Як правильно робити випади?

0:01Рекомендований кліп · 60 сек.Випади тому. Техніка. – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу

Як правильно робити випади вперед чи назад?

Випади вперед Задня нога повинна стояти на носінні, а п'ята – бути піднята. Спину тримайте у вертикальному положенні прямо, не нахиляючись і не згинаючись. Потім поверніться у вихідне положення, відштовхнувшись передньою ногою. При спуску робіть вдих, при підйомі видих. Збережена копія