Як правильно робити сушіння тіла для дівчат?

У харчуванні під час сушіння важливо не тільки Що їж, але й Як.

1. Харчування має бути дробовим. …
2. Тримати темп втрати ваги трохи більше 0,5 – 1 кг на тиждень. …
3. Тривалість сушіння складає до 8 тижнів. …
4. Не забувайте про воду. …
5. Приймайте їжу протягом години до і за годину після тренування.

Збережена копія

Як правильно сісти на сушіння тіла?

Що можна зробити, щоб тіло стало більш рельєфним

1. Поступово зменшувати кількість вуглеводів у раціоні. …
2. Вживати молочні продукти жирністю трохи більше 15 %.
3. Основну частину добового калоражу (близько 80%) варто з'їдати до 18 години. …
4. Їжте не пізніше ніж за 3 години до сну та за 1,5 до тренування або через 1,5 після неї.

Збережена копія