Проблеми з роботою шлунка: як його запустити в домашніх умовах

Проблеми зі шлунком виникають найчастіше через неправильне або нерегулярного харчування. В умовах війни шлунок починає “барахлити” у багатьох українців, оскільки ми забуваємо вчасно поїсти або харчуємося фактично на ходу, забувши про режими та дієти.

Як впоратися з такими проблемами без ліків, в домашніх умовах, розповіли в Vikna.

Основна причина збою в роботі шлунка – погане харчування. І часом винна не тільки якість їжі, а її кількість. Найчастіша неприємність, яка виникає – це атонія, або як в народі кажуть “встав шлунок”.

Причини таких проблем зі шлунком

Неправильне харчування. Шкідлива або важка для травлення їжа. Порушення графіка харчування. Наприклад, не варто їсти за три години до сну, а за 30 хвилин до сніданку варто випити склянку води.

Шкідливі звички. Алкоголь і нікотин здатні нашкодити шлунку, навіть якщо ви дотримуєтеся нормального режиму харчування.

Стреси. Проблеми з нервовою системою, постійні стреси сильно впливають на роботу шлунка.

Жорсткі дієти. Ніякі обмеження вводити не можна самостійно, всі дієти потрібно обговорювати з лікарем. Самостійно і без консультації з фахівцями можна тільки нашкодити організму.

Недостатня кількість води. Організму для повноцінного функціонування потрібно отримувати достатньо рідини. І про це забувати не можна.

Як допомогти своєму шлунку

По-перше, варто уважно переглянути свій раціон. Відмовтеся від солодких газованих напоїв. Можна пити мінеральну воду з солями та іншими добавками. І від кави на якийсь час теж варто відмовитися.

Приберіть з раціону копчену, мариновану, печену їжу. Кількість вершкового масла знизьте до мінімуму.

По-друге, додайте в щоденний раціон продукти з клітковиною. Це свіжі фрукти, тушковані та свіжі овочі, крупи.

Якщо немає проблем з лактозою, то можна включити в раціон молочні та кисломолочні продукти.

По-третє, рух – це життя. Мінімальна програма – ранкова гімнастика, легка пробіжка, прогулянка по свіжому повітрю. Якщо вам потрібно у справах – підіть пішки або візьміть велосипед.

Ну, і наостанок – слідкуйте за водною нормою. Пийте чисту воду за 30 хвилин до прийому їжі. Пийте кожен раз, коли хочеться пити. У кожної людини своя норма вживання води, але медики рекомендують вживати не менше 1,5 -2 л води в день.

Як допомогти шлунку без ліків

Не обов’язково відразу бігти до аптечки та шукати ферментні ліки або анальгетики. Можна використовувати доступні домашні засоби, які відмінно допомагають при атонії.

• Чай з м’яти, ромашки та звіробою. Заваріть і вживайте теплим невеликими порціями.
• Чорну бузину залийте склянкою окропу (1 с.ложку листя). Дайте настоятися 2 години та процідіть. Пийте по 4 ст. ложки за 20 хвилин до їди.
• Настій із сухофруктів: інжир, чорнослив, родзинки, курага і фініки. Залийте окропом і дайте настоятися.
• Трав’яні чаї з ромашки та календули допоможуть запустити роботу шлунка.

Розлади травлення: що провокує дискомфорт та як захистити шлунок

Питання захисту шлунка особливо актуальне напередодні свят та в новорічні дні. Переїдання, розмови під час застілля та виснаження, нерідко стають причиною розладів травлення. Щоб допомогти вам уникнути дискомфорту та вберегти ваш шлунок від потенційних небезпек, – розповідаємо про ефективні методи профілактики та лікування.

Шлунково-кишковий тракт (ШКТ) – це система органів, призначена для перетравлення їжі, отримання з неї поживних речовин, їх всмоктування в кров та виведення неперетравлених залишків з організму.

Враховуючи це визначення, можна сказати, що шлунок – один з найважливіших внутрішніх органів і саме від його стану залежить не тільки процес травлення, але й вся робота нашого організму. Тим паче, окрім травлення, він виконує й такі функції:

• захист від поширення з ШКТ бактерій і токсичних речовин, що надійшли з їжею (тобто “бар’єрна” функція);
• підтримання імунітету;
• участь в обміні речовин.

Причини порушень травлення / Фото Gettyimages

Збій в роботі ШКТ, який не пов’язаний з виразковою хворобою або іншими ушкодженнями, називається функціональним. Він може проявитися через інфекції, загибель корисних шлунково-кишкових бактерій (“дисбактеріоз”) чи потрапляння в організм алергену. З іншої сторони проблеми в роботі ШКТ часто спровоковані сильним або тривалим стресом. Тож, розповідаючи про шлунок, на думку не дарма приходить думка, що всі наші хвороби походять від нервів.

Причини шлунково-кишкових дисфункцій

Як вже говорилось, стрес і нервове перенапруження – одна з основних причин шлунково-кишкової проблематики.

Наступним в списку основних причин функціональних розладів шлунка і кишківника є дисбіоз, спровокований порушенням співвідношення кількості корисних та умовно корисних бактерій (наприклад, після прийому антибіотиків, від неправильного харчування). Це викликає біль, здуття, проноси / закрепи, тяжкість в животі, розлади шлунку.

Важливо! Дисфункція шлунково-кишкового тракту часто супроводжує менструацію: багато жінок знають, що таке діарея і шлункові болі під час місячних. Це відбувається через гормональні зміни протягом цього періоду.

В здоровому шлунку існує баланс між соляною кислотою і шлунковим слизом. Соляна кислота бере участь у більшості етапів процесу травлення та знищує мікроби, які потрапляють до шлунку. Слиз захищає внутрішні стінки шлунку від шкідливого впливу кислоти. Тому внутрішня оболонка шлунку так і називається – слизова. Якщо кислоти занадто багато, а шлунковий слиз не може впоратися зі захисною функцією – людину починає турбувати печія та інший дискомфорт у верхніх відділах живота.

Також розлад шлунку виникає внаслідок вживання “важкої”, жирної або солодкої їжі у великих кількостях. А також може бути пов’язаний зі споживанням алкоголю. Щодо здуття живота – однією з найпоширеніших причиною проблеми є повітря, яке потрапляє в ШКТ й залишається там після:

• занадто швидкого споживання їжі,
• пиття газованих напоїв,
• розмови під час прийому їжі.

Як уникнути розладів ШКТ / Фото Gettyimages

Ознаки дисфункції шлунку

Розлад шлунку – це немедичний термін. Відтак він припускає наявність одного або декількох симптомів порушень травлення.

Основними проявами розладу шлунку є:

• біль в животі;
• здуття живота;
• блювання;
• діарея;
• загальне нездужання.

Як убезпечити себе

1. Насамперед слід налагодити режим регулярного харчування, а також зважати на якісні особливості раціону та кількість спожитої їжі.
2. Не переїдати та не виснажувати організм голодуванням.
3. Підтримувати корисну кишкову мікрофлору, за допомогою регулярного вживання кисломолочних продуктів або пре- та пробіотиків.
4. Важливо справлятись зі стресом. Добре допомагає збалансоване харчування і здорова фізична активність – йога, пілатес, біг, піші прогулянки.

На жаль, повністю виключити стрес з повсякденного життя неможливо, але за допомогою психологічного настрою і натуральних препаратів можна контролювати свій емоційний стан та реакції на стрес. Зверніть увагу на Нервохеель. Цей легкий заспокійливий і протитривожний засіб застосовують при стресі, знервованості та для нормалізації сну.

Як бути в ситуації, коли не вдалося уникн ути розладу шлунку

В таких випадках варто проконсультуватися з лікарем та звернути увагу на препарати, що активують захисні сили організму та нормалізують порушені функції. Наприклад, Нукс воміка-Гомакорд.

Нукс воміка-Гомакорд / Фото Heel

Завдяки унікальній комбінації речовин рослинного та мінерального походження, цей препарат чинить протизапальну, дезінтоксикаційну, спазмолітичну та жовчогінну дію. Рекомендований для застосування дорослим та дітям від 2 років.

• Функціональні порушення та запалення з боку шлунково-кишкового тракту, жовчного міхура та печінки
• спастичний запор
• виразковий коліт та дивертикуліт
• гастрит і дуоденіт (гострий та хронічний),
• виразка шлунка
• дисбіоз кишечнику
• метеоризм

Застосування. Краплі розчинити у 10 мл води та випити, затримуючи на кілька секунд у роті.

Якщо симптоми зберігаються більш ніж 7 днів або спостерігається погіршення стану, необхідно звернутися за консультацією до лікаря.

Перед застосуванням препаратів необхідно проконсультуватися з лікарем та обов’язково ознайомитися з інструкцією на лікарські засоби.

Будьте здорові!

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.