Страви з індички — 15 найкращих рецептів

Індичка – дуже смачне і корисне м’ясо, яке вимагає певної послідовності дій під час приготування. Скільки її слід варити? Вона вариться від 1 години і більше. Індичку можна готувати цілком, готувати страви з фаршу або шматочків. Дієтичні страви з індички дозволяють вживати її в їжу навіть сидять на дієті, а також хворим людям і маленьким дітям.

З неї можна приготувати величезну кількість страв, використовуючи при цьому як цілу птицю, так і її окремі частини: серце, нирки, ніжки і багато іншого.
Що приготувати з індички? Насправді, досить багато рецептів: котлети, паштет, соус, тушкована картопля з м’ясом, фрикадельки, тюфтельки з індички і багато іншого. Страви з фаршу можуть готуватися в мультиварці, на пару, на сковорідці, каструлі і т. д.

Тефтелі з індички

Тефтелі з індички припадуть до смаку всім. Їх можна готувати з будь-яким соусом, а можна і в чистому вигляді. Це блюдо готується дуже просто.

• Фарш з індичого філе — 500 гр.;
• Цибуля – 1 шт.;
• Часник — 2-3 зубчики;
• Батон — 3 шматка;
• Молоко — 1,5 склянки;
• Борошно — 0,5 склянки;
• Рослинна олія;
• Вершкове масло;
• Сіль і спеції;
• Зелень.

• У перекручене м’ясо додати батон, часник, подрібнену цибулю і приправу.
• Приготувати соус з борошна, вершкового масла і молока, проварити отриману суміш.
• З фаршу зліпити кульки і тушкувати в соусі хвилин 40. Готові тефтелі, посипати зелень. Приємного апетиту.

Ще смачненьке

• Страви зі свинячого серця — 9 найкращих рецептів
• Страви з свинячого серця — 4 найкращих рецепта
• Салати зі свинячої печінки свято і кожен день — 7 найкращих рецептів
• Страви з індичих сердечок — 7 спосбів приготування серця індички
• Салати для дітей — 5 найкращих рецептів
• Страви з індички — 15 найкращих рецептів
• Скільки варити серце яловиче і що з нього можна приготувати
• Страви з свинячого язика — 9 найкращих рецептів
• Страви з телячого серця — 7 найкращих рецептів
• Сирне печиво на сметані – 3 найсмачніших рецепта
• Тушкований кролик – 5 найсмачніших рецептів
• Салати з свинячого серця — 11 найкращих рецептів
• Суп з рибної консерви – 4 найсмачніших рецепта
• Як правильно приготувати свинячі мізки і отримати ситне ласощі
• Дієтичні заправки для салатів: рецепти з фото
• Страви з консервованого тунця — 7 найкращих рецептів
• Качка, тушкована: за якими рецептами і з чим її краще готувати
• Як правильно готувати косулю і які з неї апетитні рецепти
• Салат чука: смачні рецепти з фото
• Страви з свинячої печінки — 10 найкращих рецептів
• Вівсяне печиво для діабетиків: рецепти приготування в домашніх умовах
• Як смачно приготувати морську капусту в домашніх умовах
• Торт «Мурашник» – 4 найсмачніших рецепта
• Суп з яловичини – 4 найсмачніших рецепта
• Салати для схуднення: низькокалорійні рецепти з фото
• Печиво конвертики з повидлом — 3 найкращих рецепта
• За яким рецептом можна найбільш смачно приготувати печінку кролика
• Шарлотка на йогурті з яблуками
• Салат з морського коктейлю: найбільш прості і смачні рецепти
• Тістечко шоколадна картопля з печива – 6 найсмачніших рецептів
• Шоколадний пиріг на кефірі – для дорослих і дітей
• Дріжджовий пиріг з вишнею: класичний рецепт моєї бабусі
• Смажені кальмари – 4 найсмачніших рецепта
• Пісочно дріжджове печиво — 3 найкращих рецепта
• Як приготувати шлунки качині та страви з них на кожен день
• З чим краще всього поєднується спаржа і як її правильно готувати
• Тісто для вареників – 4 найсмачніших рецепта
• Яблука запечені – 5 найсмачніших рецептів
• Страви з гусячої печінки — 9 найкращих рецептів
• Готуємо яловичий язик по різноманітним і смачним рецептом
• Шарлотка з карамелізованими яблуками: інгредієнти, випікання
• Страви з нототенії — 4 найкращих рецепта
• Сирні пончики – 4 найсмачніших рецепта
• Соус чилі: смачні рецепти з фото
• Страви з козлятини — 5 найкращих рецептів
• Шарлотка на майонезі – ніжна версія класичного пирога
• Бісквітна шарлотка з яблуками: рецепт улюбленої випічки дитинства
• Пиріг на кефірі з начинкою з сиру і яблук
• Шарлотка в хлібопічці: швидкий, смачною покроковий рецепт
• Скільки варити яловиче легке і які ласощі з нього приготувати
• Готуємо телятину в мультиварці за різними смачними рецептами
• Салати з курячих сердечок — 4 найкращих рецепта
• Гарбузове печиво для дітей — 4 найкращих рецепта
• Торт на сковороді – 4 найсмачніших рецепта
• Ліниві голубці – 4 найсмачніших рецепта

Страви з індички 7 рецептів

Щоб приготувати це м’ясо, потрібно правильно його вибрати, потім вирішити, в чому смажити, запікати або тушкувати. Підібрати маринад і знати, як правильно обробляти птицю. Готувати її цілком, тільки філе або шматочками, а може і зробити фарш. Щоб визначитися, як приготувати індичку, скористайтеся цими рекомендаціями:

Купуйте продукт за день до приготування, максимум за два дні. Тримайте в холодильнику сухим, і добре запакованим. М’ясо повинно бути світлим, без плям або темних слідів.

Якщо вирішите запекти птицю цілком, то на це піде близько 2-3 годин. Таке м’ясо готується довше курячого, пам’ятайте про це, щоб не розрізати ще сиру всередині страву.

Запікаючи цілу птицю, придумайте, що покласти всередину. Фаршированою вона вийде куди смачніше, та й порції вистачить на велику компанію.

М’ясо жорстке, так що маринувати його обов’язково. Який би маринад не обрали, тримати в ньому м’ясо потрібно не менше 1 години, а тільки потім ставити в духовку. Як замаринувати індичку, дивіться в наступному розділі.

Зміст:

Як замаринувати індичку

Можна, звичайно, просто натерти м’ясо оливковою олією, лимоном, часником і сіллю. Але є і більш оригінальні варіанти:

Варіант 1: Сік і цедра апельсина, 1 ст.л меду та 2 ст.л рослинної олії, сіль і червоний перець. Також, куркума та гілочка розмарину. Всі компоненти змішати, а всередину покласти цілу гілочку розмарину.

Варіант 2: Соєвий соус 100 мл, 30 мл лимонного соку та 10 мл меду, 2 зубчики часнику. Часник перетерти в пюре та змішати з іншими компонентами.

Варіант 3: 100 мл соєвого соусу, 2 ст.л гірчиці, 1 ч.л меду та 1 ст.л рослинної олії. Збити все блендером, за бажанням додати сушені прованські трави.

Варіант 4: Лимонний сік 50 мл, 200 мл кефіру та всі пряні, гострі спеції, які підійдуть: карі, куркума або сванська сіль, суміш перців, чебрець, сушені трави, часник.

Маринад для індички в духовці готують також з гранатовим соком або пивом, з білим вином або міцним алкоголем.

Якщо маринуєте шматочки м’яса, то потрібно просто змішати їх з цією заправкою. А якщо цілу птицю, то потрібно помити її зовні та всередині, протерти та просушити. Потім натерти маринадом всередині та полити зверху. Залишити, мінімум, на 1 годину. Але, щоб м’ясо вийшло дійсно м’яким і соковитим, рекомендуємо залишити його в маринаді на 3-4 години, а потім вже готувати по одному з наших рецептів.

Рецепт №1: філе індички на сковороді

Філе індички не обов’язково запікати, його можна просто порізати на шматочки та смажити на сковороді. Для такої страви нам потрібно:

• 300 г філе, 30 мл рослинної олії, сіль, сушений часник, 50 г кунжуту. Також, 1 ч.л меду, 1 апельсин. Окремо: по 50 г шпинату та руколи, 1 ч.л бальзамічного оцту та жменю фундука.

Фундук потрібно трохи подрібнити та підсмажити на сухій сковороді. З апельсина зняти цедру, половину цитрусового порізати на шматочки, а з половини вичавити сік. Шпинат і руколу промити під проточною водою та викласти на рушник, щоб зелень просохла. Зробити це можна до того, як маринувати індичку, або після.

Для маринаду змішайте сік половини апельсина, його цедру, мед і спеції, 10 мл рослинної олії. Покрийте цією заправкою грудку та залиште на 1 годину настоюватися при кімнатній температурі.

Розігрійте сковороду на сильному вогні, влийте олію. Грудку потрібно дістати з маринаду та цілу обваляти з усіх боків у кунжуті. Потім з усіх боків обсмажити до золотистої скоринки на сильному вогні.

Дістати м’ясо зі сковороди, зменшити вогонь, розділити філе на кілька частин товщиною 2 см і смажити до повної готовності.

Поки грудка індички готується, змішайте зелень для салату в широкій тарілці та заправити її бальзамічним оцтом. Викладіть зверху шматочки апельсина та смажений фундук, а потім і шматочки м’яса.

Індичка рецепт у духовці №2

Цей рецепт найскладніший у добірці, та й найбільш цікавіший, тому що індичка готується цілком. На 1 маленьку порцію 2-3 кг нам потрібно:

• 400 г сирого рису, морква, цибуля, 1 солодкий перець, 2 томати, 100 г шпинату. Також, 50 мл соєвого соусу та 50 мл рослинної олії, 30 г гірчиці та 1 ч.л. меду, сушені трави та сушений часник за смаком.

Перед тим, як готувати індичку, підготуємо начинку. Потрібно проварити у воді шматочки цибулі та моркви (можна ще додати лавровий лист). У цьому бульйоні відварити рис.

Окремо на сковороді обсмажити шматочки перцю, томатів, потім і шпинат. Посолити все, додати трохи сушеного часнику та змішати з рисом.

Для маринаду змішайте гірчицю та соєвий соус, спеції, олію. Потрібно натерти їм птицю всередині та зовні, а коли настоїться, помістити всередину всю начинку.

Духовку розігрійте до 170 градусів. Поставте на деко з фольгою індичку, зашити ниткою, щоб начинка не випадала. Полийте ще раз маринадом і відправляйте в духовку. Індичка в духовці готується близько 2 з половиною годин. Кожні 30 хвилин можна відкривати духовку, щоб полити її трохи залишками маринаду. Подається така страва на стіл цілком, і вже перед гостями розрізається на порції.

Рецепт №3: філе індички в мультиварці

Не завжди хочеться їсти м’ясо з олією, медом і ще всякими добавками. Тим, хто стежить за фігурою, потрібні такі рецепти, як цей. Готуємо дієтичне м’ясо в мультиварці.

• До нього потрібні тільки: сушені трави, такі як базилік або розмарин, 50 мл кефіру, трохи солі та зубчик часнику. Цього вистачить, щоб приготувати стегно індички (2-3 штуки).

Змішайте всі компоненти для маринаду, натріть часник у пюре. Очистить м’ясо від шкірки та замаринувати на 1 годину. Потім включити мультиварку на режим «випічка» на 10 хвилин, помістіть туди м’ясо. Змініть на режим тушкування ще на 30 хвилин. В кінці, включіть режим «смаження» та налийте всередину трохи води або бульйону.

Таким же способом дієтичне м’ясо можна готувати та з іншими компонентами. Додати селеру або моркву, замінити кефір вином і лимонним соком. Тепер ви знаєте, як приготувати стегна індички з користю для фігури.

Рецепт №4: філе індички тушковане

Тушкувати м’ясо не обов’язково з морквою, цибулею та лавровим листом або петрушкою. Давайте розглянемо більш оригінальний варіант:

• Візьміть 500 г філе, 1 червоний перець і 200 г консервованої кукурудзи, 1 стебло селери. Також, 100 мл соєвого соусу та 30 мл соняшникової олії, 3 зубчики часнику.

Розчавить часник, натріть їм шматочки м’яса та залийте соєвим соусом. Коли м’ясо настоїться, розігрійте сковороду та влийте олію. Перець порізати на тонкі скибочки, очистить від насіння. Обсмажте до легкого рум’янцю та додайте до нього кукурудзу.

Індиче філе разом з часником і соусом додайте на сковороду та готуйте на середньому вогні 10-15 хвилин. Потім додайте середні скибочки селери, залийте м’ясо водою та готуйте ще близько 1 години на повільному вогні. Пам’ятайте, шматочки повинні бути маленькими, щоб м’ясо встигло повністю приготуватися.

Рецепт №5: індичка з кукурудзою

Цей варіант теж з кукурудзою, але свіжою. Таку страву можна подавати до святкового столу, оскільки виглядає вона естетично, навіть в ще не розрізаному вигляді. Рум’яна кірочка м’яса доповнюється яскравою кукурудзою, виглядає це по-домашньому. Ідеальний рецепт індички в духовці на новорічні свята.

• Що потрібно? Візьміть: 4 філе, 6-8 качанів кукурудзи, 3 маленьких червоних перців, 400 г печериць. Також, 100 мл рослинної олії, 4 зубчики часнику, 2 ст.л лимонного соку та цедра лимона, 1 ч.л. меду та 1 ч.л. куркуми. Для прикраси й аромату 2-3 гілочки розмарину.

Готуємо заправку: змішайте олію, розчавлений часник, лимонний сік і цедру, мед і куркуму, додайте трохи солі. У цьому маринаді змішайте всі овочі та гриби цілком. Окремо, в частині маринаду, змішайте м’ясо та залиште його на 2 години настоюватися.

Як запекти індичку в духовці? Розігрійте її до 170 градусів, викласти на деко з фольгою філе та кукурудзу, готуйте 40 хвилин. Потім, підніміть градус до 180, розкладіть між м’ясом цілий перець, цілі гриби та гілочки розмарину. Випікайте ще півгодини, поки всі компоненти не будуть готові.

Рецепт №6: філе індички з картоплею в духовці

Ці рецепти трохи схожі, але м’ясо ми будемо маринувати довше та заправку виберемо іншу. Візьміть такі компоненти:

• 4 філе, 500 г картоплі (бажано дрібної), 4 гілочки розмарину, 1 лимон. Також, по 75 мл рослинної олії та соєвого соусу, 3 зубчики часнику, сіль і чорний мелений перець.

Якщо вам потрібно швидко приготувати філе індички – рецепт з картоплею якраз те що потрібно. Картопля та м’ясо потрібно нарізати великими шматками. З лимона зняти цедру, з половини цитрусового вичавити сік. Змішати цедру та сік з олією та соєвим соусом. Розчавити часник (так, щоб тріснув, але залишився цілим), посолити і поперчити маринад. Заправити їм м’ясо та залишити на 1 годину.

Як приготувати філе індички? Розігрійте духовку до 170 градусів. На деко постелити фольгу. Викладіть шматки м’яса та поставити запікати на 30 хвилин. Потім дістаньте деко. Викладіть картоплю, залийте страву залишками маринаду (викинувши часник). Викладіть зверху гілочки розмарину та запікайте ще 40 хвилин, але вже при температурі 180 градусів.

Рецепт №7: Котлети з індички

Котлети можна приготувати на пару, але для цього не потрібен детальний рецепт. Наш варіант приготування – з хрусткою скоринкою та соусом для подачі. Стане в нагоді тим, хто вже готував цілу грудку, а тепер шукає цікаві рецепти страви з індичого філе.

• Потрібно: 500 г самого філе, 100 г манної крупи, 100 г кунжуту, рослинна олія, 2 яйця та 50 г панірувальних сухарів. Спеції: сіль, куркума, перець червоний, прованські трави. Для соусу: 50 г кропу, 200 мл сметани густої, 1 зубчик часнику, сіль.

Філе потрібно нарізати шматками та перебити міксером в еластичну масу. В манну крупу залити 150 мл окропу та дати настоятися 20 хвилин. Змішати фарш, манну крупу, яйця та спеції, збити все міксером. Якщо маса вийшла занадто рідкою, можна додати всередину трохи панірувальних сухарів.

Це може бути рецепт індички в духовці або на сковороді, як вам більше подобається. Ми вибрали варіант з запіканням.

Потрібно розігріти духовку до 190 градусів. Викласти на широке деко пергамент. Змочити руки водою, щоб зручно було сформувати котлети. Поставте біля себе миску з теплою водою, щоб змочувати періодично руки, так фарш не буде липнути. Ще можна змащувати руки рослинною олією, тоді котлети набудуть красиву скоринку при запіканні.

Сформовані котлети потрібно обваляти в суміші панірувальних сухарів і кунжуту. Викласти в ряд на деко. Скільки готувати індичку в духовці? Готуються котлети швидше, ніж ціла грудка, цілком вистачити і 30-40 хвилин.

Поки страва запікається, приготуємо соус: потрібно перетерти часник у пюре разом з сіллю та краплею олії. Зелень дрібно порубати та змішати з часниковим пюре. Потім це все ретельно перемішати зі сметаною. Подавати соус потрібно в окремій мисці, поруч з котлетами.

Якщо не подобається вершковий, можна приготувати томатний соус: обсмажити в олії 4 томати, 2 солодких червоних перцю та 3 зубчики часнику. Потім дістати часник, перебити овочі в пюре та посипати подрібненим базиліком.

Тепер ви знаєте, як приготувати індичку в духовці, мультиварці або на сковороді. Залишилося тільки вибрати рецепт з нашої вибірки.

Індичка – користь і шкода дієтичного м’яса та як його приготувати вдома

М’ясо індички славиться низьким вмістом калорій, воно багате на вітаміни та мінерали, також його можна давати малюкам на перший прикорм. Ми підготували для вас цікаві факти про індичку, її корисні властивості та цінності цього дієтичного продукту.

Індичка – справжнє дієтичне м’ясо, яке радять вживати як дітям, так і людям із зайвою вагою.

Дієтологи розділяють м’ясо індички на біле та темне. До білого відносять дієтичну та не жирну грудинку, а до темного крила, стегно, яке є більш жирним та менш корисним.

М’ясо індички вважають більш натуральним ніж куряче, адже для їх випасу потрібно більше простору, свіже повітря, а курка може вижити на одному комбікормі в тісному приміщенні.

М’ясо індички світло рожевого кольору, грудка найбільш дієтична частина тушки, а з крил найкраще готувати прозорі бульйони.

Різні частини тушки індички

У 100 г філе індички 124 ккал. Якщо розбирати його на харчові цінності м’яса, то воно зовсім не має вуглеводів, а частина калорій припадає на білок та жири.

Користь і шкода

М’ясо індички багате на селен, фосфор, залізо, цинк, магній, натрій, калій, амінокислоти, вітаміни групи В, R, РР, Е.

В ньому у два рази вища концентрація заліза та натрію ніж у яловичині, й мінімальна кількість холестерину.

М’ясо індички чудово впливає на жіночий організм, адже в ньому є вітамін Е котрий не тільки зміцнює стінки кровоносних судин, а й позитивно впливає на репродуктивну систему. Позитивно діє на зміцнення нігтів та надає волоссю здоровий блиск та вигляд.

Селен та цинк зміцнює імунітет, уповільнює старіння організму, знижує небезпеку появи ракових пухлин й забезпечує нормальне функціонування залоз внутрішньої секреції. Селен також сприяє виробленню тестостерону, що такий важливий для чоловіків.

На відміну від курячого м’яса, індичка є гіпоалергенною, тому її можна включити в їжу навіть маленьким діткам. Індичка є ідеальним варіантом для першого прикорму малюків, адже в ній містяться вітаміни котрі необхідні для росту й формування опорно-рухового апарту дитини.

Як готувати індичку

М’ясо індички можна відварювати, запікати, смажити – все залежить від того, як вам смакуватиме більше.

Найкраще звичайно його відварювати та запікати, адже тоді збережуться його дієтичні властивості, при смаженні індичка вже не буде такою низькокалорійною.

Щоб зварити в каструлі цілу тушку індички вам потрібно буде близько 2-3 годин, а для окремих її частин – 30-40 хвилин.

Запечіть індичку в медовому соусі та здивуйте своїх рідних відмінним смаком м’яса з хрусткою скоринкою. Найкраще індичка смакує зі свіжими салатами та запеченими яблуками або апельсинами.