Що відбувається з організмом, коли людина п’є каву
Кава – один із найпопулярніших напоїв у світі, який має підбадьорливий і тонізуючий ефект. Але що відбувається з організмом людини, коли вона п’є каву?
Кава містить кофеїн – алкалоїд, який стимулює центральну нервову систему, підвищуючи рівень бадьорості, концентрації та настрою. Кофеїн також блокує рецептори аденозину – хімічної речовини, що спричиняє сонливість і розслаблення, тож кава допомагає подолати втому та сонливість, особливо зранку або під час роботи.
Кава також впливає на серцево-судинну систему, збільшуючи частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск. Це пов’язано з тим, що кофеїн посилює вироблення адреналіну – гормону стресу, який розширює бронхи та звужує кровоносні судини. Кава також може підвищувати рівень холестерину у крові через наявність у ній кафестолу – сполуки, яка блокує рецептор, що відповідає за виведення “поганого” холестерину з організму.
Кава впливає і на травну систему, сприяючи виробленню шлункового соку та прискоренню перистальтики кишечника. Це може бути корисно для людей, які страждають на закрепи або недостатність шлункового соку, однак у разі надмірного вживання кави може виникнути подразнення слизової оболонки шлунка, надлишкова кислотність шлунка та болі в епігастральній ділянці.
Кава також впливає на роботу нирок, посилюючи сечогінний ефект. Це може призвести до зневоднення організму, якщо не поповнювати втрачену рідину. Кава також може підвищувати внутрішньоочний тиск, що несприятливо позначається на зорі. Крім того, кава може забарвлювати зубну емаль у жовтий колір за частого споживання.
Таким чином, кава має як позитивні, так і негативні ефекти на організм людини. Усе залежить від індивідуальної реакції, стану здоров’я та кількості випитого напою. Загалом рекомендується не перевищувати дозу у три чашки кави на день і не пити її пізно ввечері або натщесерце.
Як повідомлялося раніше, крім кофеїну, у чаї та каві є й інші корисні та шкідливі речовини, які впливають на здоров’я. Однак є кілька продуктів харчування, з якими медики не радять вживати каву.
Чи правда, що кава вимиває кальцій з організму: лікар дала точну відповідь
Ароматна чашка кави бадьорить вранці, пробуджує і задає тон початку дня багатьом українцям. Напій має ряд переваг, однак при зловживанні може стати ворогом для організму, так як може вимивати з нього кальцій.
Дієтолог Світлана Фус каже, що кава дійсно може змінювати кислотно-лужний баланс і виводити з організму важливий мікроелемент. Про це пише comments.ua.
За словами лікаря, одна чашка напою може вивести близько 6 мг кальцію. Але при вживанні 1-2 чашок в день, ніякої шкоди для здоров’я не буде. Адже ми регулярно поповнюємо запаси мікроелемента з продуктами харчування.
Проте у людей, які п’ють каву, не думаючи про її кількість (чотири і більше чашок в день), можуть бути проблеми зі здоров’ям. Таке зловживання може негативно позначитися на здоров’ї та самопочутті.
При переборі кави можуть виникнути проблеми з зубами, м’язові судоми, порушення в роботі серцево-судинної системи та інше. Дієтолог нагадала, що поповнити запас кальцію допоможуть молочні продукти (сир, молоко, тверді сири), а також мигдаль, яйця, риба і так далі.
Раніше лікарі розповіли також, які продукти харчування категорично не можна запивати кавою, щоб уникнути неприємних наслідків.
Також лікарі назвали найкорисніші напої і уточнили, як правильно їх потрібно пити, щоб організм сказав нам спасибі.
Що станеться з організмом, якщо пити багато кави: експерти пояснили
Усі звикли думати, що кава бадьорить, особливо вранці, проте експерти попереджають, що цей напій корисний не всім.
Як отримати максимум користі від кави, не завдаючи шкоди здоров’ю, пише видання The Telegraph.
Кава – це тонізуючий напій, у кількох ковтках якого містяться тисячі біологічно активних речовин. Серед цих речовин є і кофеїн, завдяки якому кава дає відчуття бадьорості, енергії, комунікабельності, гарного самопочуття.
Після того, як ми випили чашку кави, через 45 хвилин майже 90% кофеїну потрапляє в кров і це відчуття бадьорості та енергії продовжується ще 2,5-4,5 години, потім кофеїн виводиться з організму і на зміну йому приходить легка втома, особливо якщо вже пообідній час і особливо ввечері.
“Кофеїн досить потужний стимулятор: він змушує вас почувати себе пробудженими та зосередженими, але надлишок може потенційно залишити вас у стані тривоги”, – попереджають експерти.
Зокрема, занадто багато кофеїну викликає занепокоєння, нервозність, відсутність сну, нудоту, головний біль та загальне занепокоєння, каже дієтолог Торнтон-Вуд.
Експерти пояснюють, що кофеїн відноситься до слабких психостимуляторів. Прикладом сильнодіючого конкурента аденозинових рецепторів є амфетамін, найслабший – теофілін (у чорному шоколаді).
Якщо вживати каву щодня і багато, то згодом може розвинутись нечутливість до кофеїну
“Тому максимально розумною дозою кофеїну є 300 мг на день”, – радять експерти.
Травневі свята міцно асоціюються з відпочинком на природі та, звичайно, шашликами.
Проте фахівці попереджають, що не всім людям можна влаштовувати трапезу з маринованим м’ясом, підсмаженим на мангалі.
Gazeta.ua розповість: кому не можна їсти шашлики, яка від нього користь і шкода для здоров’я, які нюанси споживання, зокрема, яка частина свинини не підходить для шашлику.