Зміст:
Що буде з організмом, якщо щодня пити воду із лимоном протягом місяця
Відомо, що солодкі соки та газовані напої смачні та здатні вгамувати спрагу, але не довго. До того ж вони негативно впливають на здоров’я, а завдяки цукру у складі сприяють ожирінню і навіть появі діабету. Найпростіший спосіб вгамувати спрагу – пити воду, але що якщо урізноманітнити смак шматочком лимона? Редактор журналу про здоров’я Eat This, Not That Джордан Пауерс Віллард провела експеримент, у якому щодня протягом місяця пила воду з лимоном, результат вражає.
Додавання шматочків лимона у воду може здатися незначним засобом простого поліпшення смаку вашої H2O, але дослідження також показують, що вживання води з лимоном може принести безліч переваг для здоров’я. По-перше, додавання тільки чайної ложки лимонного соку у воду може надати організму більше 10% добової потреби у вітаміні С. Крім того, що лимони є багатим джерелом вітаміну С, вони містять багато інших поживних речовин, таких як вітаміни групи В, калій та фолієва кислота, які можуть сприяти зменшенню запалення, здоровому кров. тиску, усунення пошкоджених клітин, зміцнення імунітету і навіть схуднення.
Як проходив експеримент
Протягом 30 днів Джордан Пауерс Віллард випивала від 8 до 12 чашок води з лимоном на день, починаючи приблизно з 9:00 ранку, відповідно до рекомендацій щодо кількості рідини, необхідної жінкам щодня.
На кожну чашку води вона додавала приблизно чайну ложку лимонного соку, а потім кидала четвертинку невеликого лимона разом із м’якоттю та цедрою.
Окрім щоденного пиття води з лимоном, у звичайному розпорядку дівчини більше не змінювалося.
Результат:
1. Поліпшення стану волосся, нігтів та шкіри. Вітамін С може підтримувати здорове вироблення колагену, що впливає на якість шкіри, нігтів та волосся, цей результат Джордан Пауерс відчула лише за 30 днів. Тон шкіри вирівнявся і став гладкішим, а шкіра пружнішою, волосся виросло майже на 3 сантиметри, зміцнилася нігтьова пластина і також прискорилася в зростанні.
2. Контроль ваги. Чим більше Джордан пила воду, тим менше їй хотілося їсти, особливо переїдати. Насичення приходило швидше і після їжі не було почуття “роздутості”. Крім того, протягом місяця кров’яний тиск дівчини був стабільним і не перевищував 122/83 мм рт.ст.
3. Менше м’язових судом та швидше відновлення пошкоджених тканин. Джордан страждала судомами м’язів, які часто пробуджували її посеред ночі. Однак у ході експерименту не було жодного такого випадку.
4. Більше енергії. Достатня кількість води з вітаміном С тонізує і людина почувається бадьоріше та легше прокидається вранці. Також вживання більшої кількості води з лимоном вранці може сприяти зменшенню споживання кофеїну, що негативно впливає на кров’яний тиск.
Що буде з вашим тілом, якщо почнете пити чай з лимоном і імбиром щодня
Експерти стверджують, що поєднання лимона та імбиру може мати кілька позитивних ефектів.
І лимон, і імбир багаті на антиоксиданти і вітамін С / колаж УНІАН, фото pixabay.com, ua.depositphotos.com
Жінка протягом двох тижнів щодня вранці і ввечері перед сном пила чай з лимоном та імбиром, результат її вразив.
Як пише Express, поєднання лимона і імбиру як спосіб запобігти небажаним сезонні захворювання їй порекомендували низка експертів.
“І лимон, і імбир багаті на антиоксиданти та вітамін С, які можуть допомогти зміцнити імунну систему, – заявив експерт з вітамінів Метт Дюркін. – Вітамін C підтримує вироблення лейкоцитів, необхідних для боротьби з інфекціями”.
Він також зазначив, що імбир може допомогти вирішити проблеми з травленням, таких як нудота, розлад шлунку та здуття живота, а також із запаленням.
“У разі щоденного вживання в якості гарячого напою поєднання лимона і імбиру може мати кілька позитивних ефектів. Вони можуть включати поліпшення травлення, підвищення імунітету та потенційне управління вагою. Однак ступінь цих змін може варіюватися від людини до людини”, – додав фахівець.
Твердження Метта про користь напою для нашої імунної системи і кишечника підтримала доктор Клер Марі Томас:
“Лимонний сік може допомогти підвищити рівень шлункової кислоти, що важливо для здоров’я кишечника. Якщо ваш шлунок постійно не виробляє достатню кількість шлункової кислоти, це може вплинути на вашу здатність правильно перетравлювати та засвоювати поживні речовини, такі як вітамін В12”.
Після отримання таких позитивних відгуків, жінка вирішила приступити до своєрідного “експерименту” і знайшла простий рецепт приготування цілющого напою.
Чай з лимоном і імбиром – простий рецепт
Щоб отримати необхідний напій для зміцнення імунітету, необхідно в чашку вичавити половину лимона, додати нарізаний корінь імбиру і гарячу воду.
Після цього напою потрібно дати настоятися три хвилини, і можна пити.
Рекомендується робити це вранці та ввечері.
Результати”експерименту”
Через два тижні жінка помітила, що здуття живота, які її турбували до цього, помітно припинилися. Однак вона не береться судити, чи дійсно це сталося завдяки чаю.
Що ж стосується сезонних захворювань, то, на її думку, чай з лимоном і імбиром роблять свою справу. Стосовно цього експеримент точно увінчався успіхом, вважає вона.
Раніше УНІАН писав, що дослідники назвали 12 чаїв, яких слід уникати.