Як правильно вивести зайву рідину з організму

Що робити, якщо вранці опухають очі, до вечора взуття стає тісною чи зайві кілограми не йдуть всупереч дієт і тренувань?

Причиною неприємностей може бути набряк – надмірне скупчення рідини у внутрішніх органах і міжклітинному просторі.

З’ясувавши, яка причина проблеми – захворювання, неправильний спосіб життя і алергічна реакція – можна благополучно її вирішити.

Далі поговоримо про це і дізнаємося, як вивести зайву рідину з організму.

Причини затримки води в організмі

• Порушення роботи нирок. При проблемах з нирками в організмі затримується зайва вода. В деяких випадках з сечею виводиться білок, а його низький вміст у крові призводить до набряків;
• Проблеми з серцем. Якщо серце не перекачує кров у потрібному режимі, вона затримується в ногах;
• Варикоз. Навантаження на ноги – причина розширення вен і набряків;
• Недолік гормонів. Порушення роботи щитовидної залози провокує збільшення в крові кількості речовин, що накопичують рідина;
• Алергія: викликається речовиною, що провокує запалення;
• Надмірне вживання спиртних напоїв. Алкоголь призводить організм до зневоднення, що змушує його накопичувати рідина в набряках;
• Сидячий спосіб життя. При нестачі руху організм не може вивести зайву воду, так як для цього потрібно скороченням м’язової тканини;
• Незбалансоване харчування. Призводить до порушення обміну речовин, що теж є причиною набряклості;
• Недолік споживання води. Якщо в організм не надходить достатньої кількості рідини, він запасає її в міжклітинному просторі, що в подальшому призводить до набряків. Шкідливо також пити багато води на ніч;
• Порушення сну. Недосипання, неправильне висота подушки або незручна поза під час сну – причини того, що вранці обличчя виглядає «пом’ятим».

Розпізнавання захворювання на увазі набряку

Деякі причини набряків можна визначити без допомоги фахівця.

10 порад по боротьбі з набряками

Розглянемо головні поради, які допоможуть вивести зайву рідину з організму. Якщо набряки не викликані захворюваннями, то зняти їх можна самостійно, дотримуючись таких принципів:

1. Обмеження вживання спиртних напоїв;
2. Збалансоване харчування: відмова від солоних, смажених, копчених, жирних і високовуглеводних страв. При узгодженні з лікарем можна влаштовувати розвантажувальні дні;
3. Щоденне споживання 1,5–2 л води. За 3 години до сну обсяг споживаної рідини варто зменшити. Поступово організм перебудується до правильного режиму і перестане запасати воду;
4. Рух: при сидячій роботі корисно робити перерви на гімнастику або хоча б 15-хвилинну прогулянку;
5. Контрастний душ. Почергова зміна теплої і прохолодної води підвищує імунітет і покращує кровообіг. Для лікування набряку ніг застосовують і контрастні ванни;
6. Сольова ванна: у воду температурою 38 градусів всипати по 200 г солі і соди, приймати ванну 20 хвилин. Далі закутатися в ковдру на півгодини. Потім прийняти душ. Важливо нічого не їсти за 2 години до і після процедури;
7. Регулярне відвідування лазні або сауни виводить зайву рідину з організму і зміцнює серцево-судинну систему;
8. Зручне взуття: тісні туфлі і підбори сприяють розвитку варикозу;
9. Вітамінні комплекси: нестача вітаміну групи B і магнію провокує накопичення зайвої рідини в організмі, тому його слід заповнювати;
10. Масаж: покращує кровопостачання, розслабляє, знижує концентрацію гормонів стресу, що сприяє затримці води.

Спеціальна дієта при холециститі жовчного міхура: особливості і меню. Там же ви знайдете нюанси живлення в період загострення хвороби.

А тут знаходиться перелік продукт з найбільшим вмістом білка.

Експерти нашого сайту з’ясували тут, що потрібно їсти, щоб схуднути. Візьміть на замітку!

Народні рецепти виведення рідини з організму для схуднення

Те, що худнуть вважають жиром і прибирають за допомогою голодних дієт і болісних тренувань, насправді може бути зайвою водою, яку можна вивести народними засобами.

Отже, як швидко вивести зайву рідину з організму для схуднення з допомогою народних засобів:

1. Замість чаю і кави корисно заварювати і пити настій меліси, шипшини, брусниці, сушеної шкірки яблук;
2. Подрібнений корінь петрушки залити окропом і залишити на 10 годин. Пити весь день по 1 столовій ложці;
3. Змішати березові листя і 2 ложки березових бруньок, додати трохи соди і залити 500 мл окропу. Процідити і пити 4 рази на день по 125 р.

Зняти набряк очей, а також допоможуть народні рецепти на основі трав:

1. Змішати м’якоть білого хліба з подрібненими листочками меліси і накласти на повіки;
2. Дрібно порізати м’яту, накласти на повіки, прикривши зверху ватним диском, змоченим в зеленому чаї;
3. Мішки під очима допоможе прибрати маска з ретельно розтертого кореня петрушки і 1 чайної ложки заварки.

Кожну маску необхідно тримати протягом 15 хвилин, після чого змити водою.

Продукти харчування в допомогу

Багато хто задається питанням, які продукти виводять зайву рідину з організму. Зараз ми це з’ясуємо. При набряклості потрібно вибирати продукти, які допомагають роботі нирок і виводять зайву рідину, шлаки і токсини з організму.

• Кавуни, огірки, дині мають сечогінний ефект і містять калій;
• Білки сприяють виведенню зайвої рідини, тому корисними будуть сир, нежирне м’ясо, яйця;
• Зелень, особливо петрушка і селера;
• Гречка, приготовлена без солі і спецій;
• Яблука, завдяки своєму сечогінній дії, є одним з найбільш ефективних продуктів для розвантажувальних днів;
• Клітковина, нормализующая роботу травної системи;
• Багаті калієм і магнієм суниця, малина, вишня, черешня;
• Курага і компоти з сухофруктів;
• Кисломолочні продукти;
• Морквяний сік, який сприяє нормалізації роботи нирок;
• Цитрусові, відомі своєю здатністю очищати судини від холестерину;
• Ананас, допомагає зниженню ваги виведенню каменів з нирок.

Потрібно уникати продуктів з високим вмістом хлориду натрію (солі) і продуктів, що сприяють затримці води в тканинах. До них відносяться:

• Полуфбрикаты;
• Чіпси, сухарики, фастфуд;
• Копченості;
• Майонез;
• Солодкий чай та кава в надлишковій кількості;
• Алкоголь.

Дієта проти набряклості

Вивести зайву рідину з організму можна і за допомогою дієт, відновлюють баланс води і солі в тканинах. Великою популярністю користується режим живлення від британського дієтолога Лінди Лазаридес.

Запорука успіху цієї дієти – відмова від продуктів з високим вмістом солі та вуглеводів, що провокують накопичення рідини.

В необмеженій кількості можна вживати:

1. Натуральні йогурти;
2. Всі фрукти, виключаючи банани і виноград;
3. Всі овочі, крім картоплі;
4. Бурий рис;
5. Нежирне м’ясо птиці;
6. Риба;
7. Горіхи;

1. Яйця;
2. Дріжджі;
3. Смажене і копчене;
4. Майонез;
5. Випічка;
6. Пшеничне борошно;
7. Алкоголь;
8. Цукровмісні продукти;
9. Вершкове масло і сири;
10. Сіль і солоні продукти.

Медикаментозне лікування

У важких випадках для лікування потрібні медичні сечогінні препарати, діуретики. Вони допомагають роботі нирок і виводять зайву рідину із тканин організму.

Найефективнішим засобом є Фуросемід. Препарат використовується при екстреній необхідності, але призводить до виникнення великої кількості побічних ефектів. Амілорид, Триамтерен, Верошпірон зберігають калій в організмі.

Діакарб – одне з найбільш слабких коштів, зберігає більшість мікроелементів.

Перш ніж призначити таблетки лікар проводить обстеження пацієнта і з’ясовує причину затримки рідини в організмі.

Тому без рецепта спеціаліста та необхідних аналізів приймати таблетки строго протипоказано, інакше разом з рідиною організм може втратити необхідний рівень калію, піддатися ризику алергії, зневоднення і тромбозу.

Запобіжні заходи

При лікуванні набряків варто бути уважними до свого здоров’я і не вдаватися до крайніх заходів. Як не можна виводити зайву воду з організму?

1. Небезпечно сідати на суворі дієти і проводити розвантажувальні дні без консультації лікаря;
2. Не слід зловживати сечогінними засобами уникнути зневоднення і втрати необхідних мінералів;
3. Самолікування може нашкодити здоров’ю: перед вживанням навіть самих щадних препаратів необхідно порадитися з лікарем;
4. Варто уникати сечогінних чаїв для схуднення: вони забезпечують короткочасний ефект, що загрожує втратою мікроелементів і поверненням рідини після припинення їх дії;
5. Помилково обмежувати споживання води: це лише погіршить ситуацію.

Висновок

При виникненні проблеми, пов’язаної із затримкою води в організмі, необхідно переглянути ставлення до свого здоров’я і змінити спосіб життя.

Дотримання цих правил знижує ймовірність захворювань і підвищує загальний тонус організму:

• Відвідувати лікаря: іноді набряки говорять про серйозні патології;
• Регулярно проводити домашні оздоровчі процедури: ванни, масажі, маски;
• Контролювати раціон: обмежити споживання солі;
• Займатися спортом: навіть щоденна 15-хвилинна зарядка або прогулянка на свіжому повітрі позитивно вплинуть на обмінні процеси в організмі;
• Повноцінно відпочивати;
• Дотримуватися правильний питний режим.

Як вивести зайву рідину з організму швидко і безпечно?

У людському організмі все взаємопов ‘язано, тому неполадки в роботі одного органу або системи несуть дезорганізацію у функціонуванні іншої. Питання, як вивести зайву рідину з організму, хвилює тих, у кого спостерігається застій лімфатичної системи. Це може відбуватися з різних причин, але дуже важливо усунути цю проблему і нормалізувати струм рідини.

Чому організм накопичує воду?

Це пов ‘язано зі способом життя людини, особливостями харчування, звичками. Зайва рідина може затримуватися з наступних причин:

• Гіподинамія, недостатня рухова активність.
• Неправильне харчування. Вживання великої кількості солі та продуктів, що її містять.
• Недостатній питний режим, коли людина споживає менше 1,5 л рідини на добу.
• Зловживання деякими напоями – кавою, алкоголем.
• Захворювання лімфатичної системи та інших органів, наприклад, нирок.

Чим небезпечна зайва рідина в організмі?

Важливо вивести рідину з організму, якщо виявиться, що її занадто багато. Вся справа в тому, що це провокує появу набряків, які збільшують масу тіла і погано впливають на зовнішній вигляд. Спухле обличчя, сліди від шкарпеток на щиколотках, неможливість взути улюблені туфлі – всі ці та інші проблеми є наслідком застійних процесів в організмі. Але це ще не найстрашніше. Вода в організмі може призводити до підвищення артеріального тиску крові, а ось це вже серйозно. Один з тяжких наслідків – гіпертонічний криз, який може загрожувати життю людини.

Чи є зайва вода в організмі?

Запідозрити у себе таку проблему можна з погіршення зовнішнього вигляду і самопочуття. Якщо додається вага на тлі нормального або зниженого харчування, опухають кінцівки, створюючи перешкоди для виконання звичних побутових та інших справ, з ‘являються мішки під очима, а особа стає одутловатою, то це явно вказує, що зайва вода в організмі є. Про це ж буде свідчити і погане самопочуття, невмотивована втома, зниження працездатності.

Скільки може бути зайвої води в організмі?

Цей показник у кожного свій. Багато залежить від віку, статі, ваги, наявності супутніх хвороб. Цікавиться, як вивести зайву рідину з організму, варто відповісти, що приступати до вирішення проблеми варто тоді, коли ця цифра досягне 0,4 – 2 кг. Ось який обсяг вона може займати в тілі людини. Іноді зайва рідина в організмі накопичується в міжклітинному просторі в набагато більшій кількості. У цьому випадку говорять про таку недугу, як лімфостаз. Це так звана “слоновість”, яка призводить до збільшення розмірів деяких органів у десятки разів.

Зайва вода в організмі – як визначити?

До вже згаданих набряків і погіршення самопочуття варто додати:

• Тяжкість у ногах. Людина може відчувати відчуття, яке можна порівняти з почуттям, що викликається прив ‘язаними до кінцівок гирями. Якщо ноги втомлюються з цієї причини, можна запідозрити наявність зайвої рідини в організмі.
• Судоми в нижніх кінцівках. Прийнято вважати, що це відбувається через втому. Особи, чия робота пов ‘язана з фізичною працею і постійним рухом, страждають від цього частіше, але надлишок рідини в організмі теж може призводити до таких наслідків.
• Збільшення кола талії. Непропорційна фігура, коли обсяг живота виділяється на тлі субтильних рук, невеликих грудей і стегон, може бути наслідком запальних процесів в кишечнику і шлунку. Людина буде думати, що просто поправилася, а насправді причина таїться в набряканні і здутті. У цьому випадку необхідно вирішувати проблему і шукати способи, як можна вивести зайву рідину з організму.

Як позбутися зайвої рідини в організмі?

Існують різні способи вирішити цю проблему. Вивести рідину з організму в домашніх умовах допоможуть такі заходи:

• Корекція харчування.
• Приготування та вживання засобів нетрадиційної медицини – всіляких настоянок, відварів.
• Прийом певних лікарських засобів.
• Масаж, у тому числі і лімфодренажний – ось що виводить рідина з організму. Є чимало й інших косметичних процедур, обгортання, наприклад. Дуже хороша в цьому відношенні лазня.

Продукти, що виводять зайву рідину з організму

Той, хто шукає спосіб, як позбутися зайвої води в організмі, повинен звернути увагу на такі продукти:

• Кавуни. Одна з найсильніших сечогінних ягід, що сприяють виведенню зайвої рідини. У сезон кавуни необхідно їсти щодня, вживаючи їх для втамування спраги.
• Селер. Багата на вітаміни, мінерали та інші мікроелементи рослина. У ньому містяться речовини, що розслабляють гладку мускулатуру кровоносних судин, а це призводить до зниження артеріального тиску.
• Курага, банани та інші продукти, багаті калієм. Цей мікроелемент необхідний для нормалізації балансу води і солей, порушення якого нерідко стає причиною вищеописаної проблеми. Ось які продукти виводять зайву рідину з організму, тому їх потрібно вживати в їжу якомога частіше.

Народні кошти, що виводять зайву рідину з організму

Тим, хто цікавиться, як вивести рідину з організму швидко, рекомендується звернути свій погляд на деякі трави, лікарські та інші рослини, плоди:

Настій зі шкірки яблук

• Залити сировину водою.
• Укутати.
• Залишити до повного остигання.
• Профільтрувати.
• Пити як чай по половині склянки 5 – 6 разів на день.

Настій з берези

• молоді березові листочки – 2 ч. л.;
• нирки берези – 2 ч. л.;
• сода – щепотка;
• проста чиста вода – 0,5 л.

• Трави, що виводять зайву рідину, потрібно подрібнити.
• Всинати соду.
• Залити 0,5 л окропу.
• Наполягати, укутавши, до повного остигання.
• Пропустити за допомогою фільтра
• Приймати по половині склянки чотири рази на день.

Препарати, що виводять зайву рідину з організму

Як правило, в цих цілях використовуються препарати-салуретики, що надають сечогінний ефект. До них відносять:

• Фуросемід. Цей діуретик діє дуже швидко і сильно, викликаючи рясне наповнення сечового міхура. Однак, він виводить з організму важливі мінерали – калій, кальцій, магній, тому зловживати ним не можна. Застосовується при набряках, хворобах нирок, серцевій недостатності, гіпертонічному кризі.
• Діакарб. Ці таблетки, що виводять зайву рідину з організму, викликають значне збільшення виділення води. Їх призначають при набряклому синдромі, для лікування глаукоми та епілепсії, внутрішньочерепної гіпертензії. Можуть викликати розвиток важкого наслідку – ацидозу, тому прийом повинен контролювати лікар.
• Гіпотіазід. Діуретик середньої сили, дія якого настає через 1-2 години, а триває 10-12 годин. Знижує артеріальний тиск, усуває набряки, бореться із захворюваннями нирок і серця. Однак, при прийомі необхідно пам ‘ятати, що у хворих на нецукровий діабет ефект може бути зворотним – антидіуретичним.

Застоювання води в організмі: чому так стається та як боротися

Організм людини на 75% складається з води, тож правильна циркуляція рідини вкрай важлива для повноцінного функціонування всіх органів. Водночас застій рідини в організмі – проблема, з якою стикається багато людей.

Лікар Андрій Кондратенко розповів Фактам ICTV, що таке застій води та як з ним боротись.

Чому в організмі застоюється рідина

Застій рідини в організмі може бути ознакою серйозних проблем зі здоров’ям.

1.Порушення функції серця

При порушеннях роботи серця, таких як серцева недостатність, аритмія або ішемічна хвороба, орган може бути не в змозі забезпечити необхідну циркуляцію крові організмом.

– Це призводить до застою крові в судинах та може викликати набряк ніг та інших частин тіла, в особливо важких випадках також може бути набряк легень, – каже фахівець.

2.Варикозна хвороба нижніх кінцівок

Через варикозну хворобу можуть виникати набряки нижніх кінцівок у зв’язку з застоєм крові.

3.Порушення функції нирок

– Нирки відповідають за виведення зайвої рідини з організму, тому при порушені їхньої функції також можуть виникати набряки, – зазначає експерт.

4.Захворювання щитоподібної залози

Порушення функції щитоподібної залози може призвести до застою рідини в тканинах організму.

5.Захворювання лімфатичної системи

Порушення в лімфатичній системі перешкоджають нормальному відтоку лімфи, відповідно накопичується і застоюється рідина.

6.Захворювання печінки

– Порушення функцій печінки може призвести до накопичення рідини в черевній порожнині (асцит), – каже лікар.

Застій рідини в організмі може бути симптомом серйозних захворювань і вимагає лікування, яке повинно бути спрямоване на вирішення основної причини.

– Якщо ви спостерігаєте набряки, важкість або інші ознаки застою рідини в організмі, важливо звернутися до лікаря для обстеження і лікування, – підкреслює експерт.

Як вивести зайву рідину з організму в домашніх умовах

Вивести зайву рідину з організму в домашніх умовах можна, застосовуючи кілька базових порад, але важливо зрозуміти, що вони не заміняють професійного лікування у разі серйозних проблем.

1.Зменшити споживання солі

Велика кількість натрію в харчуванні може сприяти затримці рідини.

– Спробуйте обмежити споживання солі і продуктів, які містять багато натрію, таких як фастфуд, готові супи, консервовані продукти, – додав спеціаліст.

2.Збільшити споживання води

Парадоксально, але вживання більшої кількості рідини може допомогти організму вивести зайву рідину.

– Споживання достатньої кількості рідини активізує нирки, розріджує сечу і сприяє виведенню зайвої рідини, – пояснює лікар.

3.Вживати продукти, що діють як діуретики

Деякі продукти мають природні діуретичні властивості, тобто сприяють виділенню рідини з організму.

До таких продуктів належать кавун, аспарагус, петрушка, чай, кава, лимони.

4. Мати регулярну фізичну активність

Регулярна фізична активність сприяє кровообігу та лімфатичному дренажу, що може допомогти зменшити застій рідини.

5. Дотримуватись здорового харчування

Збалансований раціон, який складається, зокрема, з великої кількості овочів та фруктів, може сприяти підтримці нормального рівня рідини в організмі.

6. Обмежити вживання алкоголю

Алкогольні напої також сприяють затримці води в організмі.

– Завжди пам’ятайте, що перед здійсненням будь-яких змін у вашому режимі харчування або лікуванні вам варто звернутися до лікаря, особливо якщо у вас є серйозні медичні проблеми, – підкреслив фахівець.

Які таблетки прийняти, щоб швидко вивести воду з організму

Прийняття будь-яких ліків для виведення зайвої рідини з організму без консультації з лікарем може бути небезпечним і навіть шкідливим для вашого здоров’я.

– Якщо у вас є підозра на застій рідини або набряк і ви розглядаєте можливість лікування, вам слід звернутися до медичного фахівця. Лікар проведе огляд, визначить причину застою рідини і призначить необхідне лікування, – зазначає медик.

Застосування деяких ліків для виведення зайвої рідини без рецепту може призвести до дисбалансу рідини та спричинити побічні ефекти. Ліки, відомі як діуретики, можуть бути призначені лише лікарем після оцінки вашого стану здоров’я. Тож важливо отримати професійну консультацію перед лікуванням.