створення білків. Крім того, магній допомагає в роботі мозку, підтримує міцність кісток і регулює роботу серця і м’язів.

  Природними джерелами магнію є такі продукти, як горіхи, зелені листові овочі та молочні продукти.

  Включення цього важливого мінералу як добавки пов’язано з численними перевагами, такими як полегшення запорів, покращення контролю цукру в крові та покращення якості сну.

  У цьому матеріалі розглядаються різноманітні доступні добавки магнію та допоможуть вибрати оптимальну добову дозу для ваших обставин.

  Рекомендована добова кількість магнію

  Магній життєво важливий для міцного здоров’я.

  Проте багатьом людям цього недостатньо.

  Цей дефіцит часто спостерігається в осіб, які дотримуються стандартної західної дієти, яка характеризується обробленими харчовими продуктами та рафінованим зерном. У таких дієтах може бути мало таких продуктів, як зелені листові овочі та бобові, які багаті магнієм та іншими ключовими поживними речовинами.

  Ось довідник щодо щоденних рекомендацій щодо магнію для дорослих, немовлят і дітей.

  Жінка

  Чоловік

  Потреби для вагітних віком від 18 років збільшені до 350–360 мг на добу.

  Деякі захворювання та стани пов’язані з дефіцитом магнію, включаючи високий кров’яний тиск, діабет 2 типу та розлади, пов’язані з вживанням алкоголю.

  Прийом добавки магнію може допомогти підвищити рівень магнію в тих, хто має високий ризик дефіциту або споживає недостатньо в своєму раціоні.

  Резюме: рекомендована добова доза магнію для дорослих становить 310–420 мг залежно від віку та статі.

  Види добавок магнію

  Доступно багато форм добавок магнію.

  Найважливіша річ, на яку слід звернути увагу перед тим, як прийняти рішення про добавку, — це швидкість її засвоювання або те, наскільки добре її засвоює ваше тіло.

  Ось короткий опис найпоширеніших добавок магнію.

  Магнію глюконат

  Глюконат магнію походить з магнієвої солі глюконової кислоти. В одному старішому дослідженні на тваринах було показано, що він має найвищий рівень поглинання серед інших типів добавок магнію.

  Оксид магнію

  Оксид магнію має найбільшу кількість елементарного або фактичного магнію на вагу. Однак він погано засвоюється. Дослідження показали, що оксид магнію практично нерозчинний у воді, що робить рівень поглинання низьким.

  Цитрат магнію

  У цитраті магнію магній у формі солі поєднується з лимонною кислотою. Цитрат магнію відносно добре засвоюється організмом і має високу розчинність у воді, тобто він добре змішується з рідиною.

  Цитрат магнію зустрічається у формі таблеток і зазвичай використовується як сольове проносне перед колоноскопією або серйозною операцією.

  Хлорид магнію

  Як глюконат і цитрат магнію, хлорид магнію добре засвоюється організмом.

  Він також доступний у вигляді олії, яку можна наносити місцево, але необхідні подальші дослідження, щоб повністю зрозуміти, наскільки добре магній у цій формі засвоюється шкірою.

  Гідроксид магнію

  Гідроксид магнію, також відомий як магнезіальне молоко, зазвичай використовується як проносний засіб для лікування запорів і в деяких антацидах для лікування печії.

  Аспартат магнію

  Аспартат магнію є ще однією поширеною добавкою магнію, яка добре засвоюється організмом.

  Магнію гліцинат

  Було показано, що гліцинат магнію має відносно хорошу швидкість всмоктування з меншим проносним ефектом.

  Згідно з деякими давнішими дослідженнями, це, ймовірно, тому, що він всмоктується в іншій частині вашого кишечника, ніж багато інших добавок магнію.

  Резюме: доступно багато видів добавок магнію. Перед покупкою важливо врахувати швидкість засвоєння добавок.

  Дозування магнію при запорах

  Це може бути незручно, коли ви маєте справу з гострим або хронічним запором.

  Оксид магнію та гідроксид магнію є двома сполуками магнію, які зазвичай використовуються для сприяння випорожненню.

  Гідроксид магнію, або магнезіальне молочко, діє як проносне, втягуючи воду в кишечник, що допомагає пом’якшити стілець і полегшити його проходження.

  Рекомендована доза залежить від продукту. Завжди дотримуйтесь інструкцій щодо дозування.

  Перевищення рекомендованого споживання може спричинити водянисту діарею або електролітний дисбаланс.

  Завдяки своєму проносному ефекту магнезіальне молоко зазвичай використовується для лікування гострих запорів і зазвичай не рекомендується при хронічних випадках.

  Цитрат магнію — це ще одна добавка магнію, яка використовується для лікування запорів, яка допомагає втягувати воду в кишечник, щоб покращити консистенцію стільця.

  Стандартна доза цитрату магнію становить 240 мілілітрів (мл) на день, яку можна змішувати з водою та приймати перорально.

  Резюме: цитрат магнію та гідроксид магнію є поширеними сполуками магнію, які використовуються для лікування запорів. Для досягнення найкращих результатів завжди дотримуйтеся стандартних рекомендацій щодо дозування, зазначених на етикетці.

  Дозування магнію для сну

  Достатній рівень магнію необхідний для гарного нічного сну. Магній може допомогти вашому розуму розслабитися, а вашому тілу досягти глибокого відновного сну.

  Насправді, попередні дослідження на щурах показали, що субоптимальний рівень магнію призводить до поганої якості сну.

  Наразі обмежена кількість досліджень вивчала вплив добавок магнію на якість сну, тому важко рекомендувати конкретну добову дозу.

  Однак один огляд показав, що люди похилого віку з безсонням, які приймали від 320 до 729 мг магнію на день з оксиду магнію або цитрату магнію, могли заснути значно швидше, ніж плацебо.

  Резюме: згідно з обмеженими дослідженнями, прийом 320–729 мг магнію щодня може допомогти вам швидше заснути.

  Дозування магнію для регуляції цукру в крові

  Люди з діабетом можуть мати більш низький рівень магнію.

  Високий рівень цукру в крові може збільшити втрату магнію через сечу, спричиняючи низький рівень магнію в крові.

  Дослідження показали, що добавки магнію можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові шляхом контролю дії інсуліну.

  Інсулін — це гормон, який допомагає контролювати рівень цукру в крові, сигналізуючи вашим клітинам приймати цукор із крові.

  Одне 3-місячне дослідження за участю 42 людей з діабетом виявило, що прийом 250 мг магнію на день у формі глюконату магнію, оксиду та лактату покращує рівень інсуліну, резистентність до інсуліну та гемоглобін A1c, маркер довгострокової крові. контроль цукру.

  Однак інше дослідження 2014 року показало, що люди з діабетом і нормальним рівнем магнію, які отримували щоденно 360 мг магнію з лактату магнію, не показали жодних покращень у регуляції рівня глюкози в крові або чутливості до інсуліну протягом 3 місяців.

  Тому необхідні більш пізні високоякісні дослідження, щоб зрозуміти вплив магнію на контроль рівня цукру в крові у людей з діабетом.

  Резюме: Дози 250 мг добавок магнію щодня покращують рівень глюкози в крові у пацієнтів з діабетом, але необхідні додаткові дослідження.

  Дозування магнію для зменшення м’язових судом

  Багато умов можуть спричинити м’язові судоми.

  Оскільки магній має вирішальне значення для роботи м’язів, його дефіцит може викликати хворобливі м’язові скорочення.

  Добавки магнію часто продаються для запобігання або полегшення м’язових судом.

  Хоча дослідження добавок магнію для лікування м’язових спазмів неоднозначні, одне старе дослідження показало, що учасники, які отримували 300 мг магнію щодня протягом 6 тижнів, повідомили про меншу кількість м’язових судом, ніж ті, хто отримував плацебо.

  Інше дослідження відзначило здатність добавок магнію зменшувати частоту судом у ногах під час вагітності, повідомляючи, що ті, хто приймав 300 мг магнію щодня, відчували менш часті та менш інтенсивні судоми ніг, порівняно з тими, хто приймав плацебо.

  Тим не менш, необхідні додаткові дослідження, оскільки кілька інших досліджень не виявили впливу добавок магнію на судоми ніг.

  Резюме: Хоча необхідні подальші дослідження магнію та м’язових судом, прийом 300 мг магнію щодня може допомогти зменшити симптоми.

  Дозування магнію при депресії

  Дослідження показали, що дефіцит магнію може збільшити ризик депресії.

  Насправді прийом добавки магнію може полегшити симптоми депресії у деяких людей.

  Одне дослідження показало, що вживання 248 мг магнію (з 2000 мг хлориду магнію) на день покращує симптоми депресії у тих, хто страждає від легкої до помірної депресії.

  Крім того, інше дослідження показало, що прийом 305 мг магнію (з 500 мг оксиду магнію) протягом 8 тижнів призвів до значного поліпшення симптомів депресії у людей з низьким рівнем магнію.

  Хоча магнієві добавки можуть полегшити депресію у людей з дефіцитом магнію, необхідні подальші дослідження, щоб дізнатися, чи можуть вони полегшити депресію у людей з нормальним рівнем магнію.

  Резюме: щоденне споживання 248–305 мг магнію покращує настрій у людей з депресією та низьким рівнем магнію.

  Дозування магнію для підвищення продуктивності вправ

  Різні дослідження впливу добавок магнію на ефективність фізичних вправ показали неоднозначні результати.

  Наприклад, одне старе дослідження, у якому використовувалася доза 365 мг магнію на день, не показало суттєвих змін у продуктивності фізичних вправ або нарощуванні м’язової маси.

  Дослідники прийшли до висновку, що спортсмени без дефіциту магнію навряд чи отримають користь від добавок.

  Однак інше дослідження 2014 року показало, що волейболісти, які приймали 350 мг магнію щодня, продемонстрували кращі спортивні результати порівняно з контрольною групою.

  Резюме: добавка магнію в дозах 350 мг або більше щодня може підвищити ефективність фізичних вправ, але результати неоднозначні.

  Дозування магнію для полегшення симптомів ПМС

  Передменструальний синдром (ПМС) — це група симптомів, включаючи затримку води, збудження та головний біль, які багато хто відчуває приблизно за 1–2 тижні до менструації.

  Деякі старі дослідження показали, що добавки магнію можуть допомогти полегшити симптоми ПМС.

  Одне давніше дослідження показало, що щоденний прийом 200 мг магнію (з оксиду магнію) покращує затримку води, пов’язану з ПМС.

  Інше дослідження 2010 року показало, що добавка з 250 мг магнію допомагає полегшити симптоми передменструального синдрому більш ефективно в поєднанні з 40 мг вітаміну B6.

  Резюме: дози магнію в 200-250 мг на день, як було показано, покращують симптоми ПМС, включаючи настрій і затримку води.

  Дозування магнію при мігрені

  Люди, які відчувають мігрень, можуть мати ризик дефіциту магнію через кілька факторів, включаючи генетичну нездатність ефективно засвоювати магній або підвищене виведення магнію через стрес.

  Відповідно до одного огляду п’яти досліджень, добавка 600 мг (з дицитрату магнію) може бути безпечним і ефективним варіантом для зменшення частоти нападів мігрені.

  Інше дослідження показало, що прийом 500 мг магнію з оксиду магнію був таким же ефективним, як і ліки, що відпускаються за рецептом, щодо зменшення частоти та тривалості нападів мігрені протягом 8 тижнів.

  Резюме: було показано, що прийом 500–600 мг магнію щодня запобігає і, можливо, зменшує частоту та тривалість мігрені.

  Потенційні побічні ефекти та застереження, пов’язані з магнієм

  Національна медична академія радить не вживати понад 350 мг магнію з харчових добавок щодня.

  Тим не менш, деякі дослідження досліджували використання більших добових доз.

  Важливо споживати добавку магнію понад 350 мг на день лише під наглядом лікаря.

  Хоча передозування магнієм є рідкістю, високі дози певних добавок магнію можуть призвести до таких симптомів, як діарея, нудота та дискомфорт у животі.

  Деякі ліки, такі як антибіотики та діуретики, можуть взаємодіяти з добавками магнію.

  Резюме: хоча передозування магнієм нечасте, завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати більше 350 мг добавок магнію на день.

  Резюме

  Магній бере участь у більш ніж 300 біохімічних процесах в організмі та необхідний для загального здоров’я.

  Рекомендоване добове споживання магнію коливається від 310–420 мг для дорослих залежно від віку та статі.

  Якщо вам потрібна добавка, запропоноване дозування може відрізнятися залежно від конкретних потреб, таких як полегшення запорів, покращення сну, зменшення м’язових судом або лікування депресії.

  Дослідження зазвичай показують сприятливі результати при щоденному споживанні 125–600 мг чистого магнію.

  Тим не менш, перед початком прийому будь-яких добавок, особливо при підвищених дозах, завжди доцільно звернутися за порадою до лікаря.

  Більше статей, які можуть вам сподобатися

  Люди, які читають “Дозування магнію: скільки потрібно приймати на день?”, також люблять такі статті:

  Магнезія внутрішньом’язово свідчення, інструкція із застосування

  Магнезія або Магнію сульфат – це препарат широкого спектра дії, який містить в складі магниевую сіль сірчаної кислоти.

  Засіб має протиаритмічними, судинорозширювальну, протисудомну, заспокійливим, спазмолітичну і сечогінний ефект. І це далеко не повний перелік лікувальних властивостей Магнезії.

  Для яких цілей її призначають і чи можна колоти препарат внутрішньом’язово? Скільки триває курс терапії і як правильно використовувати засіб в ампулах і в порошку?

  Чи можна колоти магнезію внутрішньом’язово?

  У більшості випадків магнезії призначають внутрішньовенно (у вигляді крапельниць). Введення препарату внутрім’язовим способом практикується значно рідше. Пов’язано це з тим, що такі ін’єкції досить болючі і до того ж підвищують ризик небажаних побічних ефектів.

  Тому для зменшення больових відчуттів магнезії іноді змішують з новокаїном. В іншому ж, внутрішньом’язове введення препарату не заборонено і використовуються в тих же випадках, що і внутрішньовенним способом.

  Важливо! Ін’єкцію найкраще довірити фахівцеві, але в екстрених випадках можна обійтися і власними зусиллями. Головне – не переборщити з дозуванням.

  Інструкція із застосування

  Препарат випускають у вигляді ампул для внутрішньом’язових або внутрішньовенних ін’єкцій, а також у формі порошку для внутрішнього застосування. І кожен з них використовують згідно з інструкцією, яка в тому і в іншому випадку дещо різниться.

  В ампулах (дозування)

  Препарат в ампулах застосовують для ін’єкційного введення. Дозування підбирає лікар (в залежності від захворювання та індивідуальних особливостей організму).

  Магнію сульфат рекомендується застосовувати вкрай обережно, не допускаючи інтоксикації. Особам похилого віку, як правило, призначають зменшену дозу, щоб не навантажувати нирки.

  Увага! При такому підході (внутрішньом’язово) уколи ставлять в праву верхню частину сідниці, попередньо обробивши місце ін’єкції розчином антисептика (Хлоргексидин, Мірамістин і ін.) Або будь-який спиртовмісної рідиною (підійде настоянка календули, пустирника і т. Д.).

  Руки необхідно попередньо продезінфікувати.

  Препарат вводять глибоко в товщу м’яза. Для цього використовують шприц з голкою близько 4 см. Безпосередньо перед ін’єкцією ампулу потрібно підігріти до температури тіла.

  І оскільки Магнезія викликає хворобливі відчуття, засіб вводять разом з новокаїном (змішують 1 ампулу 20-25% розчину сульфату магнію з 1 ампулою 2% Новокаїну). Для зручності хворий повинен прийняти горизонтальне положення.

  Приблизні дозування:

  • При гіпертонії – 5-20 мл 25% розчину (одна ампула містить 5 мл). Після введення препарату хворий може відчути жар в місці ін’єкції.
  • При судомах у дітей – 0,1-0,3 мл / кг ваги 20% розчину Магнезії.
  • При підвищеному артеріальному тиску під час вагітності (в разі загрози життю матері або дитини) – 10-20 мл 25% розчину сульфату магнію.

  При наявності інших патологій дозування препарату слід уточнити у лікаря.

  Увага! Перший результат після внутрішньом’язової ін’єкції хворий відчуває приблизно через 40-60 хвилин. Терапевтичний ефект зберігається до 4-х годин.

  Як правильно робити укол в м’яз розповідається на відео:

  порошок

  Магнію сульфат в порошку розводять з питною водою і використовують для прийому всередину (для внутрішньом’язових ін’єкцій дану форму препарату не застосовують).

  Зразкові дозування:

  • При дискінезії жовчних шляхів (проблеми з виведенням жовчі) – 20 г порошку на 100 мл чистої питної води. Приймати по 1 ст. л. 3 рази на день за 10-15 хвилин до їжі. При цьому одна упаковка містить 20 грам.
  • У разі отруєнь – 20 г порошку на склянку води, приймати всередину 1 раз на добу.
  • При запорах – 20-30 г порошку на півсклянки води. Лікарський розчин рекомендується випити з ранку натщесерце або перед сном. Процедуру не слід проводити частіше ніж один раз на місяць. Також засіб можна використовувати у вигляді клізм.

  Використання порошку сульфату магнію пригнічує дію на центральну нервову систему. Також можливий снодійний або седативний ефект.

  форми випуску

  Склад – магнію сульфат, основний компонент препарату. Допоміжних компонентів немає.

  Препарат відпускається з аптек за рецептом лікаря.

  Після розтину упаковку з порошком застосовують відразу або герметично закривають препарат.

  В якому вигляді продається магнію сульфат (проносне)? Інструкція говорить, що це засіб можна придбати в двох формах:

  Перша випускається в упаковках по 20, 10, 50 і 25 м Порошок призначений для розведення у воді, в результаті чого виходить суспензія, яку слід приймати тільки всередину.

  Що стосується розчину, то він продається в ампулах об’ємом 5, 10, 20 і 30 мл в двох різних концентраціях: 20 і 25%.

  Обидві представлені форми містять в собі лише магнію сульфат. Інших компонентів в препараті немає.

  Для чого призначають?

  Магнезію призначають при різних захворюваннях, починаючи від гіпертонії і закінчуючи епілепсією і набряком мозку (в якості самостійного лікування або в складі комплексної терапії). Показання до застосування препарату описані далі.

  При високому тиску

  Внутрішньом’язові ін’єкції при підвищеному артеріальному тиску вважаються малоефективними, оскільки препарат починає діяти не відразу, а тільки через 1-1,5 години. Лікувальний ефект при цьому зберігається до 4-х годин. Крім іншого, укол може викликати запалення з подальшим утворенням гематоми або абсцесу.

  Ін’єкції зазвичай роблять працівники швидкої допомоги для екстреного зниження тиску.

  Увага! Частота застосування: не більше 2-х разів на день, разова доза становить 15-20 мл.

  Чи ефективні уколи з магнезії при високому тиску описується на відео:

  при вагітності

  У гінекології препарат призначають вагітним жінкам:

  • при загрозі викидня (через гіпертонусу матки),
  • при гестозі (ускладнення пізніх термінів вагітності, що приводить до кисневого голодування плоду),
  • в разі гострого дефіциту магнію в організмі (супроводжується частими запамороченнями і м’язовими судомами),
  • для виведення надлишкової рідини з організму і зняття набряків під час вагітності та ін.

  Важливо! Оптимальне дозування: 5-20 мл 20% або 25% розчину щодня. При цьому в першому триместрі ін’єкції категорично заборонені.

  дітям

  При наявності запорів у дітей використовують порошок сульфату магнію, який розводять в 100 мл теплої кип’яченої води.

  Дозування розраховується наступним чином: 1 грам препарату множать на 1 рік дитини (наприклад, малюкові в п’ятирічному віці можна давати не більше 5 г лікарського порошку на добу. Для приготування клізм пакетик порошку розчиняють в 100 мл теплої чистої води, після чого засіб вводять в пряму кишку.

  Увага! Внутрішньом’язово магнезії застосовують для купірування болю і тільки в критичних випадках.

  Для очищення кишечника

  Препарат використовують не тільки при запорах, але і для очищення кишечника і організму в цілому від накопичених шлаків і токсинів. Процедуру проводять як в умовах стаціонару, так і вдома.

  Терапію здійснюють за допомогою клізми:

  • Пакетик порошку Магнезії (20-30 г) розводять в 100 мл теплої води (бажано фільтрованої).
  • Готовий розчин вводять в задній прохід, і приблизно через 1-1,5 години організм очищається природним чином (т. Е. Разом з калом виводяться шлаки та інші шкідливі речовини).
  • Але для повного очищення організму однієї процедури недостатньо.

  Курс лікування визначає лікар. При цьому необхідно враховувати наявні протипоказання.

  Для схуднення

  Для схуднення – крім лікування хвороб Магнезія успішно використовується для зниження ваги: її застосовують всередину як проносний (2 пакетика порошку на склянку води) або ж у вигляді ванн (набирають приблизно 100 л теплої води, в якій розчиняють 4 пакетика порошку сульфату магнію по 25 г і 0,5 кг кухонної або морської солі).

  Тривалість прийняття ванни становить не більше 25 хвилин. Після процедури шкіру необхідно насухо витерти рушником і змастити зволожуючим кремом.

  Увага! Але схуднення можливо лише при дотриманні 2-х супутніх умов: правильне харчування і фізичні вправи.

  У фітотерапії

  Магнезія в фізіотерапії – на основі препарату роблять компреси і проводять електрофорез.

  Для компресів використовують 25% розчин, яким просочують марлеву серветку і прикладають до хворого місця (шишка, припухлість і т. Д.). Через 6-8 годин шкіру промивають теплою водою.

  Компреси мають зігріваючу дію і застосовуються при захворюваннях суглобів і м’язів.

  Електрофорез проводять в умовах стаціонару, використовуючи для цього 20-25% розчин. Такі процедури покращують кровообіг і нормалізують психоемоційний стан людини.

  Увага! Перед використанням Магнезії в тому чи іншому вигляді необхідно проконсультуватися з фахівцем, т. К. Тільки лікар може підібрати безпечну дозування і курс терапії. Самолікування неприпустимо.

  В якому випадку призначається Магнезія розповідається на відео:

  Властивості і особливості магнію сульфат при запорах

  Лікувальні властивості лікарського засобу:

  1. Гіпотензивну – знижує артеріальний тиск.
  2. Протисудомну – усуває судоми різного походження.
  3. Противоаритмическое – нормалізує частоту серцевих скорочень.
  4. Судинорозширювальну – покращує метаболізм тканин, знижує тонус гладкої мускулатури.
  5. Токолітічеськоє – розслаблення гладкої мускулатури матки.
  6. Проносне – покращує перистальтику кишечника.
  7. Жовчогінний – підсилює секрецію жовчі.

  Особливості магнезії при запорах:

  • виступає як протиотруту при отруєнні солями важких металів – препарат вступає з ними в хімічні реакції і виводить з організму, не даючи накопичуватися в головному мозку, слизовими оболонками шлунково-кишкового тракту, печінки;
  • підсилює приплив рідини, вбирає токсини і виводить з організму через нирки – всмоктування в кишечнику при цьому не відбувається;
  • покращує перистальтику шлунково-кишкового тракту;
  • магнезія при запорах вводиться за допомогою клізми.

  Курс лікування

  Курс лікування підбирається в індивідуальному порядку і залежить від типу і стадії захворювання, прояву симптомів і інших особливостей організму.

  Так, при збереженні вагітності лікування триває максимум тиждень, а в разі гіпертонії курс терапії становить в середньому 2 тижні.

  При запорах у дітей лікування триває 5-10 днів, з метою схуднення

  Магнезію використовують протягом 2-4 тижнів ( у вигляді ванн ), в якості фізіотерапії ( компреси ) сульфат магнію застосовують протягом 1-3 тижнів.

  Протипоказання

  При деяких патологіях препарат протипоказаний.

  Ось деякі з них:

  • Знижений артеріальний тиск (гіпотонія).
  • Наявність апендициту.
  • Зневоднення організму.
  • Патології верхніх і нижніх дихальних шляхів.
  • Кишкова непрохідність.
  • Ниркова недостатність.
  • Брадикардія (порушення синусового ритму).
  • Перший триместр вагітності і стосовно вагітності.
  • Кровотечі з прямої кишки.
  • Гострі запальні захворювання шлунково-кишкового тракту.

  При наявності протипоказань засіб не рекомендується використовувати взагалі, або в мінімальних дозах.

  Існуючі показання до призначення

  Перед вживанням Магнезіум потрібно проконсультуватися з лікарем і приймати засіб тільки після його призначення.

  Стану і хвороби, під час яких рекомендується вживати Магнезіум:

  • Шкірні хвороби і алергічні реакції;
  • Хвороби органів травлення – дуоденіт, дисбактеріоз, гастрит.
  • Менструації, які мають хворобливий характер і передменструальний синдром;
  • Серцево-судинні хвороби – гостра форма серцевої недостатності, стенокардія, гіпертонія, аритмія, атеросклероз.

  У комплексному лікуванні призначають Магнезіум для лікування, а також і для профілактики сечокам’яної хвороби. Приймають БАД для того, щоб очистити свою печінку при отруєннях свинцем, алкоголем, отруйними речовинами.

  Ефективний Магнезіум також в складі різних дієтичних програм, спрямованих на нормалізацію обміну речовин і на зниження ваги.

  Побічні дії

  У ряді випадків після застосування препарату спостерігаються побічні ефекти , наприклад:

  • Аритмія.
  • Нудота і блювання.
  • Запаморочення і головний біль.
  • Зниження температури тіла.
  • Спазматичні болі в животі.
  • Підвищена тривожність.
  • Посилене потовиділення.
  • Метеоризм.
  • Рідкий стілець і ін.

  Важливо! При сильному погіршенні стану після введення Магнезії необхідно звернутися до лікаря і, можливо, знизити дозування.

  Магнезія внутрішньом’язово або у вигляді порошку вельми ефективна при ряді захворювань (в разі гіпертонії, вагітності та ін.).

  Однак при цьому слід враховувати можливі протипоказання і використовувати препарат тільки за призначенням, не перевищуючи допустиму дозу.

  Курс лікування зазвичай триває 1-3 тижні. Але в кожному конкретному випадку строки можуть дещо різнитися. Деталі рекомендується уточнити у лікаря.

  Особливі вказівки і взаємодія з іншими препаратами

  Ефект, отриманий від використання Магнезії внутрім’язовими або внутрішньовенними ін’єкціями, може стати значно слабкіше або сильніше при використанні паралельно інших препаратів:

  1. Якщо засіб використовується разом з міорелаксантами периферичної дії, то дія останніх посилюється;
  2. Поєднання з ніфедипін може призвести до сильного ослаблення м’язів;
  3. При взаємодії з з Ципрофлоксацином антибактеріальну властивість значно посилюється;
  4. При використанні разом з Стрептоміцином і Торбаміціном спостерігається зниження антибактеріальної дії.

  Також важливо підкреслити, що сульфат магнію абсолютно несумісний з наступними препаратами:

  • кальцій;
  • фосфати;
  • Солі миш’яку;
  • карбонати;
  • Гідрокарбонати лужних металів;
  • саліцилати;
  • стронцій;
  • барій;
  • Гідрокортизон.

  Дозування магнію

  Якщо у вас запор, м’язові судоми, мігрень або інший стан, магній може допомогти. У цій статті описано рекомендоване дозування магнію для ваших конкретних потреб.

  На основі доказів Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фактами. Ми дивимось на обидві сторони суперечки і прагнемо бути об’єктивними, неупередженими та чесними. Останнє оновлення 15 листопад 2023 р. та останній огляд експерта 15 серпень 2023 р.

  Дослідження показують, що прийом магнію в дозах від 125 до 600 мг на день може мати позитивний ефект. Тим не менш, ідеальне дозування може відрізнятися в залежності від індивідуальних потреб.

  Магній є важливим мінералом для підтримки хорошого здоров’я.

  Цей мінерал відіграє ключову роль у кількох функціях організму, включаючи виробництво енергії та створення білків. Крім того, магній допомагає в роботі мозку, підтримує міцність кісток і регулює роботу серця і м’язів.

  Природними джерелами магнію є такі продукти, як горіхи, зелені листові овочі та молочні продукти.

  Включення цього важливого мінералу як добавки пов’язано з численними перевагами, такими як полегшення запорів, покращення контролю цукру в крові та покращення якості сну.

  У цьому матеріалі розглядаються різноманітні доступні добавки магнію та допоможуть вибрати оптимальну добову дозу для ваших обставин.

  Рекомендована добова кількість магнію

  Магній життєво важливий для міцного здоров’я.

  Проте багатьом людям цього недостатньо.

  Цей дефіцит часто спостерігається в осіб, які дотримуються стандартної західної дієти, яка характеризується обробленими харчовими продуктами та рафінованим зерном. У таких дієтах може бути мало таких продуктів, як зелені листові овочі та бобові, які багаті магнієм та іншими ключовими поживними речовинами.

  Ось довідник щодо щоденних рекомендацій щодо магнію для дорослих, немовлят і дітей.

  Жінка

  Чоловік

  Потреби для вагітних віком від 18 років збільшені до 350–360 мг на добу.

  Деякі захворювання та стани пов’язані з дефіцитом магнію, включаючи високий кров’яний тиск, діабет 2 типу та розлади, пов’язані з вживанням алкоголю.

  Прийом добавки магнію може допомогти підвищити рівень магнію в тих, хто має високий ризик дефіциту або споживає недостатньо в своєму раціоні.

  Резюме: рекомендована добова доза магнію для дорослих становить 310–420 мг залежно від віку та статі.

  Види добавок магнію

  Доступно багато форм добавок магнію.

  Найважливіша річ, на яку слід звернути увагу перед тим, як прийняти рішення про добавку, — це швидкість її засвоювання або те, наскільки добре її засвоює ваше тіло.

  Ось короткий опис найпоширеніших добавок магнію.

  Магнію глюконат

  Глюконат магнію походить з магнієвої солі глюконової кислоти. В одному старішому дослідженні на тваринах було показано, що він має найвищий рівень поглинання серед інших типів добавок магнію.

  Оксид магнію

  Оксид магнію має найбільшу кількість елементарного або фактичного магнію на вагу. Однак він погано засвоюється. Дослідження показали, що оксид магнію практично нерозчинний у воді, що робить рівень поглинання низьким.

  Цитрат магнію

  У цитраті магнію магній у формі солі поєднується з лимонною кислотою. Цитрат магнію відносно добре засвоюється організмом і має високу розчинність у воді, тобто він добре змішується з рідиною.

  Цитрат магнію зустрічається у формі таблеток і зазвичай використовується як сольове проносне перед колоноскопією або серйозною операцією.

  Хлорид магнію

  Як глюконат і цитрат магнію, хлорид магнію добре засвоюється організмом.

  Він також доступний у вигляді олії, яку можна наносити місцево, але необхідні подальші дослідження, щоб повністю зрозуміти, наскільки добре магній у цій формі засвоюється шкірою.

  Гідроксид магнію

  Гідроксид магнію, також відомий як магнезіальне молоко, зазвичай використовується як проносний засіб для лікування запорів і в деяких антацидах для лікування печії.

  Аспартат магнію

  Аспартат магнію є ще однією поширеною добавкою магнію, яка добре засвоюється організмом.

  Магнію гліцинат

  Було показано, що гліцинат магнію має відносно хорошу швидкість всмоктування з меншим проносним ефектом.

  Згідно з деякими давнішими дослідженнями, це, ймовірно, тому, що він всмоктується в іншій частині вашого кишечника, ніж багато інших добавок магнію.

  Резюме: доступно багато видів добавок магнію. Перед покупкою важливо врахувати швидкість засвоєння добавок.

  Дозування магнію при запорах

  Це може бути незручно, коли ви маєте справу з гострим або хронічним запором.

  Оксид магнію та гідроксид магнію є двома сполуками магнію, які зазвичай використовуються для сприяння випорожненню.

  Гідроксид магнію, або магнезіальне молочко, діє як проносне, втягуючи воду в кишечник, що допомагає пом’якшити стілець і полегшити його проходження.

  Рекомендована доза залежить від продукту. Завжди дотримуйтесь інструкцій щодо дозування.

  Перевищення рекомендованого споживання може спричинити водянисту діарею або електролітний дисбаланс.

  Завдяки своєму проносному ефекту магнезіальне молоко зазвичай використовується для лікування гострих запорів і зазвичай не рекомендується при хронічних випадках.

  Цитрат магнію — це ще одна добавка магнію, яка використовується для лікування запорів, яка допомагає втягувати воду в кишечник, щоб покращити консистенцію стільця.

  Стандартна доза цитрату магнію становить 240 мілілітрів (мл) на день, яку можна змішувати з водою та приймати перорально.

  Резюме: цитрат магнію та гідроксид магнію є поширеними сполуками магнію, які використовуються для лікування запорів. Для досягнення найкращих результатів завжди дотримуйтеся стандартних рекомендацій щодо дозування, зазначених на етикетці.

  Дозування магнію для сну

  Достатній рівень магнію необхідний для гарного нічного сну. Магній може допомогти вашому розуму розслабитися, а вашому тілу досягти глибокого відновного сну.

  Насправді, попередні дослідження на щурах показали, що субоптимальний рівень магнію призводить до поганої якості сну.

  Наразі обмежена кількість досліджень вивчала вплив добавок магнію на якість сну, тому важко рекомендувати конкретну добову дозу.

  Однак один огляд показав, що люди похилого віку з безсонням, які приймали від 320 до 729 мг магнію на день з оксиду магнію або цитрату магнію, могли заснути значно швидше, ніж плацебо.

  Резюме: згідно з обмеженими дослідженнями, прийом 320–729 мг магнію щодня може допомогти вам швидше заснути.

  Дозування магнію для регуляції цукру в крові

  Люди з діабетом можуть мати більш низький рівень магнію.

  Високий рівень цукру в крові може збільшити втрату магнію через сечу, спричиняючи низький рівень магнію в крові.

  Дослідження показали, що добавки магнію можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові шляхом контролю дії інсуліну.

  Інсулін — це гормон, який допомагає контролювати рівень цукру в крові, сигналізуючи вашим клітинам приймати цукор із крові.

  Одне 3-місячне дослідження за участю 42 людей з діабетом виявило, що прийом 250 мг магнію на день у формі глюконату магнію, оксиду та лактату покращує рівень інсуліну, резистентність до інсуліну та гемоглобін A1c, маркер довгострокової крові. контроль цукру.

  Однак інше дослідження 2014 року показало, що люди з діабетом і нормальним рівнем магнію, які отримували щоденно 360 мг магнію з лактату магнію, не показали жодних покращень у регуляції рівня глюкози в крові або чутливості до інсуліну протягом 3 місяців.

  Тому необхідні більш пізні високоякісні дослідження, щоб зрозуміти вплив магнію на контроль рівня цукру в крові у людей з діабетом.

  Резюме: Дози 250 мг добавок магнію щодня покращують рівень глюкози в крові у пацієнтів з діабетом, але необхідні додаткові дослідження.

  Дозування магнію для зменшення м’язових судом

  Багато умов можуть спричинити м’язові судоми.

  Оскільки магній має вирішальне значення для роботи м’язів, його дефіцит може викликати хворобливі м’язові скорочення.

  Добавки магнію часто продаються для запобігання або полегшення м’язових судом.

  Хоча дослідження добавок магнію для лікування м’язових спазмів неоднозначні, одне старе дослідження показало, що учасники, які отримували 300 мг магнію щодня протягом 6 тижнів, повідомили про меншу кількість м’язових судом, ніж ті, хто отримував плацебо.

  Інше дослідження відзначило здатність добавок магнію зменшувати частоту судом у ногах під час вагітності, повідомляючи, що ті, хто приймав 300 мг магнію щодня, відчували менш часті та менш інтенсивні судоми ніг, порівняно з тими, хто приймав плацебо.

  Тим не менш, необхідні додаткові дослідження, оскільки кілька інших досліджень не виявили впливу добавок магнію на судоми ніг.

  Резюме: Хоча необхідні подальші дослідження магнію та м’язових судом, прийом 300 мг магнію щодня може допомогти зменшити симптоми.

  Дозування магнію при депресії

  Дослідження показали, що дефіцит магнію може збільшити ризик депресії.

  Насправді прийом добавки магнію може полегшити симптоми депресії у деяких людей.

  Одне дослідження показало, що вживання 248 мг магнію (з 2000 мг хлориду магнію) на день покращує симптоми депресії у тих, хто страждає від легкої до помірної депресії.

  Крім того, інше дослідження показало, що прийом 305 мг магнію (з 500 мг оксиду магнію) протягом 8 тижнів призвів до значного поліпшення симптомів депресії у людей з низьким рівнем магнію.

  Хоча магнієві добавки можуть полегшити депресію у людей з дефіцитом магнію, необхідні подальші дослідження, щоб дізнатися, чи можуть вони полегшити депресію у людей з нормальним рівнем магнію.

  Резюме: щоденне споживання 248–305 мг магнію покращує настрій у людей з депресією та низьким рівнем магнію.

  Дозування магнію для підвищення продуктивності вправ

  Різні дослідження впливу добавок магнію на ефективність фізичних вправ показали неоднозначні результати.

  Наприклад, одне старе дослідження, у якому використовувалася доза 365 мг магнію на день, не показало суттєвих змін у продуктивності фізичних вправ або нарощуванні м’язової маси.

  Дослідники прийшли до висновку, що спортсмени без дефіциту магнію навряд чи отримають користь від добавок.

  Однак інше дослідження 2014 року показало, що волейболісти, які приймали 350 мг магнію щодня, продемонстрували кращі спортивні результати порівняно з контрольною групою.

  Резюме: добавка магнію в дозах 350 мг або більше щодня може підвищити ефективність фізичних вправ, але результати неоднозначні.

  Дозування магнію для полегшення симптомів ПМС

  Передменструальний синдром (ПМС) — це група симптомів, включаючи затримку води, збудження та головний біль, які багато хто відчуває приблизно за 1–2 тижні до менструації.

  Деякі старі дослідження показали, що добавки магнію можуть допомогти полегшити симптоми ПМС.

  Одне давніше дослідження показало, що щоденний прийом 200 мг магнію (з оксиду магнію) покращує затримку води, пов’язану з ПМС.

  Інше дослідження 2010 року показало, що добавка з 250 мг магнію допомагає полегшити симптоми передменструального синдрому більш ефективно в поєднанні з 40 мг вітаміну B6.

  Резюме: дози магнію в 200-250 мг на день, як було показано, покращують симптоми ПМС, включаючи настрій і затримку води.

  Дозування магнію при мігрені

  Люди, які відчувають мігрень, можуть мати ризик дефіциту магнію через кілька факторів, включаючи генетичну нездатність ефективно засвоювати магній або підвищене виведення магнію через стрес.

  Відповідно до одного огляду п’яти досліджень, добавка 600 мг (з дицитрату магнію) може бути безпечним і ефективним варіантом для зменшення частоти нападів мігрені.

  Інше дослідження показало, що прийом 500 мг магнію з оксиду магнію був таким же ефективним, як і ліки, що відпускаються за рецептом, щодо зменшення частоти та тривалості нападів мігрені протягом 8 тижнів.

  Резюме: було показано, що прийом 500–600 мг магнію щодня запобігає і, можливо, зменшує частоту та тривалість мігрені.

  Потенційні побічні ефекти та застереження, пов’язані з магнієм

  Національна медична академія радить не вживати понад 350 мг магнію з харчових добавок щодня.

  Тим не менш, деякі дослідження досліджували використання більших добових доз.

  Важливо споживати добавку магнію понад 350 мг на день лише під наглядом лікаря.

  Хоча передозування магнієм є рідкістю, високі дози певних добавок магнію можуть призвести до таких симптомів, як діарея, нудота та дискомфорт у животі.

  Деякі ліки, такі як антибіотики та діуретики, можуть взаємодіяти з добавками магнію.

  Резюме: хоча передозування магнієм нечасте, завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати більше 350 мг добавок магнію на день.

  Резюме

  Магній бере участь у більш ніж 300 біохімічних процесах в організмі та необхідний для загального здоров’я.

  Рекомендоване добове споживання магнію коливається від 310–420 мг для дорослих залежно від віку та статі.

  Якщо вам потрібна добавка, запропоноване дозування може відрізнятися залежно від конкретних потреб, таких як полегшення запорів, покращення сну, зменшення м’язових судом або лікування депресії.

  Дослідження зазвичай показують сприятливі результати при щоденному споживанні 125–600 мг чистого магнію.

  Тим не менш, перед початком прийому будь-яких добавок, особливо при підвищених дозах, завжди доцільно звернутися за порадою до лікаря.

  Магнезія від тиску – показання для внутрішньом’язового, внутрішньовенного або інфузійного введення

  Гіпертонічний криз вимагає термінового медичного втручання. Фахівці швидкої допомоги використовують магнезію від тиску застосування внутрішньом’язових ін’єкцій сульфату магнію, згідно інструкції, допомагає провести купірування нападу за короткий час. Яку дію має препарат на організм, як правильно його використовувати – про це в огляді засобу, що застосовується при гіпертонії.

  Що таке магнезія

  Препарат має назви магнію сульфат, сірчанокислий магній, англійська сіль. Ліки розрізняється по своїй дії на організм, що залежить від форми випуску ампул, таблеток, сухого порошку. Магнезія при високому тиску застосовується в ін’єкціях. Препарат при гіпертонії:

  • усуває симптоми хвороби, але не лікує причину;
  • швидко нормалізує кров’яний тиск;
  • ліквідує набряки – виробляє сечогінний ефект;
  • допомагає уникнути ускладнень – інсульту, гострої серцевої недостатності;
  • використовується як засіб невідкладної допомоги.

  Застосування ліки у формі уколів і порошку для суспензії, крім зниження артеріального тиску:

  • нормалізує частоту серцевих скорочень;
  • знімає спазми судин головного мозку;
  • забезпечує швидке виведення з організму отрут;
  • стимулює виділення сечі;
  • усуває нервове напруження;
  • розширює судини;
  • активізує вироблення жовчі;
  • знімає судоми;
  • заспокоює;
  • знеболює;
  • надає снодійну дію;
  • має проносний ефект.

  Показання до застосування

  Магнезія при гіпертонічному кризі використовується як невідкладна допомога. Препарат знаходить застосування при численних захворюваннях. Ліки призначають у вигляді крапельниці, уколи, перорального прийому суспензії і таблеток, коли діагностовані:

  • набряк мозку;
  • бронхіальна астма;
  • гіпотонічна дискінезія жовчовивідних шляхів;
  • підвищена пітливість;
  • холецистит;
  • шлуночкова аритмія;
  • дефіцит магнію в крові;
  • еклампсія;
  • енцефалопатія;
  • сильна нервова збудливість;
  • підвищена рухова активність;
  • епілепсія;
  • загроза передчасних пологів.

  Магнезія для зниження тиску

  Застосування лікарського швидко знімає напад при різкому підвищенні тиску. Ін’єкцію повинен проводити людина з медичною освітою. Необхідно повільне введення препарату, щоб не викликати ускладнень. Важливо дотримуватися дозування – підвищені дози призводять до асфіксії, зупинці серця. Сірчанокислий магній при тиску швидше діє при внутрішньовенному введенні. При цьому:

  • розслаблюються гладкі м’язи судин;
  • купіруються судоми;
  • виключається розвиток набряку легень;
  • нормалізується робота серцевого м’яза;
  • швидко знижуються показники тиску.

  Дія магнезії на організм

  Коли ліки при ін’єкції надходить у кров, відбувається розширення судин головного мозку. Сульфат магнію регулює в організмі процеси обміну. Препарат забезпечує:

  • поліпшення роботи нирок;
  • активне виведення урини;
  • снодійну, седативну дію;
  • нормалізацію частоти серцевих скорочень;
  • зниження артеріального тиску;
  • зняття спазму судин;
  • зменшення набряку головного мозку;
  • спокій нервової системи;
  • розслаблення тонусу м’язів;
  • перешкода для розвитку тромбів, атеросклерозу.

  Склад

  Магнезія – магнію сульфат – хімічна сполука, що містить у складі тільки магнієву сіль сірчаної кислоти. Ніяких додаткових компонентів і домішок в ній не використовується. Речовина – білий порошок, який для лікування знаходить застосування в трьох формах:

  • таблетки для перорального прийому;
  • порошок для приготування суспензії – вживається всередину;
  • водний розчин для ін’єкцій – внутрішньом’язових, у вигляді крапельниць, уколів у вену.

  Інструкція по застосуванню магнезії

  • як проносне при запорах – 30 г порошку на 100 мл води, випити на ніч;
  • магнію сульфат при гіпертонічному кризі – внутрішньовенне, внутрішньом’язове введення препарату, дозування до 20 мл;
  • як жовчогінний засіб – п’ють суспензію з 20 г порошку на 100 мл води тричі на день до їди.

  Інструкція по застосуванню в ампулах

  За відгуками фахівців не можна приймати ліки тривалий час. Укол магнезії при тиску знімає симптоми, а подальше лікування призначає лікар з використанням інших препаратів. Для введення частіше застосовують розчин з концентрацією 25%. Тривалість процедури до 40 хвилин. По інструкції дозування залежить від захворювання:

  • судомний синдром, гіпертонічний криз – до 20 мл;
  • гостре отруєння – внутрішньовенно 10 мл розчину 10%;
  • при еклампсії – 20 мл з концентрацією 25%, 4 рази на добу;
  • при внутрішньом’язовому введенні в шприц додають знеболюючі.

  Магнезія в таблетках

  Засіб в такій формі містить додаткові компоненти – вітаміни В1, В3, В6. Таблетки приймають за призначенням лікаря. Рекомендована по інструкції дозування – 340 мг магнію на добу за 2 прийоми або один на ніч. Засіб у таблетках використовується для заповнення дефіциту магнію, який провокує:

  • м’язову слабкість;
  • судоми;
  • втому після важких захворювань;
  • проблеми серцево-судинної системи;
  • нервові перенапруження;
  • стресові ситуації;
  • ослаблення при проведенні дієт;
  • спазми гладкої мускулатури у хворих і спортсменів.

  Порошок

  Сульфат магнію застосовується у вигляді суспензії, приготовленої з порошку. Ліки здійснює жовчогінну та проносну дію, є антидотом при отруєннях. Розчин приймається всередину:

  • відбувається приплив рідини в просвіт кишечника, завдяки чому розріджуються калові маси, поліпшується перистальтика – допомога при запорах;
  • при подразненні стінок дванадцятипалої кишки активізується відтік жовчі;
  • при зв’язуванні сульфатом магнію отруйних речовин, ртуті, миш’яку, свинцю, солей барію, відбувається їх виведення з організму, ніж знімається отруєння.

  Як кололи магнезію

  Внутрішньовенні уколи надають миттєве дію. Існують особливості проведення ін’єкцій. Щоб колоти магнезію, необхідно врахувати:

  • розчин магнію сульфату 25% розлучається з глюкозою 5%;
  • бажано введення за допомогою крапельниці;
  • процедура проводиться в положенні лежачи;
  • потрібен контроль стану пацієнта – при появі аритмії, нудоти, запаморочення, введення зупиняється;
  • максимальна кількість лікарського засобу – не більше 40 мл;
  • препарат ставлять один або два рази на добу за призначенням лікаря.

  Можна колоти внутрішньом’язово

  Сучасна медицина вважає такий метод введення препарату вчорашнім днем. Магнезія внутрішньом’язово при тиску вимагає обережності при виконанні ін’єкції. Необхідно врахувати:

  • дуже болючий укол, ліки розводять Новокаїном, Лідокаїном;
  • швидке введення може спровокувати запаморочення, відчуття жару, приплив крові до обличчя;
  • ін’єкція ставиться у верхню дальню чверть сідниці;
  • препарат використовують у високій дозі – 20 мл;
  • концентрація розчину – 25%;
  • пацієнту бажано прийняти положення лежачи;
  • є ризик появи гематом, абсцесів.

  Особливості застосування

  Пацієнти повинні знати – магнезія від тиску використовується для купірування гіпертонічного кризу, нормалізує показники на 4 години. Ліки не лікує захворювання, а лише знімає гострі симптоми. Потрібно врахувати:

  • препарати від тиску призначає лікар з урахуванням особливостей захворювання;
  • введення кошти на ніч може спровокувати напад вранці;
  • не рекомендоване тривале використання магнезії;
  • слід враховувати протипоказання і побічні ефекти;
  • для поліпшення стану при гіпертонії необхідно дотримання дієти, фізична активність.

  Лікування при вагітності

  Період очікування дитини нерідко супроводжується підвищенням артеріального тиску. Небезпечно використовувати магнезію в першому триместрі, коли йде формування систем і органів ембріона і перед початком пологової діяльності. При такій ситуації укол вагітним при високому тиску роблять препаратом Папаверин. Інструкція обумовлює інші випадки застосування магнезії:

  • для зняття гіпертонусу матки при вагітності – внутрішньом’язово, у стаціонарі, під контролем лікаря;
  • з метою зменшення набряків як сечогінний засіб – краплинним введенням.

  При грудному вигодовуванні

  Маючи побічні дії і протипоказання, магнезія може потрапити в організм немовляти з молоком матері і вплинути на його розвиток і здоров’я. Лікарі рекомендують матусям в цей період дотримуватись обережності. При підвищенні артеріального тиску потрібно:

  • звернутися до лікаря за призначенням препаратів;
  • при необхідності використання магнезії, перевести дитину тимчасово на штучне вигодовування.

  Передозування

  Якщо при лікуванні підвищеного тиску виникла передозування магнезії, це може спричинити асфіксію. Не виключена поява нудоти, блювання, пригнічення центральної нервової системи, дихання. У разі передозування рекомендують:

  • в якості антидоту – внутрішньовенне або з використанням крапельниці введення кальцію хлориду;
  • перитонеальний діаліз;
  • вдихання Карбогену;
  • проведення оксигенотерапії;
  • гемодіаліз.

  Побічні ефекти

  Необхідно враховувати, що магній при гіпертонії не тільки знижує тиск, але і здатний викликати небажані дії. При порушенні дозування, індивідуальної чутливості до препарату, можлива поява неприємних моментів. Магнезія провокує побічні ефекти:

  • судоми;
  • слабкість;
  • метеоризм;
  • різке зниження тиску;
  • головний біль;
  • порушення дихання;
  • сплутаність свідомості;
  • нудоту;
  • діарею;
  • блювоту;
  • аритмію;
  • гіпергідроз;
  • спрагу;
  • поліурія;
  • зниження температури;
  • пітливість;
  • прилив крові до обличчя;
  • болі спастичного характеру.

  Протипоказання

  Не можна ставити собі уколи самостійно. Застосовувати препарат необхідно під контролем лікаря – магнезія від тиску, згідно інструкції, має протипоказання. До них відносяться:

  • ректальна кровотеча;
  • непереносимість магнезії;
  • кишкова непрохідність;
  • ниркова недостатність;
  • виражена брадикардія;
  • передпологовий період;
  • апендицит;
  • пригнічення дихального центру;
  • знижений артеріальний тиск;
  • зневоднення;
  • період лактації;
  • перший триместр вагітності;
  • атріовентрикулярна блокада.

  Лікарська взаємодія

  Згідно інструкції, магнезія при підвищеному тиску може змінювати ефект інших лікарських засобів під час спільного вживання. Це повинні враховувати лікарі, призначаючи препарати. Поєднання магнезії з одночасним використанням:

  • міорелаксантів – підсилює їх дію;
  • Ніфедипіну – викликає слабкість м’язів;
  • антикоагулянтів, серцевих глікозидів – зменшує їх ефективність;
  • тетрациклінових антибіотиків знижує їх результативність;
  • Ципрофлоксацину – підсилює ефективність;
  • Стрептоміцину – зменшує антибактеріальну дію.

  В анотації до магнезії зазначається, що ліки не сумісний з такими препаратів і речовинами:

  • Гідрокортизоном;
  • Кліндаміцином;
  • саліцилатами – солі саліцилової кислоти;
  • препаратами стронцію, барію, кальцію;
  • солями миш’яку;
  • гидрокарбонатами, фосфатами лужних металів;
  • тартратами – солі винної кислоти;
  • прокаїну гідрохлоридом.

  Аналоги

  Магнезія при гіпертонії показана не всім пацієнтам, тому лікарі призначають засоби з схожим дією на організм. Не можна використовувати препарати самостійно – це може викликати ускладнення, побічні моменти. Щоб домогтися гіпотензивного ефекту, лікарі призначають внутрішньом’язові уколи:

  Ціна

  Придбати магнезію та її аналоги можна в аптеках без рецепту. Легко замовити ліки по каталогу і купити в інтернет-магазині. Вартість препарату залежить від дози та форми випуску. При відсутності представництва інтернет-магазину додасться сума витрат на доставку. Середня ціна в рублях для Москви становить:

  Магнезія внутрішньом’язово свідчення, інструкція із застосування

  Магнезія або Магнію сульфат – це препарат широкого спектра дії, який містить в складі магниевую сіль сірчаної кислоти.

  Засіб має протиаритмічними, судинорозширювальну, протисудомну, заспокійливим, спазмолітичну і сечогінний ефект. І це далеко не повний перелік лікувальних властивостей Магнезії.

  Для яких цілей її призначають і чи можна колоти препарат внутрішньом’язово? Скільки триває курс терапії і як правильно використовувати засіб в ампулах і в порошку?

  Чи можна колоти магнезію внутрішньом’язово?

  У більшості випадків магнезії призначають внутрішньовенно (у вигляді крапельниць). Введення препарату внутрім’язовим способом практикується значно рідше. Пов’язано це з тим, що такі ін’єкції досить болючі і до того ж підвищують ризик небажаних побічних ефектів.

  Тому для зменшення больових відчуттів магнезії іноді змішують з новокаїном. В іншому ж, внутрішньом’язове введення препарату не заборонено і використовуються в тих же випадках, що і внутрішньовенним способом.

  Важливо! Ін’єкцію найкраще довірити фахівцеві, але в екстрених випадках можна обійтися і власними зусиллями. Головне – не переборщити з дозуванням.

  Інструкція із застосування

  Препарат випускають у вигляді ампул для внутрішньом’язових або внутрішньовенних ін’єкцій, а також у формі порошку для внутрішнього застосування. І кожен з них використовують згідно з інструкцією, яка в тому і в іншому випадку дещо різниться.

  В ампулах (дозування)

  Препарат в ампулах застосовують для ін’єкційного введення. Дозування підбирає лікар (в залежності від захворювання та індивідуальних особливостей організму).

  Магнію сульфат рекомендується застосовувати вкрай обережно, не допускаючи інтоксикації. Особам похилого віку, як правило, призначають зменшену дозу, щоб не навантажувати нирки.

  Увага! При такому підході (внутрішньом’язово) уколи ставлять в праву верхню частину сідниці, попередньо обробивши місце ін’єкції розчином антисептика (Хлоргексидин, Мірамістин і ін.) Або будь-який спиртовмісної рідиною (підійде настоянка календули, пустирника і т. Д.).

  Руки необхідно попередньо продезінфікувати.

  Препарат вводять глибоко в товщу м’яза. Для цього використовують шприц з голкою близько 4 см. Безпосередньо перед ін’єкцією ампулу потрібно підігріти до температури тіла.

  І оскільки Магнезія викликає хворобливі відчуття, засіб вводять разом з новокаїном (змішують 1 ампулу 20-25% розчину сульфату магнію з 1 ампулою 2% Новокаїну). Для зручності хворий повинен прийняти горизонтальне положення.

  Приблизні дозування:

  • При гіпертонії – 5-20 мл 25% розчину (одна ампула містить 5 мл). Після введення препарату хворий може відчути жар в місці ін’єкції.
  • При судомах у дітей – 0,1-0,3 мл / кг ваги 20% розчину Магнезії.
  • При підвищеному артеріальному тиску під час вагітності (в разі загрози життю матері або дитини) – 10-20 мл 25% розчину сульфату магнію.

  При наявності інших патологій дозування препарату слід уточнити у лікаря.

  Увага! Перший результат після внутрішньом’язової ін’єкції хворий відчуває приблизно через 40-60 хвилин. Терапевтичний ефект зберігається до 4-х годин.

  Як правильно робити укол в м’яз розповідається на відео:

  порошок

  Магнію сульфат в порошку розводять з питною водою і використовують для прийому всередину (для внутрішньом’язових ін’єкцій дану форму препарату не застосовують).

  Зразкові дозування:

  • При дискінезії жовчних шляхів (проблеми з виведенням жовчі) – 20 г порошку на 100 мл чистої питної води. Приймати по 1 ст. л. 3 рази на день за 10-15 хвилин до їжі. При цьому одна упаковка містить 20 грам.
  • У разі отруєнь – 20 г порошку на склянку води, приймати всередину 1 раз на добу.
  • При запорах – 20-30 г порошку на півсклянки води. Лікарський розчин рекомендується випити з ранку натщесерце або перед сном. Процедуру не слід проводити частіше ніж один раз на місяць. Також засіб можна використовувати у вигляді клізм.

  Використання порошку сульфату магнію пригнічує дію на центральну нервову систему. Також можливий снодійний або седативний ефект.

  форми випуску

  Склад – магнію сульфат, основний компонент препарату. Допоміжних компонентів немає.

  Препарат відпускається з аптек за рецептом лікаря.

  Після розтину упаковку з порошком застосовують відразу або герметично закривають препарат.

  В якому вигляді продається магнію сульфат (проносне)? Інструкція говорить, що це засіб можна придбати в двох формах:

  Перша випускається в упаковках по 20, 10, 50 і 25 м Порошок призначений для розведення у воді, в результаті чого виходить суспензія, яку слід приймати тільки всередину.

  Що стосується розчину, то він продається в ампулах об’ємом 5, 10, 20 і 30 мл в двох різних концентраціях: 20 і 25%.

  Обидві представлені форми містять в собі лише магнію сульфат. Інших компонентів в препараті немає.

  Для чого призначають?

  Магнезію призначають при різних захворюваннях, починаючи від гіпертонії і закінчуючи епілепсією і набряком мозку (в якості самостійного лікування або в складі комплексної терапії). Показання до застосування препарату описані далі.

  При високому тиску

  Внутрішньом’язові ін’єкції при підвищеному артеріальному тиску вважаються малоефективними, оскільки препарат починає діяти не відразу, а тільки через 1-1,5 години. Лікувальний ефект при цьому зберігається до 4-х годин. Крім іншого, укол може викликати запалення з подальшим утворенням гематоми або абсцесу.

  Ін’єкції зазвичай роблять працівники швидкої допомоги для екстреного зниження тиску.

  Увага! Частота застосування: не більше 2-х разів на день, разова доза становить 15-20 мл.

  Чи ефективні уколи з магнезії при високому тиску описується на відео:

  при вагітності

  У гінекології препарат призначають вагітним жінкам:

  • при загрозі викидня (через гіпертонусу матки),
  • при гестозі (ускладнення пізніх термінів вагітності, що приводить до кисневого голодування плоду),
  • в разі гострого дефіциту магнію в організмі (супроводжується частими запамороченнями і м’язовими судомами),
  • для виведення надлишкової рідини з організму і зняття набряків під час вагітності та ін.

  Важливо! Оптимальне дозування: 5-20 мл 20% або 25% розчину щодня. При цьому в першому триместрі ін’єкції категорично заборонені.

  дітям

  При наявності запорів у дітей використовують порошок сульфату магнію, який розводять в 100 мл теплої кип’яченої води.

  Дозування розраховується наступним чином: 1 грам препарату множать на 1 рік дитини (наприклад, малюкові в п’ятирічному віці можна давати не більше 5 г лікарського порошку на добу. Для приготування клізм пакетик порошку розчиняють в 100 мл теплої чистої води, після чого засіб вводять в пряму кишку.

  Увага! Внутрішньом’язово магнезії застосовують для купірування болю і тільки в критичних випадках.

  Для очищення кишечника

  Препарат використовують не тільки при запорах, але і для очищення кишечника і організму в цілому від накопичених шлаків і токсинів. Процедуру проводять як в умовах стаціонару, так і вдома.

  Терапію здійснюють за допомогою клізми:

  • Пакетик порошку Магнезії (20-30 г) розводять в 100 мл теплої води (бажано фільтрованої).
  • Готовий розчин вводять в задній прохід, і приблизно через 1-1,5 години організм очищається природним чином (т. Е. Разом з калом виводяться шлаки та інші шкідливі речовини).
  • Але для повного очищення організму однієї процедури недостатньо.

  Курс лікування визначає лікар. При цьому необхідно враховувати наявні протипоказання.

  Для схуднення

  Для схуднення – крім лікування хвороб Магнезія успішно використовується для зниження ваги: її застосовують всередину як проносний (2 пакетика порошку на склянку води) або ж у вигляді ванн (набирають приблизно 100 л теплої води, в якій розчиняють 4 пакетика порошку сульфату магнію по 25 г і 0,5 кг кухонної або морської солі).

  Тривалість прийняття ванни становить не більше 25 хвилин. Після процедури шкіру необхідно насухо витерти рушником і змастити зволожуючим кремом.

  Увага! Але схуднення можливо лише при дотриманні 2-х супутніх умов: правильне харчування і фізичні вправи.

  У фітотерапії

  Магнезія в фізіотерапії – на основі препарату роблять компреси і проводять електрофорез.

  Для компресів використовують 25% розчин, яким просочують марлеву серветку і прикладають до хворого місця (шишка, припухлість і т. Д.). Через 6-8 годин шкіру промивають теплою водою.

  Компреси мають зігріваючу дію і застосовуються при захворюваннях суглобів і м’язів.

  Електрофорез проводять в умовах стаціонару, використовуючи для цього 20-25% розчин. Такі процедури покращують кровообіг і нормалізують психоемоційний стан людини.

  Увага! Перед використанням Магнезії в тому чи іншому вигляді необхідно проконсультуватися з фахівцем, т. К. Тільки лікар може підібрати безпечну дозування і курс терапії. Самолікування неприпустимо.

  В якому випадку призначається Магнезія розповідається на відео:

  Властивості і особливості магнію сульфат при запорах

  Лікувальні властивості лікарського засобу:

  1. Гіпотензивну – знижує артеріальний тиск.
  2. Протисудомну – усуває судоми різного походження.
  3. Противоаритмическое – нормалізує частоту серцевих скорочень.
  4. Судинорозширювальну – покращує метаболізм тканин, знижує тонус гладкої мускулатури.
  5. Токолітічеськоє – розслаблення гладкої мускулатури матки.
  6. Проносне – покращує перистальтику кишечника.
  7. Жовчогінний – підсилює секрецію жовчі.

  Особливості магнезії при запорах:

  • виступає як протиотруту при отруєнні солями важких металів – препарат вступає з ними в хімічні реакції і виводить з організму, не даючи накопичуватися в головному мозку, слизовими оболонками шлунково-кишкового тракту, печінки;
  • підсилює приплив рідини, вбирає токсини і виводить з організму через нирки – всмоктування в кишечнику при цьому не відбувається;
  • покращує перистальтику шлунково-кишкового тракту;
  • магнезія при запорах вводиться за допомогою клізми.

  Курс лікування

  Курс лікування підбирається в індивідуальному порядку і залежить від типу і стадії захворювання, прояву симптомів і інших особливостей організму.

  Так, при збереженні вагітності лікування триває максимум тиждень, а в разі гіпертонії курс терапії становить в середньому 2 тижні.

  При запорах у дітей лікування триває 5-10 днів, з метою схуднення

  Магнезію використовують протягом 2-4 тижнів ( у вигляді ванн ), в якості фізіотерапії ( компреси ) сульфат магнію застосовують протягом 1-3 тижнів.

  Протипоказання

  При деяких патологіях препарат протипоказаний.

  Ось деякі з них:

  • Знижений артеріальний тиск (гіпотонія).
  • Наявність апендициту.
  • Зневоднення організму.
  • Патології верхніх і нижніх дихальних шляхів.
  • Кишкова непрохідність.
  • Ниркова недостатність.
  • Брадикардія (порушення синусового ритму).
  • Перший триместр вагітності і стосовно вагітності.
  • Кровотечі з прямої кишки.
  • Гострі запальні захворювання шлунково-кишкового тракту.

  При наявності протипоказань засіб не рекомендується використовувати взагалі, або в мінімальних дозах.

  Існуючі показання до призначення

  Перед вживанням Магнезіум потрібно проконсультуватися з лікарем і приймати засіб тільки після його призначення.

  Стану і хвороби, під час яких рекомендується вживати Магнезіум:

  • Шкірні хвороби і алергічні реакції;
  • Хвороби органів травлення – дуоденіт, дисбактеріоз, гастрит.
  • Менструації, які мають хворобливий характер і передменструальний синдром;
  • Серцево-судинні хвороби – гостра форма серцевої недостатності, стенокардія, гіпертонія, аритмія, атеросклероз.

  У комплексному лікуванні призначають Магнезіум для лікування, а також і для профілактики сечокам’яної хвороби. Приймають БАД для того, щоб очистити свою печінку при отруєннях свинцем, алкоголем, отруйними речовинами.

  Ефективний Магнезіум також в складі різних дієтичних програм, спрямованих на нормалізацію обміну речовин і на зниження ваги.

  Побічні дії

  У ряді випадків після застосування препарату спостерігаються побічні ефекти , наприклад:

  • Аритмія.
  • Нудота і блювання.
  • Запаморочення і головний біль.
  • Зниження температури тіла.
  • Спазматичні болі в животі.
  • Підвищена тривожність.
  • Посилене потовиділення.
  • Метеоризм.
  • Рідкий стілець і ін.

  Важливо! При сильному погіршенні стану після введення Магнезії необхідно звернутися до лікаря і, можливо, знизити дозування.

  Магнезія внутрішньом’язово або у вигляді порошку вельми ефективна при ряді захворювань (в разі гіпертонії, вагітності та ін.).

  Однак при цьому слід враховувати можливі протипоказання і використовувати препарат тільки за призначенням, не перевищуючи допустиму дозу.

  Курс лікування зазвичай триває 1-3 тижні. Але в кожному конкретному випадку строки можуть дещо різнитися. Деталі рекомендується уточнити у лікаря.

  Особливі вказівки і взаємодія з іншими препаратами

  Ефект, отриманий від використання Магнезії внутрім’язовими або внутрішньовенними ін’єкціями, може стати значно слабкіше або сильніше при використанні паралельно інших препаратів:

  1. Якщо засіб використовується разом з міорелаксантами периферичної дії, то дія останніх посилюється;
  2. Поєднання з ніфедипін може призвести до сильного ослаблення м’язів;
  3. При взаємодії з з Ципрофлоксацином антибактеріальну властивість значно посилюється;
  4. При використанні разом з Стрептоміцином і Торбаміціном спостерігається зниження антибактеріальної дії.

  Також важливо підкреслити, що сульфат магнію абсолютно несумісний з наступними препаратами:

  • кальцій;
  • фосфати;
  • Солі миш’яку;
  • карбонати;
  • Гідрокарбонати лужних металів;
  • саліцилати;
  • стронцій;
  • барій;
  • Гідрокортизон.