Сучасний ритм життя та обмежена можливість відвідування фітнес-центрів змушують нас шукати альтернативні способи турботи про своє здоров'я та фізичну форму прямо у себе вдома. Одним із популярних тренажерів для тренування нижньої частини тіла є степер. З його допомогою можна зміцнити м'язи ніг, сідниць та живота, покращити кровообіг та загальну витривалість.
Але що робити, якщо ваш степер вийшов з ладу чи ви просто хочете замінити його на більш сучасну модель? Не варто витрачати великі суми на покупку нового тренажера, якщо ви можете легко замінити його самостійно!
У цій статті ми розглянемо кілька варіантів заміни степера в домашніх умовах. Ми розповімо про переваги кожного варіанту та дамо рекомендації щодо вибору відповідного тренажера. Уважно вивчіть нашу інформацію та почніть піклуватися про своє здоров'я та фізичну форму прямо у себе вдома!
| Крок | Опис |
|---|---|
| 1. | Відкрутіть та видаліть гвинти на кришці степера. |
| 2. | Зніміть кришку степера, залиште її осторонь |
| 3. | Від'єднайте дроти від терміналів степера |
| 4. | Видаліть старий степер із механізму |
| 5. | Встановіть новий степер у механізм |
| 6. | Підключіть дроти до терміналів нового степера. |
| 7. | Прикріпіть кришку степера і закріпіть гвинтами |
| 8. | Переконайтеся, що всі з'єднання надійно закріплені та дроти знаходяться в безпечному положенні |
| 9. | Увімкніть живлення та перевірте роботу нового степера |
| 10. | Готово! Тепер можна використовувати замінений степер. |
Чи можна схуднути займаючись на степері?
Активне спалювання калорій дозволяє позбутися зайвих кілограмів і про це варто розповісти докладніше. Схуднення від занять на степері сприяє, перш за все, спалювання зайвих калорій, а також прискорення метаболізму, за рахунок чого тіло стає більш підтягнутим.
Який найефективніший тренажер для дому?
Топ самих ефективних тренажерів для вдома
- Еліптичний тренажер
- Велотренажер
- бігова доріжка
- Степер
- Переваги домашніх тренажерів
- Який із тренажерів більше підходить для домашнього використання?
Чи можна прибрати живіт за допомогою степера?
З ручкою, що обертається, або поворотні степери. Такі тренажери допомагають зміцнювати прес, косі м'язи живота та мускулатуру спини. Результат регулярних тренувань – мінус кілька сантиметрів в області живота та боків, формування стрункої талії.