Фрукти, що спалюють жири. Які фрукти спалюють жир швидко і ефективно?

Фрукти – жіросжігателі ( спалюють жир) ? Реальність ! Які фрукти ефективно і швидко спалюють жир?

Подивимося картину всієї фруктової реальності:

1 ) Грейпфрут ( тридцять п’ять калорій). Він – лідер серед фруктів , які жир спалюють. Цей чудовий чарівник відганяє всякий апетит. Достатньо всього лише по половинці в день його їсти. Краще – після кожного – кожного прийому їжі. Можна і сік пити грейпфрутовий , якщо від самого фрукта ви не в сильному захваті.

2 ) Мандарин ( тридцять три калорії ) . А у цього фрукта є чудова особливість: він вміє ( дуже-дуже довгий час ) зберігати вітамін С. Якого, до речі , чимало в ньому.

3 ) Ананас ( сорок дев’ять калорій). Ви не уявляєте , скільки мінеральних речовин і вітамінчиків є в цьому фрукті ! Та колекція ціла , не інакше ! Як добре , коли і вітаміни беруть участь в жіросжіганіі .

4 ) Кавун ( двадцять п’ять калорій). Цікаво вже те , що кавун є , одночасно, і ягодою (так вважають ботаніки ) , і фруктом (так вважає кулінарія ) , і овочем (так вважають агрономи ) . Найважливіше те , що це диво « овоче- фрукто- ягода » спалює жири абсолютно нещадно !

5 ) Інжир ( сорок дев’ять калорій). Хороший ягодами – фрукт . Дуже рятує тіло , жири спалюючи «ліві ». Мінус: інжир – такий же сечогінний , як і кавун . Але менш корисний у процесі жіросжігательний .

6 ) Яблуко ( сорок сім калорій). Їжте яблука в сирому вигляді і з шкіркою. Ну , і з « насінням » ( кісточками) . Вчені говорять , що в яблучних « насінні » вітамінів є багато дуже . Але вони не врахували , що є в кісточках і отрута . Так звана кислота синильна . Норма , яку можна вживати , не боячись – до чотирьох кісточок .

7 ) Ківі ( сорок сім калорій). Фрукт – молодець . Крім того, що займається спаленням жиру , він ще й сердечко береже , мозок. Стежить за роботою їх. Не всі це «плюси» ківі ! Є й багато інших .

8 ) Груша (сорок дві калорії ) . Як вона жінкам корисна ! Кровотеча зупиняє груша . Але не тому вона стала популярною в дієтах різних . Заслужила популярність тим , що відмінно жири в тілі « випалює ».

9 ) Авокадо ( двісті вісім калорій). Незважаючи на свою « габаритну » калорійність , у цього фрукта здорово виходить справитися із завданням спалювання жирів. І авокадо це з легкістю робить!

10 ) Абрикос ( сорок одна калорія ) . І спрагу втамовує , і жар знижує , і жир спалює . Такий ось \ фрукт чудовий. Можна і від сушених абрікосок худнути. З’їжте п’ятнадцять чи двадцять штучок Абрикосик в такому вигляді. Або шість свіженьких фруктів. Вибір – ваш !

А як ідея, пов’язана з фруктовими дієтами ? Веселий , смачний варіант , між іншим. Взагалі , варінтов – багато. Ми запропонуємо одне меню , щоб ви увійшли у смак , і прийняли рішення , як жири будете спалювати.

Дієта грейпфрутова і меню дієтичне.

Сніданки грейпфрутовий такі :

понеділок : сік грейпфрута , шинка ( 50 гр.) , чай.

вівторок : кава , грейпфрутова половинка , яйця (два , курячі) .

Середа : мюслі ( три ложки) , горішки ( три), кави.

четвер : стать грейпфрута , чай лимонний , сік томатний (стакан) .

п’ятницю : кава , салат з фруктів (з грейпфрутом ) , часточка ківі.

Субота : апельсиновий салат , чай , дві Ольки грейпфрута.

неділю : чай , три часточки грейпфрута , чашка соку томатного .

Обіди грейпфрутової дієти:

понеділок : один грейпфрут , салат з овочів , лимонний чай.

вівторок : сир ( 50 гр.) , сік грейпфрута (стакан) .

Середа : бульйон з сухариками (прозорий) , два маленьких грейпфрута , чай.

четвер : сік грейпфрутовий , апельсиновий салат.

п’ятницю : капустяний салат ( 200гр. ) , шматочок грейпфрута , шматочок хліба.

Субота : дві склянки соку грейпфрутового , часточка грейпфрута , салатик з полуниці (порція маленька ) .

неділю : чай , грейпфрут , ківі , мандарин .

Вечері грейпфрутової дієти:

понеділок : салат зелений (з соком лимона) , чай з лимоном , грейпфрутова половинка .

вівторок : риба – гриль ( 200 гр.) , грейпфрут невеликий, сік фруктовий ( будь-який) .

Середа : чай , запечені помідори , курочка , сік грейпфрута.

четвер : чай , овочі запечені (тільки не картопля; до 400 гр.) .

п’ятницю : стейк з яловичини ( 200 гр.) , кава , грейпфрут (одна половинка ) .

Субота : курка ( 250 гр.) , дві склянки соку грейпфрута , один лайм.

неділю : грейпфрутова половина , філе риби , томатний сік.

Відгуки фруктові від жінок і дівчат :

Фрукти – диво. Допомагають жири спалювати , правда! Відмовлялася вірити , бо думала , що не може смачне допомагати худнути. Якось не стикуються це в моєму уявленні . Люблю салатик робити з фруктів. З тих, що виходить купувати.

Лимони ем. З сіллю ! Мене так тато навчив. Звикла , сподобалося. Спочатку сльози текли , але потім « втягнулася ». І « відтягнутися » не можу. Реально , дівчинки , схудла на дев’ять кіло за один тиждень ! Правда , не їла нічого , крім лимонів. Ще воду необмежено пила.

Прочитала про лимони. Слабо я уявляю, як їх з сіллю « уплітати » можна . Але я чула , що з сіллю і кавуни їдять. Спробую і те , і те . Подивлюсь , що вийде. Але я спробую в різні дні , а то шлунок отримає справжній стрес . Розповім , що зі мною стало потім.

Ой , спасибі, що про фрукти розповіли ! Люблю їх ! Вони – класні. Таке насолоду отримую , коли кушаю їх. Але не думала , що грейпфрут настільки жиросжигающий ! Єдине , що не подобається , так це те , що смак грейпфрутовий гіркий до божевілля.

Дієту буду пробувати. Але не з понеділка , як всі звикли , а починаючи з суботи . Може , і ефективність змінить позиції ? Цього не можу сказати , так як була звичка все з понеділка починати. Міняю звички!

Люблю фрукти , але не банани. Від них у мене потім тяжкість дивна в животі. І нічим її не можу вигнати звідти , чомусь . Не допомагає навіть « Мезим » , який , типу , так вже незамінний. Але я часто їла банани , коли в школі вчилася. З собою навіть брала, щоб на перервах пожувати . Не любила , коли чорніє він. Віддавала сусідці по парті. Вона саме такі банани любила. Та й зараз любить. Ми добре спілкуємося . Шкода , що не так багато часу вільного є.

5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж постійні тренування

Вживання більшої кількості свіжих фруктів щодня — запорука не лише гарного здоров’я, але і гарної фігури. Дієтологи навіть склали список з тих фруктів, які особливо активно допомагають спалювати жир і не дозволяють нам набирати зайву вагу знову. А ми відібрали п’ятірку лідерів і радимо вам починати вживати їх вже зараз!

Дослідження, у якому взяли участь понад 100 тисяч дорослих людей, підтвердило: антиоксиданти флавоноїдів здатні допомагати нам підтримувати здорову вагу. Цих антиоксидантів особливо багато у темних ягодах: чорниці, ожині, чорній смородині, лохині. Тож варто їсти їх якомога частіше — тим більше, що корисних властивостей вони не втрачають ані у замороженому, ані у сушеному, ані навіть у вареному вигляді, інформує Ukr.Media.

По-перше, у яблуках багато тих самих антиоксидантів флавоноїдів, про які вже говорилося вище. А, по-друге, вони багаті на клітковину, яка стимулює травлення, підтримує наш кишківник у формі і допомагає контролювати рівень цукру у крові. Обов’язково їжте їх зі шкіркою, оскільки у ній міститься основна частка корисних антиоксидантів та вітамінів.

Якщо яблука вам не дуже подобаються або здаються занадто твердими, ви завжди можете з’їсти грушу: у цих фруктах містяться ті ж корисні речовини, і вони теж багаті на клітковину. А краще за все — поєднувати їх!

Як і чорниця, полуниця багата на антоціаніни, а тому допомагає нам підтримувати здорову вагу. Крім того, антиоксиданти дуже корисні для здоров’я нашого мозку: вони підтримують активність тих зон, які відповідають за пам’ять, а також здатність до сприйняття та обробки інформації. Чим частіше ви їсте свіжі ягоди, тим вищим буде ваш захист від вікової деменції!

Так, ми теж здивовані, але з ботанікою не посперечаєшся: технічно перець — це фрукт. І, до того ж, дуже корисний фрукт! У тому числі і за рахунок капсаїцину — компонента, який надає перцю його гостроту, а нам допомагає стимулювати метаболізм та робити процес спалювання зайвого жиру більш активним.